Полезно ли е да спите без възглавница? Становище на специалистите

Удобното легло е обещание за добър сън и благополучие. Въпреки това много често се питат дали е възможно и полезно да спите без възглавница и ако да, защо. Но може би, в края на краищата, не бива да го изоставяте? За да дадете отговор, е необходимо да разберете какви са предимствата и недостатъците при използването на това устройство.

Трябва незабавно да се отбележи, че сред лекарите няма консенсус относно прилагането или отказа на възглавницата. Но все още модерните ортопедични лекари говорят срещу покой на равна повърхност. И това е добри причини, защото сън без възглавница може да бъде изпълнен с последствия. Кои от тях? Да разберем.

Причинява дискомфорт и чувство за лошо

Много от тях се интересуват дали е полезно да спите без възглавница за гръбначния стълб. Ако го считаме за постоянен аксесоар за спане, липсата на такова легло няма да направи нищо добро. В края на краищата, с нейната помощ, можем да вземем удобно и обичайно положение на тялото, а дори и главата все още трябва да бъде на малка и мека височина. Сънят на плоско място може да причини на човек дискомфорт, да предизвика усещане за слабост и хронична липса на сън.

Тези, които обичат да спят по гръб, често се оплакват, че е изключително разочароващо, когато главата му е в контакт с твърдата повърхност на матрака. Плюс това, такава позиция по време на сън често е причина за болка в мускулите на врата, тъй като липсата на възглавници кара човек да се поддържа напрежение на шийните прешлени. Всъщност, възглавницата не е необходима толкова за главата, колкото за врата.

В допълнение, по време на почивка на плоско дъно в дихателните пътища може да влезе в слюнката, което е причина за кашлица рефлекс и като резултат, преждевременно събуждане.

Поради липсата на възглавница много любовници, които спят на стомаха или на страните си, имат навика да поставят юмруци или длани под главите си. Разбира се, това прави нощния сън оптимално приемлива, но може да причини изтръпване в ръцете.

Полезно ли е да спите без възглавница? Може би. Но фактът, че е неудобно е факт.

Отразено отвън

Когато човек прекарва цяла нощ, погребан в твърд матрак, на сутринта, той със сигурност ще има смачкан външен вид, а дори и с разпечатки на бръчки по лицето чаршафите. След това ще отнеме поне един час, за да изчезне тази "красота".

В допълнение, позицията с главата надолу причинява нарушения на кръвообращението, предотвратява нормален изтичане на кръв и провокира подуване на клепачите. Изглежда, че човек изобщо не е спил.

И още. Има мнение, че сънят на равна повърхност е причината за появата на бръчките на лицето. Така че, ако се интересувате от отражението си в огледалото, има повод да се отрази.

Подпомага появата на хъркането

При отсъствие възглавници човек, който спи на гърба си, е в грешната поза. Това се отнася главно до главата и шията. В този случай съществува риск от девалвация на езика. Луменът на дихателните пътища се стеснява, което на свой ред предизвиква хъркане.

Това предизвиква развитие на остеохондроза

Както е известно, заболяванията на гръбначния стълб често са с професионален характер. Това заболяване засяга тези хора, чиято работа е свързана с продължително натоварване на гръбначния стълб. Те включват офис работници, масажисти, зъболекари и т.н.

Поради това, много хора, които имат проблеми с гърба, озадачени дали да спи без възглавница е полезно, когато шийката на матката остеохондроза. Така че, това е важно да се разбере, че в нощта почивка на съвсем плоско дъно утежнява само ситуацията, защото в това състояние, а вратът е в неестествено положение, което води до прекъсване на доставките на прешлени и мускулната тъкан и причинява подуване. Пресованите нервните корени, дегенеративни процеси настъпват в междупрешленните дискове.

Полезно ли е да спите без възглавница в сколиозата? Отговорът е недвусмислен: не. С това заболяване, най-добре е да използвате ролка или не твърде висока и твърда възглавница.

Въпреки факта, че някои експерти по стария начин смятат, че сънът на плоска повърхност е норма, трябва да се разбере, че възглавницата помага да се отпусне тялото и да се поддържа шийката на гръбначния стълб. Ето защо хората с проблеми с гърба трябва да почиват на малка мека възглавница. И колкото повече е ширината на рамената, толкова по-висока трябва да бъде.

Прекъсва кръвообращението на мозъка

Лекарите предупреждават: сън без възглавница може да доведе до исхемичен инсулт. Причината за това явление се крие в следното: при възрастен зеницата на шийката на матката има силно изразена лордоза, т.е. завои. Сънят без използването на възглавница, особено на гърба, причинява неправилно положение на гръбначния стълб. В резултат на това артериите, през които се стичат кръвни потоци, и мозъкът изпитват глад.

Полезно ли е да спите без възглавница за деца

Лекарите изключително не препоръчват на децата да спят на възглавницата за около една година, защото гръбнакът им е в слабо състояние и лесно се лекува. Сънят на равна повърхност спомага за укрепването на мускулите на врата и гръбначния стълб. Освен това малко дете, което още не е научило как да се обърне, може да преживее асфиксия. Ето защо въпросът на младите родители за това дали е полезно да спиш без възглавница на бебе дори не подлежи на обсъждане.

Но като се започне с шест месечна възраст може да бъде главата на бебето да се приложат малка сгъната пелена, а годишният детето започне да се положи малко ортопедични възглавници.

Обобщение

За тези, които все още не са решили дали е полезно да спит без възглавница, важно е да разберете, че отказването от подобен аксесоар в спалнята ще донесе много по-малко полза от вредата. Поради това е по-добре да си купите възглавница с ортопедични свойства, която може да осигури подкрепа на гръбначния стълб в правилната анатомична позиция и да отпусне цервикалната част. След това можете да се насладите на оптимално удобна позиция - и ще бъде осигурен здрав и комфортен сън. Съгласете се, това е сериозен аргумент в полза на такъв важен афинитет за сън, като възглавница.