Продуктите намаляват налягането! Бележка за хипертонията

Хипертонията се счита за бич на 21-ви век, тъй като днес има голям брой хора, страдащи от това заболяване. Някои продукти намалете налягането и да помогне в борбата срещу това заболяване. Всеки човек, който поддържа здравословен начин на живот, е важно да развие за себе си определен вид диета. Това важи особено за хипертоничните пациенти. Хранителните продукти, намаляване на налягането, може да донесе големи ползи. В допълнение към директното им действие тези продукти могат да повишат ефективността на лекарствата, отпускани по лекарско предписание, и да подобрят благосъстоянието на пациента.

Пийте, деца, мляко - ще бъдете здрави

И така, какво може да се нарече продукти, които намаляват налягането? Списъкът с тях е доста голям. На първо място, това са продукти с доста високо съдържание на калций. Любимата сред тях е обезмаслено мляко. Той допринася не само за понижаване на налягането, но също така помага да не се получава наднормено тегло, което само може да влоши състоянието при наличие на хипертония. Калций в повишени дози може да се съдържа в сирене, заквасена сметана, бадеми, сардини и зелени зеленчуци. Освен това продуктите намаляват налягането, ако съдържат добре познат магнезий. Тази ябълка, грейпфрут и зърнени храни.

Не забравяйте за чесъна

Калий за тези, които страдат от хипертония е просто необходимо. Най-голямо количество може да се намери в банани, дини и печени картофи, сушени кайсии, риба тон и домати. Но най-добрият противник високо кръвно налягане признат чесън, способен да разширява кръвоносните съдове. При наличие на болестта се препоръчва да се използват около 1-2 скилидки чесън на ден. Не по-малко полезно е chokeberry, който се консумира в малки количества всеки ден. Не го злоупотребявайте, защото може да предизвика запек.

Ударете портокалите с хипертония

Храните намаляват налягането, ако съдържат витамин С. Добре известен и обичан витамин може да помогне на отслабено сърце. Тези продукти включват зелен чай, разнообразие от цитрусови плодове, мед, куче роза. Но си струва да си спомним, че зеленият чай е в състояние да намали налягането само когато е горещ, в студена форма има абсолютно обратни свойства.

Любимият ми лекар е зеленчуците и плодовете

Плодове-лекари - грозде, ягоди, живак, праскови с кайсии. Броколите, ако са подготвени правилно, също могат да помогнат при решаването на проблема. Не е необходимо да се вари продуктът, той ще бъде достатъчно да го пуснете в кипяща вода в продължение на 5 минути. Листата от глухарчета се добавят към салатите или се използват сухи като подправки също помагат намаляване на налягането. Чаят, приготвен с ябълки и френско грозде, конфитюр с използването на планинска пепел, картофи в униформа, използвани с кожата - всичко това помага за болестта.

Асистенти под повишен натиск също могат да бъдат моркови, тиква, маруля, патладжан и цвекло, бяло зеле. Не забравяйте за разнообразието от каша (овесена каша, просо, елда). Вегетарианските супи (със зеленчуци, млечни продукти и плодове) са много полезни. Не забравяйте да използвате листа от лаврово дърво, копър и магданоз като подправки. Месото и рибата трябва да са с нискомаслени сортове и да се приготвят чрез кипене, охлаждане или изпаряване.

Както виждаме, много продукти намаляват налягането. Те са напълно достъпни за ежедневна употреба. Техният голям плюс, за разлика от лекарствата, е липсата на странични ефекти. Но все пак най-добрият начин в борбата срещу хипертонията ще бъде спазването на здравословна диета и употребата на предписаните медикаменти.