Какво повдига хемоглобина и какви храни трябва да включа в диетата си?

Хемоглобинът е сложен протеин, който е част от червените кръвни клетки, участващи в транспортирането на въглероден диоксид и кислород. Нормата на този индикатор за мъжете е 130-170 г / л, а за жените - 120-150 г / л. В случай на значително отклонение от стандартите човек изпитва отрицателни симптоми, които се изразяват в слабост, летаргия, апатия и т.н. В тази статия ще разгледаме какво повишава хемоглобина и какво се изисква за корекцията на пигмента.

Причини за спада в показателите

На първо място, това е недостиг на желязо, което се дължи на недостатъчното приемане на хранителни вещества с храна, нарушаване на абсорбцията на ензима и загуба на кръв.

Често по-ниско съдържание на хемоглобин се открива при вегетарианци. Както е известно, не-хемо желязо се съдържа в растителните храни, което е слабо абсорбирано от червата (само 8-10%).

Понякога ниският хемоглобин е причинен от недостиг на витамин В.₁₂, който се намира в продукти от животински произход (риба, месо, яйца, мляко и др.).

И една от най-честите причини за понижаване на нивото на желязо в тялото е бременността.

Признаци за намаляване на хемоглобина

Преди да разберем, който повишава хемоглобина, Струва си да опишете накратко какви симптоми се проявяват. Често с продължителен липса на желязо в тялото общото здраве и благополучие започват да намаляват. В ранните етапи младите хора изобщо не забелязват разликата, а някои дори продължават да извършват физически упорита работа. Но постепенно кожата и лигавиците бледнеят и повърхността на езика става гладка и хиперремична. Липсата на желязо се проявява в суха кожа, външен вид пукнатини в ъглите на устата, крехкост, деламинация на ноктите, влошаване на състоянието на косата.

В случай на сериозен дефицит на желязо може да се появи изкривен апетит (желанието да се изяде тебешир, глина, пясък), нарушение на миризмата (като миризмата на бои, ацетон, детергенти).

Как да увеличите нивото на желязото

Гладко, ние се преместихме към това, което повишава хемоглобина. Основно заболяването се елиминира, но ако това се случи по време на бременност, лекарят определя различен тип лечение. Така, при леко понижение, се предписва диета с високо съдържание на витамини и директно желязо. Диетата включва всички бобчета, елда, семки, яйчни жълтъци, сок от нар, шоколад, дати, орехи, мед, череши. За този период е желателно да се ограничи използването на чай и кафе, тъй като фитатите, които се съдържат в тях, пречат на асимилацията на желязото.

Изследвахме кои храни повишават хемоглобина при бременни жени, но не винаги могат да увеличат съдържанието на желязо.

Нивото на хемоглобина при бременни жени се проверява достатъчно често, тъй като съдържанието му може да се промени драматично само за няколко дни. Ако диетата не е помогнала или индикаторите са твърде ниски (рискът от развитие на анемия или нейното присъствие), тогава се предписват лекарства. Един от най-достъпните е железен сулфат, които се приемат преди хранене.

Не използвайте лекарство, което повишава хемоглобина, за превенция, тъй като излишното желязо също оказва неблагоприятно влияние върху Вашето здраве.