Синдром "тенис лакът": лечение от народни средства, упражнения

"Тенис лакът" (или странично епикондилит) е хронично заболяване, характеризиращо се с възпаление и възпаление в областта на коляно (а именно в точката на свързване с раменната кост на epicondyle мускули).

Причини за болестта

Причината за болестта "лакът тенис играч" са ненужно натоварване на мускулите, предмишниците и сухожилията на ръцете. Най-често тази болест засяга играчите в големия тенис. Атлетистите, извършващи монотонни повтарящи се удари върху топката с ракета, поставят мускули и сухожилия в огромен товар, което предизвиква развитието на страничен епикондилит, най-често десен.

Болестта "тенис тенис играч" засяга не само спортните фенове, но и хората, които извършват многократно физическо натоварване (рязане на дърва, работа с гаечен ключ, играят голф, чук на ноктите, живопис и други), което причинява хроничен стрес на ушна тъкан.

Понякога това заболяване, което засяга всички съседни области, в паралел: мускулите, сухожилия, лигаменти и надкостницата - може да бъде причинена от травма или нараняване на коляното. Често страничният епикондилит се комбинира с остеохондроза на цервикалния и гръдния гръбнак.

"Тенис лакът" е характерен за половината от тенисистите и 14% от цялото население. Женският пол засяга тази болест по-рядко от силната половина на човечеството (във възрастовата категория 30-50 години).

Диагностика на заболяването на лакътя

За да се определи наличието на страничен епикондилит в тялото може да бъде от болка в лакътя област на задната повърхност на предмишницата област epicondyle, четки или пръстите.

Първо, е малка болка постепенно се увеличава, се увеличава при висока компресия юмрук ръкостискане ръка сцепление определени обекти или вдигане на тежести малка: тя може да бъде дори чаша с вода. Всички прости движения на тази болест, която има прогресивен характер, впоследствие стават непоносими мъчения.

"Тенис лакът", чието лечение се състои в прилагане на комплексна терапия, че е лесно да се диагностицира в ранен стадий на развитие, отока на тъканите и да открият несъответствия разгъватели мускул.

"Коляно на тенисист": лечение

Лечение на синдрома на "тенис лакът" се извършва в една всеобхватна и насочена към намаляване на натоварването в областта на лакътя, премахване на болката и възпалението, пълна регенерация на засегнатия орган и неговото укрепване. Ефективната терапия и бързото възстановяване ще осигурят своевременен достъп до медицинския персонал при първия признак на заболяването. Как да се лекува "лакът тенисист"? В началния етап засегнатото тяло е длъжно да осигури пълен мир. С леко изразен синдром на болката ще се изисква самостоятелно масаж в мускулната област и прилагане на суха топлина.

От лекарствата са ефективни нестероидно противовъзпалително и обезболяващо: "Ибупрофен", "Ortofen", "индометацин", "Phenylbutazone" "Диклофенак". "Тенис лакът" ефективно лекувани физиотерапия (лазер, електрофореза новокаин или хидрокортизон, ултразвук, синусоидални токове). Сутрин и вечер на улнната област се препоръчва да се приложи йодна мрежа.

Фиксиране на болна ръка

За да се фиксира повредената ръка, е необходимо да се използва насрещна еластична превръзка или ортоза под формата на фигура осем. "Тенис играчът на лакът" бързо се лекува в случай на използване на такива специални превръзки, които поддържат лакътна става, осигурявайки намаляване на тежестта върху ръката и предпазване от различни видове наранявания. При остра болка ръката е окачена на шал или върху нея е нанесена превръзка от мазилка (за период от 3 до 5 седмици).

Рецепти от традиционната медицина

При лечението на тази болест рецептите на традиционната медицина, чието действие е насочено към премахване на улнната болка и облекчаване на възпалението, са се доказали добре. Ефективен инструмент е растението за овчарчета, чиито корени и свежи натрошени листа (1: 1) трябва да се комбинират с 1/4 част от разтопения мед и 1/4 част от растителното масло. Всичко това трябва да бъде смляно на хомогенна маса и топло да се приложи към засегнатата област. От горе е необходимо да се наложи слой от марля, компресиране на хартия, превръзка и да се остави за един ден. Съхранявайте лечебната паста в хладилника за 2-3 седмици или във фризера в продължение на няколко месеца. В случай на подходящо лечение, след кратко време може да се забрави за такова заболяване като "лакът на тенисист".

Лечението с народни средства включва отстраняване на възпаление на епикондилата с лук, комбинирано с катран. За подготовката му е необходимо да изрежете крушка на две части, за да капе две капки боров катран в средата на половината. И двете половини трябва да бъдат приложени към болезнената връзка в суперкондиларната зона. Превръзката трябва да бъде фиксирана и оставена за 30 минути. Лечението трябва да се извършва два пъти дневно.

Млякото се компресира срещу възпалението на лакътя

Млечен компрес е много полезен, за приготвянето на който се изисква да загрява млякото до 60 ° С, като в него е разтворен раздробеният прополис: една чаена лъжичка на 100 ml течност. Температурата на топлата мляко изисква импрегниране на салфетка, опаковането й със засегнатата става, пергаментна хартия и топло. Компресирайте отпуск за 2 часа. Отнасяйте се 20 дни два пъти на ден.

"Коляно на тенисист": упражнения

В процеса на лечение, пациентът може постепенно да започне да практикува физиотерапия и бавно да се връща към нормалните натоварвания, като същевременно ускорява своето собствено възстановяване вкъщи. Препоръчително е да се щади мускулите, да не се правят резки движения, за да се направи леки упражнения, ефектът от която е насочена към укрепване и разтягане на мускулите и сухожилията в областта около лакътя.

1. Ръката се повдига до рамото и се огъва в китката. Другата ръка трябва леко да издърпа четката към лакътя. Изпълнявайте за половин минута от пет до десет пъти.
2. Поставете предмишницата на коляното по такъв начин, че четката да виси свободно. Вземете товар с тегло от 0,250 до 0,500 кг - бавно огъвайте и освободете ръката в китката. Упражнявайте повторете 5-10 пъти.
3. Необходимо е да седнете и да поставите ръката на коляното по такъв начин, че ръката да е перпендикулярна на повърхността. Стиснете дръжката на чука и бавно завъртете китката наляво, после надясно (5-10 пъти).
4. Сложете върховете на пръстите си с гумена лента и я разтегнете 20 пъти, като избутате пръстите си. След кратка почивка, повторете упражнението три пъти. Ако няма достатъчно устойчивост, на пръстите може да се поставят две гумени ленти.
5. Стиснете топката за тенис в ръката си около 20 пъти. Упражнение, извършено три пъти с малки прекъсвания.

По правило прогнозите за тренировка на тенис са добри в 95% от случаите.

В редки случаи консервативното лечение е безсилно и е необходимо да се прибегне до бърза намеса.

Превантивни методи

За да се предотврати това заболяване, се препоръчва:

• ефективна тренировка и редовно обучение съдържание: провежда разумно, те са насочени към подобряване на якостните качества на мускулни групи, да се засили зона сухожилие улнарния противодействат на умората тенис;
• редовен масаж, който включва основните техники: месене, потушаване, смилане,
• нанасяне на затоплящи гелове и мехлеми;
• сауна - метод, ефективно действа на травмирани suhozhiliya- повишена температура причинява появата на нови капиляри, увеличаване на метаболизма в увреденото лакътя;
• изисква vitaminization тяло за активиране на метаболитни процеси на клетъчно и тъканно urovnyah- ефективни витаминни комплекси като "Unicap", "Център", "Vitrum".

Процедурите за закаляване за заболявания на сухожилията са силно противопоказани. Това може да доведе до продължителен вазоспазъм, отколкото да забави лечението за неопределен период от време.