По-ниски начини на натиск във всеки случай

Хората, страдащи от повишено или обратно, ниско кръвно налягане, много, много. Много често скокове под налягане с промени в температурата или атмосферното налягане, с нарушения, физическо натоварване или нервно натоварване. Пациентите с хипертония (повишено кръвно налягане - от 140/90) трябва да се научат как да управляват емоциите си, да не губят темперамента си дори в трудни ситуации - това само ще влоши състоянието ви. Лекарите препоръчват да си почивате следобед час и половина, не преуморявайте. Физическите товари трябва да бъдат одобрени от обучителя. И, разбира се, не злоупотребявайте с вредни навици - пушене, пиене на алкохол. Тогава въпросът "как да намалим натиска?" Няма да бъде толкова спешно за вас. В храната си струва да бъде селективна - солта, например, повишава налягането, не яжте в големи количества. Както и мастни, пушени.

Ако спазвате всички тези препоръки и натискът все още се увеличава, трябва да обърнете внимание на следните съвети.

Основното признаци на високо кръвно налягане Те са следните:

- преместване на малки точки пред очите;

- обща слабост в тялото;

- бърз импулс;

- постоянен шум в ушите;

- главоболие.

Ако почувствате един или повече от тези симптоми - имате повишен натиск. Е, ако имате таблетки, които са предписани от лекаря (трябва да отидете на специалист - има много лекарства от високо кръвно налягане, но лекарят знае, че това ще ви задоволи, не го пренебрегвайте). Но от това да намалиш натиска, ако таблетките не бяха по някаква причина?

Научете се да се отпуснете - това ще помогне да се реши проблемът. Като отпускане, намерете нещо свое собствено - за някой това е медитация, за някой любим асана от йога. Основното нещо е ефектът, ако успеете да се отдръпнете от вълнуващите мисли - това е вашият метод. Много е важно да се научите как да диша правилно - толкова кислород, ще бъдат по-добре се абсорбира от кръвта ще циркулира нормално, то ще се разтоварят от сърцето си - и налягането се намалява. Трябва да се обърне специално внимание на дихателната техника, тъй като тя дори може да улесни раждането. Правилно се счита за дълбоко спокойно дишане. Опитайте се да дишате равномерно. Ако е трудно да се съсредоточите върху дишането, затворете очите си и продължете да повтаряте тези действия, докато не постигнете желания резултат.

Разходете се повече на чист въздух, почивка.

Като превантивна мярка можете да вземете така наречената чесънена вана. За тази цел е необходимо този продукт да се налага 7-9 часа на вода - 30 нахлувания на 10 литра и да се излее в завършената баня.

Незабавни действия:

На стъпалото трябва да се постави компрес, изработен от кърпа, навлажнена с оцет - подходящ е 5-6% оцет. Компресирането се наслагва за няколко минути (5-7). Веднага щом забележите, че налягането намалява, можете да почистите компреса.

Има и друг ефективен метод, как да намалите натиска без хапчета.

Спасителят тук е обикновен мед. То трябва да се приложи към областта на седмото цервикални прешлени, изчакайте малко, докато то се стопи поради топлината на кожата. Освен това трябва да се отстрани, и на това място да се сложи малко растително масло. Внимателно го разтривайте в същата област. Тази процедура може да се извършва и като профилактика на всеки няколко дни.

Можете също така да спуснете краката си в гореща вана, така че ще ви даде кръв на крака. Съответно, тежестта върху сърцето ще намалее.

Но не пренебрегвайте и предотвратявайте, за да избегнете внезапни натоварвания на налягането. По-добре е да бъдете напълно въоръжени, отколкото да не бързате с действията. По-ниско налягане.

Носете медни гривни - контролират добре налягането. Пийте сок от моркови, цвекло, репички, смесени с мед - няколко лъжици преди хранене. Пийте инфузии от полезни билки - глог, клонка и други - за превантивни цели те са добри (попитайте в аптеката, отколкото да намалите натиска - със сигурност ще бъдете посъветвани няколко билкови такси). Можете да пиете чесън супа - смесване на чесън сок с вода и се вари в продължение на половин час на слаб огън.

И не забравяйте да видите лекар. По-нисък натиск - въпрос, който не е толкова прост, колкото изглежда. Тук системата е важна, а не еднократни действия за нейното намаляване.