Бележка към пациенти с хипертония: как да се намали натискът без лекарства

Хората, които знаят от първа ръка, че такава хипертония, е важно да има информация как да се намали натискът без наркотици, без да се губи време и ефективно. Разбира се, следните съвети няма да отменят предписаното лечение лекар, но с полезното им съдействие да се свържете с лекар, ще бъдете много по-рядко.

За разлика от наркотиците, хранителните продукти влияят гладко на тялото, без странични ефекти и ефективно.

- Прясно изцеден сок от цвекло или моркови с добавяне на мед (пропорционално: един чаша сок до една чаена лъжичка мед). Пийте две супени лъжици сутрин и вечер. Имайте предвид, че не можете да надхвърлите дозировката на сок от пикантен цвекло!

- Намалете налягането Няколко супени лъжици бързо ще помогнат плодове от живак, както пресни, така и сушени.

- Чай от плодове от кафяв пепел.

- Варени, можете да готвите, но не пържени, гъби или стриди гъби.

- 1-2 грама настърган джинджифил за една чаша кефир.

- Ако в рамките на две седмици от сутринта един домати (без кори) е изяден с чаена лъжичка мед, ще бъде възможно да продължите намалете налягането без хапчета.

- Потреблението на зеле от броколи ще осигури на тялото точно витамини и фибри, които са необходими в борбата срещу повишеното кръвно налягане.

- Как да се намали натиска без наркотици, "знае" обичайната глухарче. Това общо позната цвете премахва излишната сол от тялото, разрежда кръвта, като по този начин улеснява кръвообращението.

- Само четири стръка целина, които ще трябва да се консумират през деня, ще помогнат за понижаване на налягането.

- Морската риба и морските дарове са богат източник на противовъзпалителни мастни "омега-три" киселини, които не само ефективно решават проблема как да се намали натискът без лекарства, но и за сърцето са полезни!

- Боб, соя и грах допринасят за нормализирането на нивото на захарта и холестерола, съответно, тази причина за повишен натиск ще бъде изключена.

- Влакната и магнезият, които се намират в овес, са добри помощници в поддържането норма на артериалното налягане, както и в борбата срещу излишните килограми и атеросклерозата.

- Полезни боровинки, глог, морски зърнастец и изобщо всякакви плодове поради високото им съдържание на фибри и антиоксиданти.

- Сокът от нар има същия ефект като лекарствата, показани при високо кръвно налягане. В деня може да отнеме до 240 мл.

Има и други начини, как да намалите налягането без таблетки:

- Направете 20 минути компрес с оцет на краката си.

- Друг начин е да направите гореща вана за краката си.

Следните препоръки как да се намали натискът без наркотици от категорията на здравословен начин на живот, но те дават най-трайния резултат:

- Повторете дузина ненужни килограми.

- Започнете и приключете деня с контрастен душ.

- Ангажиран в осъществим спорт. Например плуване или бързо ритмично ходене с дневно разстояние от пет километра.

- Управлявайте специалните дихателни упражнения - bodyflex. Нейните упражнения са прости, но резултатът е ефективен.

И накрая, да се откажат от мастни, пържени, солени и пушени храни и в същото време от никотин, алкохол и кофеин. Яжте балансирано. Поддържайте на риба, зеленчуци, зеленчуци, плодове, постно месо. Проследявайте количеството консумирани сладкиши. Най-добре е да отидете за домашно приготвени торти и сушени плодове.