Предотвратяване на хипертония - към какво трябва да обърна внимание?

Какви фактори увеличават риска от хипертония? Този въпрос трябва да се тревожи за всички, защото през последните години броят на хората е нараснал много. И тази тенденция се наблюдава в много страни. Лекарите казват, че превенцията на хипертония играе важна роля, тъй като почти 60% от възрастното население има такива или други характеристики, които могат да доведат до развитието на това заболяване.

Кой е изложен на риск?

• Онези, чиито близки са претърпели артериална хипертония (баби и дядовци, родители, сестри и братя). Ако сред кръвни роднини тази болест е забелязана при двама или повече хора, рискът е много висок.

• Като правило мъжете след 35 години са по-предразположени към заболяването. Жените с появата на менопаузата също са силно уязвими към това нарушение.

• Колкото по-голям е човекът, толкова повече натискът му става по-висок. Може да се заключи, че вероятността от развитие на хипертония е пропорционална на възрастта на човек.

Причини, водещи до заболяването

• Затлъстяването е много опасен фактор не само при хипертония, но и при други заболявания. Правилното хранене ще помогне на организма да се справи с опасността от заболяване.

• Хиподинамията - има вредно въздействие върху работата на сърцето и кръвоносните съдове. Умерената физическа активност спомага за метаболизма и неутрализира ефекта от стрес, възникващ в условията на нашия забързан живот.

• Прекомерна консумация на сол, чието излишък води до задръжка на течности в тялото, което води до повишаване на налягането в съдовете.

• Пушенето - здраве враг номер 1. За корабите за пушене е много опасно, тъй като веществата, които изграждат тютюнев дим рязко стеснява кръвоносните съдове, което води до високо кръвно налягане.

• атеросклеротичните процеси в съдовете, в които се отлагат по стените на склеротични плаки, намаляване на диаметъра на лумена - много опасно състояние. Поради това налягането се повишава, а повишеното налягане води до развитие на атеросклероза. Така че тези два процеса са взаимосвързани.

• Алкохолът се счита за един от най-често срещаните причините за хипертония. Ако пиете силни напитки всеки ден, тогава всяка година налягането в тялото ще се увеличи с около 5 мм. Hg. Чл.

Първична профилактика на хипертония

За здрави хора, които все още не са се срещали с болестта, е необходима основна профилактика. Той включва:

• Умерена редовна физическа активност. Изхвърлете заседнал начин на живот, но се уверете, че товарите са разумни. В противен случай ще постигнете противоположния ефект.

• Отхвърлете лошите навици - от пушенето и злоупотребата с алкохол. Хипертония и тютюнопушене - това е пътят към инсулт.

• Следете стреса. Въпреки че е напълно невъзможно да се избегне стреса, човек не може да попречи на това да стане хронично. Поддържайте спокойствието си - това е добра превенция на хипертонията.

• Използването на сол не трябва да бъде повече от непълна чаена лъжичка на ден. По-голямо количество увеличава натиска върху съдовете.

• Отдайте животински мазнини. Постепенно заменете диетата си сирене, колбаси, масло и продукти от сланина от растителен произход и риба с ниско съдържание на мазнини. Предпочитайте обезмаслените млечни продукти, които ще дадат на тялото ви калций, но не повишават нивото на холестерола в кръвта.

Преди всичко, трябва да обърнете внимание на начина си на живот и да правите корекции в него, ако това може да причини хипертония.

Вторична профилактика на хипертония

Вторичната превенция има за цел да предпази тялото от развитието на страшни усложнения: инфаркт, церебрален инсулт, исхемична болест на сърцето. Необходимо е, ако лекарят все още диагностицира "хипертония".

Лечението (първичната превенция не дава положителни резултати и се развива хипертония) може да комбинира медицински и немедикаментозни методи. Това могат да бъдат включени такива мерки за подобряване на състоянието на пациента: акупунктура, рефлексология, масаж, дихателни упражнения, витамини и добавки, използването на билкови тинктури възстановителни.