Защо кръвта на костите? Проблемът не е само за жителите

Всеки от нас, поне веднъж в живота ми, се сблъска с този феномен. Пресрочилите дълго на едно място, Ставам, се простират и изведнъж чуват обособен криза на костите. Всъщност, вие не питам "защо костите схрусква" и ", от което ставите криза." Трябва да се каже веднага, че това явление може да се случи в един здрав човек, а има какво да се притесняваш. Ако тези звуци не са придружени от неприятни усещания или болка, няма нужда да се притеснявате. Като се занимавате с физическо възпитание, непрекъснато се движите и спазвате правилната диета, можете да забравите за това изобщо.

В зряла възраст по-често се чува кръв в костите. Лекарите могат да обяснят това явление като свързана с възрастта промяна. Отново, прави гимнастика и не седи на едно място, тези звуци могат да бъдат премахнати. Защо кръвта на костите? Нека да разгледаме по-внимателно този процес. Две или повече кости в човешкото тяло образуват стави. Той е покрит с гладък материал, предпазващ от триене - ставен хрущял. В капсулата, в която е разположена съединението, има синовиална течност, която значително намалява триенето. Ако по някаква причина има липса на това, по-често това е симптом на възрастните хора, костите на един човек пукнат.

Но това не са всички причини. Защо все още има кости? При младите жени този проблем е много често срещан. То е свързано с т. Нар. Хипермобилност. Тялото, което произвеждат, не е съвсем обикновен, по-разширен колаген. Тази генетична характеристика променя много тъкани, особено костите и ставите. Те стават много мобилни и започват схрусква. хрускам се случва с артроза, която прави повърхността на ставите грубо, след възпаление и натрупани газове. Но това не е всичко. Защо кръвта на костите? Може би това е липса на движение. Доста типична ситуация за нашата компютърна технология. Човек седи цял ден, практически без да променя ситуацията. Ръцете на клавиатурата, изгледа се насочва към монитора. В тези моменти се включват само мускулите ръце, които са в постоянно движение. Мускулите на гърба през цялото това време много силно напрегнат. Така се оказва, че довечера костите на шията, коленете и гърбовете бият ужасно във вените ни.

За съжаление, често забравяме, че нашите кости и стави, тясно свързани, представляват динамичен орган, който се нуждае от движение. Какво трябва да направя? На първо място, необходимо е да се привикнете към такава полезна гимнастика. Научете се да ставате заради компютъра поне веднъж на половин до два часа. Няколко прости движения и вие сте отново във форма. Преместете главата си отляво надясно, нагоре и надолу. Нарежете врата и раменете си. Много е полезно да се виси за няколко минути в бара. Идеалното решение ще бъде разпределението на графика, в който три часа седмично ще бъдат дадени няколко часа спортни дейности. Това завинаги ще се отърве от кризата. В противен случай, с появата на възрастните хора, проблемите могат да възникнат по-сериозно.

Артрозата започва с малки хрускания. В сериозно пренебрегвани ситуации е възможно подуване на коленните чашки и силна болка. Прилагане на интегриран подход и предотвратяване на възможността за развитие на това заболяване. Много е полезно да посетите басейна. Във водата костите и ставите се движат, но не получават големи товари. Полезно е да използвате мехлеми въз основа на отровна змия и пчелна отрова. Прекомерното тегло значително изостря ситуацията, следователно, ако има такъв проблем, е необходимо да се заемете с най-неотложния начин на себе си. Пийте колкото е възможно по-чиста вода и ядете храни с високо съдържание на калций в тях. Това е извара и сирене, мляко, смокини, сушени кайсии и дати.

От фолк методите можете да използвате следното. Вземете обвивка от обикновени яйца, грижете ги добре, докато се образува много фин прах. Не забравяйте да добавите към него малко от всяка хранителна киселина, без нея, калций не се абсорбира от тялото. Смесете и яжте малка лъжичка дневно. Полезно е да се яде няколко сусамени сезона всеки ден. Ако кризата е придружена от болезнени усещания, незабавно се консултирайте с лекар.