Колко бързо да намалите напрежението у дома? Няколко начина

Едно от най-честите болести на нашето време е повишен натиск. Вече се среща не само при възрастните хора, но и младите хора страдат от това заболяване. Повишеният натиск е много неприятно, болезнено и може да доведе до удар. Но не винаги има възможност да бъдат лекувани с лекарства, а не всички от тях са подходящи, имайки много противопоказания и странични ефекти. Ето защо, въпросът колко бързо намалете налягането у дома интересите много.

Разбира се, ние не говорим за кризисни ситуации, когато всяка минута е важна. Но тези, които имат натиск да се издигат често и не много, трябва да знаете, Как бързо да намалите налягането у дома. Ако се почувствате зле, главоболие и шум в ушите, опитайте се да се отпуснете. В края на краищата натискът често се издига от пренаселеността и стреса. Вземете топла вана или просто легнете, слушайки приятна тиха музика.

Масажът на областта на врата, шията и горната част на гърдите помага добре. Можете също така да прикачите апликатор на иглата към зоната на яката и да я натиснете надолу с възглавница. Седнете така за 15 минути и ще се почувствате по-добре. За да се успокоите и да се отпуснете, опитайте медитация или дихателни упражнения.

Колко бързо да намалите натиска у дома по друг начин? Можете да вземете вана с чесън или контрастен душ.

Намалете налягането и правилното хранене. Необходимо е да се откаже от мазнини, пържени и осолени храни, алкохол, шоколад и сладкарски изделия. Вместо кафе и черен чай, по-добре е да се пият отвари от кученца и семена от копър. Соли от зеленчуци, особено цвекло, зеле и репички също са полезни. И за увеличаване на еластичността на кръвоносните съдове по-често пият зелен чай, ядат ябълки, плодове от вибринум и боровинки. Полезни печени картофи, маслини и ленено масло.

Хранителната хипертония трябва основно да се състои от зеленчуци, плодове и млечни продукти. Ограничете консумацията на месо и животински мазнини, като намалите нивото на холестерола в кръвта и нормализирате налягането. Опитайте колкото е възможно повече да консумирате такива храни: чесън, лук, цвекло, целина, джинджифил и черен пипер. Много от предписанията за хипертония включват мед. Можете да го ядете точно така, да го добавите към чая или да го смесвате със сокове от плодове и зеленчуци.

Средства, които намаляват натиска, се намират в аптеката. Добрата тинктура от валериан, глог или майстор помага. Препоръчва се да се смесват, да се добави малко "Valocordina" и да се вземат тази смес под стрес и главоболие на чаена лъжичка. Купете и билки, които понижават кръвното налягане. Някои от тях можете да пиете вместо чай. Например валериан, майонеза, мента и невен. Други приемат като лекарства 2-3 пъти на ден: блато блато, овчарската чанта или детелина поляна.

Хората, които искат да нормализират натиска, трябва редовно да се занимават със спорт, дори ако просто ходят. Би било хубаво да учите специална гимнастика или да правите йога упражнения. Необходимо е да си легнете навреме и да спите и да избягвате безредици и стрес. Сега знаете как бързо да намалите напрежението у дома. Бъдете здрави.