Аз спим на път: причини за сънливост

Аз спя в движение ... Може би всеки знае това състояние. Случва се, че очите се затварят, мозъкът не може да се съсредоточи върху нищо и ръцете упорито отказват да правят нищо. Причините могат да бъдат скрити в здравословното състояние, погрешния начин на живот и много други фактори. Но най-важното е да преодолеете симптомите, да станете весели и активни.

Какво е сънливост?

"Спях на път" е позната държава за много съвременни хора. Сънливост, като правило, се придружава от такива симптоми:

• постоянно неконтролирано прозяване;
• тежест на клепачите;
• усещане за умора;
• разбито емоционално състояние;
• пълна апатия;
• повишена раздразнителност;
• депресивно състояние;
• задух;
• тежки главоболия (особено сутрин);
• постепенно увеличаване на телесното тегло;
• повишено налягане;
• намалена зрителна острота и болка в очите;
• потискане на секреторната функция на жлезите, което се проявява чрез сухота в устата и скърцане на очите;
• намалена ефикасност при мъже (и либидо при жените).

Защо заспате в движение?

Никой не обича да се чувства като "сънлива муха", защото всеки човек иска да бъде активна и продуктивна работа. За да премахнете проблема, трябва да си отговорите на въпроса: "Защо спя по време на път?" Причините могат да бъдат следните:

• Нарушаване на дишането по време на сън. Ако човек се задуши или затръшне, събужда, той ще се почувства уморен и счупен.
• Неприятни условия (неприятно легло, остарял въздух в стаята, неправилна температура на въздуха в стаята). В резултат на това човек не получава подходяща почивка.
• Използването на сънотворни хапчета често води до сънливост, тъй като повечето от тях продължават повече от 6 часа. Така човешкото тяло е будно и мозъкът все още спи.
• Хронична умора, свързана с понижено ниво на хемоглобин, хиповитаминоза и недостиг на кислород.
• Заседналият начин на живот се съпровожда от натрупването на млечна киселина в мускулите, което предизвиква сънливо състояние.

Сънливост след хранене

от време на време човекът спи в движение след хранене. Особено се изразява, че този симптом става следобед. Независимо от това, няма нищо необичайно в това, което би могло да предизвика загриженост. Когато храната пристига в храносмилателния тракт, органите започват да работят усилено и най-голямо количество кръв идва в храносмилателната система. По този начин мозъкът започва да усеща гладуването на кислорода и се превръща в "икономичен" начин на действие. Така че, ще трябва да почакаме, докато кръвта започне да циркулира отново в предишния режим и бившият капацитет ще се върне при вас.

Как да събудим тялото?

Човек, който става рано всеки ден, от време на време казва за себе си: "Аз спя в движение". За да се чувствате весели и да прекарате един продуктивен ден, използвайте тези съвети:

• Открийте всички завеси, така че стаята получава много светлина. Ако това е облачно на улицата, осигурете добро изкуствено осветление.
• Липсата на течност в тялото води до намаляване на силата. Пийте колкото се може повече вода през деня, ако искате да се чувствате весели.
• Винаги яжте закуска, защото храната помага на тялото да се събуди. Във вашата диета трябва да присъства толкова протеинова храна.
• Преместете повече. Ако имате заседнала работа, обърнете врата си в различни посоки. И ако е възможно, ходете в офиса, скочете и дори правете няколко седящи прозорци.
• Научете се да дишате корема. Вземете няколко чести дихателни издишавания, ако се чувствате сънливи.
• Научете се да се събудите и работите под активна ритмична музика. Трябва да изберете такива песни, от които тялото започва да танцува.
• За да се отървете от сънливостта, се нуждаете от кислород. Отворете прозорец или излезте навън, за да вдишате чист въздух.
• Сутрин, започнете с душ (по-добре, ако това ще бъде контраст). Ако сънливостта ви нападне в средата на деня, просто я измийте със студена вода.
• Ако наистина искаш да спиш, борбата с тялото ще бъде безполезна. Отделете си почивка за 15-30 минути, а след това започнете да работите с нови сили.

Народни рецепти

Ако постоянно казват на себе си: "Аз спя на бяг", какво да правя, мъдростта на хората ще разкаже. С този проблем се решава да се бори, както следва:

• Изхвърлете сапун и други продукти, съдържащи алкали. Посредством порите тя допринася за появата на умора.
• Изплакнете добре зърното (около чаша) и напълнете с един литър вода. Сварете сместа, докато изглежда като желе. Щам, в равни пропорции смесете с мляко и добавете малко мед. Пийте една трета чаша четири пъти на ден. За да решите проблема напълно, трябва да минете през тримесечен курс.

лекарства

Ако все повече започвате да казвате на себе си: "Заспивам на бягането" може да се наложи да имате лекарства, за да премахнете неприятния симптом. Обърнете внимание на такива инструменти:

• Аминокиселините показват добра ефективност в борбата срещу сънливостта. Можете да попиринирате "Глицин" или глутаминова киселина за 1-2 таблетки на ден.
• Модафинил е сравнително ново вещество, предназначено да регулира режима на будност и почивка, без да причинява увреждане на тялото. Такива лекарства ще бъдат ефективни, дори ако повишената сънливост е хронична.
• "Supradin" е комплекс от витамини и минерали, който зарежда тялото с енергия, което прави човек активен и енергичен.

Сънливост, дължаща се на интоксикация

"Постоянно спи по време на път" - това е обикновеното състояние на хора, които имат лоши навици. Така че лошите навици могат да имат такъв ефект върху тялото ви:

• Алкохолът - когато концентрацията в кръвта достигне 2,5 ррт, стадият на възбуждане започва. То е последвано от изразена и продължителна сънливост.
• Никотинът води до спазмодична вазодилатация, която предотвратява приема на необходимото количество кислород в мозъка. Всичко това е придружено от възпаление на съдовите обвивки, развитие на плаки и кръвни съсиреци. В резултат на това 30% от пушачите постоянно са сънливи.
• Приемането на психотропни вещества (без назначаването на лекар) води до образуване на хронична сънливост. Това се дължи на факта, че процесите, протичащи в централната нервна система, се възпрепятстват. При продължително и неконтролирано приложение на наркотици е невъзможно да се върнете в нормално състояние без медицинска помощ.
• Лекарствата действат като алкохол, предизвиквайки възбуда, последвана от тежка сънливост.

Болест, когато човек спи на път

Не винаги повишената сънливост е резултат от преумората или ирационалната организация на работния процес. Понякога може да бъде симптом на сериозни заболявания. Ето най-често срещаните от тях:

• Сърдечната недостатъчност причинява кислородно гладуване на мозъчната кора. Вследствие на това човек чувства постоянна умора и страда от смущения в съня.
• Енцефалопатията е виновникът на повишена активност, която се редува със силно инхибиране на мозъчната кора. Един от признаците на болестта е постоянната нужда от сън.
• Патологиите на бъбреците често причиняват закъснение в кръвта на азотни шлаки. Това води до факта, че човек спи необичайно за дълго време, а по време на будния период е уморен и пасивен.
• Патологията на черния дроб затруднява пречистването на кръвта от продуктите на метаболизма. В резултат на това голям брой токсични вещества започват да навлизат в мозъка. Също така тези състояния причиняват синтеза на серотонинови, млечни и пирувинови киселини, което води до влошаване на кръвоснабдяването на мозъка. Това води не само до постоянна сънливост, но и може да причини кома.
• Инфекциозната интоксикация се свързва с инфекция на тялото с бактерии, вируси, гъбички и паразити. Това води до отслабен имунитет, който се съпровожда от патологична сънливост.
• Хипотиреоидизъм - разгрома на жлезите с вътрешна секреция, основните симптоми на които е лишен от емоции, загуба на интерес към живота, както и постоянна сънливост. Това състояние е причинено от спад в нивото на хормоните, продуцирани от щитовидната жлеза. В резултат на това има кислород глад на мозъка и прекомерно натрупване на течност в convolutions.
• Хипокортизмът е недостатъчност на надбъбречните жлези. Това състояние е съпроводено с намаляване на кръвното налягане, което със сигурност причинява сънливост.
• Захарният диабет създава всички условия за дисбаланс на въглехидратите. Постоянните колебания в нивото на инсулин и захар в кръвта водят до увреждане на мозъчната кора, което може да причини енцефалопатия. Сънливостта през деня е един от основните признаци на този проблем.
• Мозъчната травма може да причини нарушения на кръвообращението. Вследствие на това има гладуване с кислород. В допълнение, може да има нарушение на съзнанието. Сънливостта е един от най-честите симптоми, придружаващи травма на главата.

заключение

Сънят в движение - това със сигурност не е нормално. Това състояние Ви дава много неудобства, както и хора, които са в контакт с вас. Възможно е, че е време да преразгледате подхода си към организиране на работа и почивка и да въведете във вашата диета колкото е възможно повече полезни храни, богати на витамини. Ако това не помогне, не забравяйте да се консултирате с лекар. Тази ситуация може да стане знак за някаква сериозна болест.