Натоварването на човека като най-важен показател за здравословното състояние

Натискът на човек е кръвното налягане, показателите на които се определят от дейността на сърцето. при измерващо налягане така нареченото горно-систолично ниво, което се случва по време на свиване на сърдечния мускул и по-ниското - диастоличното ниво, което се случва в момента на релаксация.

Обикновено кръвното налягане не трябва да превишава знака от 120/80. Освен това, много лекари са съгласни, че този показател на кръвното налягане е идеален. Независимо от това, идеалният човешки натиск е 110/70, който може да бъде само притежание здрави хора. Разбира се, за този показател е необходимо да се стремим - да укрепим здравето си и да се опитаме да запазим този резултат от много години насам.

Общоприето е, че с възрастта обикновено се увеличава телесното тегло, а в същото време увеличаването на показателите за кръвно налягане също е възрастова норма. Германските лекари обаче отбелязват, че това е типично за хората, които водят нездравословен начин на живот, и призовават тази концепция да се счита за неприемлива. Въз основа на проведените клинични проучвания те твърдят, че с правилното хранене на физическото обучение, укрепването на здравето и липсата на лоши навици, натискът на човек може да има нормални показатели до старост.

Но ако налягането не е нормално? Какво да направите, за да избегнете хипертония - повишено кръвно налягане, което води до риск от сърдечно-съдови заболявания и дори инсулт. Преди всичко, да преразгледате начина си на живот: може да има нещо, което трябва да се промени и да се предприемат няколко стъпки към вашето здраве. Ако преди хипертонията се смяташе за болест на по-старото поколение, днес тя става "по-млада". Младите хора, които едва достигат 25-годишна възраст, започват да страдат от това заболяване. Въпреки това, признаването на болестта във времето, възможно е да се справим с нея, е необходимо само да се отстранят причините за появата й.

• Отърви се от наднорменото тегло, което повишава риска от хипертония.
• Намалете приема на сол.
• Намалете употребата на алкохолни напитки до минимум.
• Ако пушите, опитайте се да се отървете от тази зависимост.
• Увеличете физическата активност.

Болест, при който натискът на човек е понижен (хипотония), въпреки че не води до опасни последици, все още не е толкова безвредна. спътници ниско налягане са бързо умора, главоболие, разстроен стомашно-чревен тракт. За да помогнем тук може да бъде строго време за дозиране за работа и почивка, с една дума - режимът на деня. Пълно хранене и достатъчно време за сън - най-малко осем часа.

Все пак не трябва да очакваме, че човешкият натиск трябва да има стабилни показатели.

Нестабилността на кръвното налягане е нормално явление във физиологията на човешкото тяло.

Например, от физическо натоварване натискът се покачва, понякога причината за повишаване на кръвното налягане може да бъде рязка промяна в метеорологичните условия. Това е нормална реакция на тялото - тя се адаптира. Такива увеличения са краткотрайни и незначителни.

Също така, "скачането" на кръвното налягане може да предизвика такива фактори като нервно напрежение и психически стрес. Същият ефект има и средствата, които вълнуващо въздействат върху нервната система - кафе, силен чай, алкохол.

Така че кръвното налягане на човек е най-важният показател за здравословното състояние, както на сърдечно-съдовата система, така и на целия организъм като цяло. Този индикатор е доста достъпен за самоконтрол.

Тонометър - устройство за измерване на кръвното налягане, днес можете да си купите във всяка аптека. В края на краищата, дори и с добро здраве, е желателно да се измерва натиска, така че няма да е излишно да го купувате за домашния си медицински гръден кош.