Начини за повишаване на хемоглобина у дома

Преди да помислите как, как да се повиши хемоглобина у дома, и още повече, за да предприемете някакви действия, трябва да разберете причината за намаленото му ниво. Без това всички ваши усилия ще бъдат напразни.

Най-честите причини за ниски нивото на хемоглобина в кръвта са:

1. Силни ситуации.
2. Липса на витамин С.
3. Диети с ограничен брой протеини.
4. Болести на гениталните органи.
5. Нарушения на менструалния цикъл.
6. Недостатъчно физическо натоварване.

Заедно с въпроса как да се повишава хемоглобинът у дома, често се пита как да се определи дали нивото му се понижава. Най-лесният начин е да посещавате редовно лекаря и да провеждате тестовете. По този начин ще знаете точната цифра и лекарят ще може да предпише необходимите лекарства. Все пак може да се знае, че човек има ниско ниво на хемоглобин в кръвта и някои външни признаци. Те включват:

• кожа с бледо цвят;
• бели петна по ноктите;
• стратификация и уязвимост на ноктите;
• синьо в назолабиалния триъгълник;
• загуба и тъп цвят на косата.

В допълнение, човек може самостоятелно да определи в своето подобно състояние следните признаци:

• сърцебиене;
• апатия и слабост;
• главоболие;
• често жаден;
• болка и слабост в мускулите, увеличавайки се по време на физическо натоварване.

Как да повишавате хемоглобина у дома

Както вече споменахме по-горе, първо трябва да премахнете причината за спада на хемоглобина. Ако това бъде направено, можем спокойно да продължим със своята нормализация. Много лесен и ефективен начин е физическото упражнение, а именно бягането. В този случай подготовката трябва да се извърши в иглолистна гора. Чистият въздух ще ви върне добра физическа форма и хемоглобинът ще се покачи след една седмица. Постепенно товарът може да се увеличи.

По правило първият импулс на човек отива в аптеката за закупуване на лекарства. В този случай тя ще бъде излишна (ако нивото не е критично). Започнете, като настроите диетата си. Какво да ядете, за да вдигнете хемоглобин, всеки лекар ще ви обясни. Необходимо е всеки ден в организма да идва от протеини от животински произход. Това може да бъде черен дроб, месо. От растителни протеини, дайте предимство на зелените, шампанско. Голямо количество желязо, което получаваш, ядеш овесена каша и елда. Сред плодовете, ябълките и наровете са най-полезни за вас. Черен хляб е по-добре да избирате от пълнозърнест хляб. Не забравяйте, че кафе и силен чай няма да се възползват. Опитайте се да ги откажете известно време.

От това е възможно да вдигнеш хемоглобин към детето

Много често децата нямат апетит и просто отказват да ядат овесена каша с парче месо. Това само влошава ситуацията. В този случай продуктите, които са богати на витамин С: лимон, ягода, кисели краставички, кисело зеле, идват за спасяване. Те са не само ще увеличи хемоглобина, но ще върне апетита на бебето ви. Много просто и ефективно средство е натурален сок от нар. Ако все още мислите за това, как да повишавате хемоглобина у дома сами или дете, опитайте да го използвате. Всеки ден е необходимо да пиете най-малко един литър сок.