За това се намалява налягането

Към днешна дата хипертонията е много сериозен социален проблем. Фактът, че тази болест се среща при около 10% от младите хора и почти половината от тези, които вече са достигнали 50 години. Струва си да се отбележи, че по-често това заболяване засяга мъжете, но въпросът е този намалява налягането, обикновено се интересуват само от жени, защото са по-загрижени за здравето си.

Намалете телесното тегло

Тежкото тегло оказва негативно влияние върху нивото на кръвното налягане. Факт е, че всеки 1 кг излишно телесно тегло добавя 1 мм Hg. Така че пълният човек е малко вероятно да разбере за себе си какво налягането е намалено. Намаляването на теглото с хипертония е задача не по-малко важна от постоянния прием на специални лекарства. Тази мярка е особено ефективна, когато пациентът има само 1 степен болест. В този сценарий пациентът дори не трябва да знае какво намалява налягането, освен намаляване на телесното тегло. Достатъчно е той просто да загуби тегло от 10-15 килограма и тази цифра ще се върне при него в границите на нормата и отново ще се почувства напълно здрав.

За да намалите ефективно телесното тегло, трябва да изчислите правилно диетата си. Към днешна дата най-подходящият вариант е да ядете 5 пъти на ден. Сред тях основното са закуска, обяд и вечеря. Между тях трябва да има 2 малки закуски. По-добре е да се състоят от продукти от млечно мляко и / или плодове. Що се отнася до закуската и обяда, тогава с тяхното калорично съдържание тези две хранения трябва да бъдат приблизително еднакви. Ако говорим за вечеря, тогава трябва да се направи около 1,5-2 пъти повече светлина, отколкото другите основни ястия. В човешката диета, която намалява налягането чрез намаляване на телесното тегло, трябва да преобладават зеленчуците и плодовете (гроздето и бананите трябва да се избягват), рибата и пилешките гърди. По-добре е тези продукти да бъдат варени, задушени или варени за двойка.

Направете живота си по-активен

Установено е, че при физическо натоварване артериално налягане се увеличава. Въпреки това упражненията в същото време обучават сърдечно-съдовата система. Това води до факта, че човек нормализира тона на съдовете и индикаторите за кръвното налягане могат да бъдат изравнени.

По-ниското кръвно налягане ще ви помогне най-добре!

Досега можете да се отървете от високото кръвно налягане само с помощта на многобройни лекарства. Най-често срещаните и често използвани лекарства са група лекарства, наречени "ACE инхибитори". В допълнение, често се предписват диуретици (диуретици). Често се използват и наркотици от групи калциев антагонист и бета-блокери. Пациентите с артериална хипертония от 2-ра и 3-та степен обикновено получават няколко различни лекарства наведнъж. В същото време, което намалява налягането такъв комплекс е много по-добър от едно лекарство.