Джамалдински мюсюлмани: артроза на ставите на коляното и неговия комплекс от упражнения

Днес можете да разберете кой е Джамалдинов мюсюлманин. Остеоартрит на колянните стави е един от видовете заболявания на ставите в човешкото тяло. Много важен е фактът, че патологиите възникват в резултат на дегенеративни промени, имат различен произход, но един и същ механизъм на развитие.

Днешната ни статия е посветена на бързодействаща техника за отстраняване на неприятните симптоми на артроза на коляното. Снимката на мюсюлманин Джамалдонов - авторът на комплекса, е дадена в този материал. За лечение на артрозен метод на гимнастика е известно от древни времена. Това са специални набори от упражнения, които ще помогнат да се справят с неприятните симптоми на болестта.

артроза

Първо, предлагаме да разберете какво е гонартрозата. С други думи, това е остеоартрит на колянната става.

Това заболяване е доста често срещано сред пациентите след четиридесет години. Работата е, че структурата на тази връзка е малко по-различна от останалите. Неговите характеристики:

• липса на мускулна покривка;
• движенията се извършват само в една равнина;
• здравето му зависи от състоянието на тазобедрената става и глезена.

Остеоартритът на колянната става води до постепенно унищожаване на хрущялната тъкан, в резултат на което можем да наблюдаваме нейната деформация и неизправност. Едно лице може да изпитва силна болка, особено при ходене.

Според статистиката женската половина от населението е по-вероятно да се изправи пред този проблем, отколкото мъжете. Особено внимателни по този въпрос са жените, които са с наднормено тегло или имат предразположение към разширени вени.

Има две форми на заболяването:

• първичен;
• вторична.

Първата форма започва да се развива дори в детска възраст, поради неправилното образуване на лигаментния апарат или самата фуга. В резултат на това по време на движение съединението се подлага на натоварвания, които са несъизмерими с неговите възможности.

Причината за втората форма е нараняване на коляното или някаква друга болест. В този случай, артрозата може да се развие на едно коляно и на двете. Причините за появата на огромен брой, по-долу са изброени основните:

• фрактура на долния крайник;
• контузии;
• изкълчване;
• плоски крака;
• хирургия за премахване на менискуса;
• заболявания, свързани с кръвоносните съдове на краката;
• висока физическа активност;
• нарушаване на метаболитния процес;
• затлъстяване;
• артрит;
• наследственост.

лечение

Какви са мненията относно лечението на артрозата на колянните стави? Мюсюлманинът Джамалдиндо смята, че терапията на тази болест трябва да бъде изчерпателна. Разбира се, техниката му помага да се елиминират неприятните симптоми, но не забравяйте за лекарствата, които се предписват от отговорния лекар.

Важно е да знаете, че таблетките и кремовете са в състояние не само да облекчат силната болка, но и да повлияят на възпалението. Медикаментите са предназначени да намалят мускулните спазми и да възстановят хрущялната тъкан. Много е жалко, но добросъвестното прилагане на всички лекарства рядко води до пълно възстановяване. Интегрираният подход е важен при лечението на заболяването. Това ще помогне на техниката, разработена от Джамалдонов мюсюлманин. Остеоартритът на ставите на коляното бързо се отдръпва, ако изпълнявате специален набор от упражнения, разработени въз основа на творбите на д-р Попов. Всички упражнения на този комплекс могат да бъдат приписани на категорията тренировъчна терапия (лечебна физическа култура), т.е. те могат да се извършват без опасност дори и за възрастни хора.

Основата на комплекса

Терапевтичната гимнастика, предназначена за лечение на артроза на колянната става, мюсюлманинът Jamaldinov се развива въз основа на произведенията на доста добре известна травма и ръчен терапевт - Попов.

Този комплекс от упражнения набира популярност всеки ден. Много е важно да се отбележи посоката на упражненията - всички те, без изключение, допринасят за намаляване на тежестта върху коляното. Класовете се провеждат в спокойна атмосфера, не трябва да има внезапни движения, само леко, бавно и гладко. Авторът препоръчва да се извършват изключително движения на махалото, за да се затопли коляното и да се подготви за пълен комплект терапевтични упражнения.

Веднъж насочваме вниманието Ви към факта, че упражненията, представени в тази статия, не трябва да причиняват болка или дискомфорт. Ако упражнението не е дадено, тогава е по-добре да не го изпълнявате изобщо.

Характеристики на методологията

Както бе споменато по-рано, тренировъчната терапия за артроза на колянната става на мюсюлманите Jamaldinov се основава на произведенията на д-р Попов. Особеността на метода на лечение на този специалист е изпълнение на упражнения с малка амплитуда в съответствие с принципа на махалото на колебания. На практика вече е доказано, че този метод е много по-ефективен от тренировките за сила.

При разработването на комплекса от упражнения за артроза на колянните стави Jamaldinov Muslim се грижи да включи цялото тяло на пациента в моторната дейност. Обърнете внимание на факта, че позата е много в това отношение. Правилното положение на гръбнака е в състояние равномерно да разпределя натоварването върху ставите. Кръвният поток и функционалността на вътрешните органи зависят от гръбначния стълб. В допълнение към упражненията се препоръчва нормализиране на храната.

Важно е също така, че при изпълнението на тези упражнения костният мозък се насища с кислород и необходимите елементи и това има благоприятен ефект върху функционирането на мускулно-скелетната система.

Правила за прилагане

При разработването на комплекса от упражнения за лечение на артроза на колянната става, Джамалдонов Мюсюлм се грижи, че дори възрастните хора могат да го изпълнят. Мнозина твърдят, че тази гимнастика спомага за постигането на желания резултат за кратък период от време. Каква е причината за това?

1. Има стимулиране на притока на хранителни вещества до фокуса на възпалението.
2. Подобрява кръвообращението.
3. Отпуснете спастичните мускули.
4. Проявяването на симптома на болка намалява.
5. Има подобрение в регенеративните свойства на тъканите.

Въпреки това, когато правите гимнастика, струва си стриктно да се придържате към правилата, които самият автор предлага.

1. Правете всички упражнения леко и гладко.
2. Преди да тренирате, загрявайте мускулите.
3. Ако по време на упражнението изпитвате болка, прескочете го.
4. Положителната динамика може да се наблюдава само при обикновени натоварвания.
5. LFK трябва да се извършва под наблюдението на специалист.
6. В основната част на процедурата можете да промените упражненията на места.
7. Не използвайте сами симулатора, той може да бъде направен само в присъствието на специалист.

Оздравяване на артрозата

За тази група бяха разработени специални упражнения от Jamaldin Muslim. Остеоартритът на колянните стави може да се влоши с течение на времето. Този период се характеризира със силни болки при преместване на ставата.

упражнения:

1. Топло коляно в седнало положение на един малък стол (имитация на ходене без пълно откъсване на крака от земята, самостоятелно масажиране на бедрото и коляното).
2. Склони в седнало положение с мек плъзгане на ръце на огънати или изправени крака.
3. Меко разтягане на талията (седнало, наклонете тялото напред и издърпайте пръстите на краката, издърпайте тялото назад и натиснете пръстите си до равна повърхност).

Обърнете внимание, че увеличеното натоварване през този период ще влоши вашата ситуация. С тази гимнастика това не е въпрос, тъй като всички упражнения са направени заседание. Ако имате болка по време на тренировъчна терапия, потърсете съвет - тогава правите упражненията неправилно. При ежедневна тренировка и поддържаща терапия ефектът ще се усети в рамките на една седмица.

Освободете болката

По препоръка на експерта по артроза на колянната става, Djamaldinov Muslim, първият урок трябва да бъде под наблюдението на специалист. Започнете с подгряването на мускулите, не прекалявайте.

За да се облекчи силната болка, се препоръчват следните упражнения:

1. В седнало положение повдигнете чорапите и ги дръпнете, без да повдигнете петите от пода. В същото време, удряйте краката с ръцете си. Броят на повторенията е поне шест пъти на крак.
2. Седни, поставете краката си по ширината на раменете си. Едновременно намалете и след това засадите чорапите и на двата крака. Обърнете внимание на правилното дишане.
3. Същото е началната позиция. Дръж коленете навътре, а след това се разстила навън. Краката не излизат от пода.
4. Седнало положение. Крака на ширината на рамото, максимално разширена напред. Алтернативно да ги огъвате и развързвате.
5. Имитация на ходене.
6. Протягане на колянните връзки, укрепване на мускулния корсет и гъвкавост на гръбначния стълб. В седнало положение изкарайте склоновете напред, достигайки до краката.
7. Rest. Имитация на ходене.
8. Масажирайте краката си с масажно масло.

Посттравматичен комплекс

упражнения:

1. Имитация на ходене.
2. Седнете на стол, вдигнете ръцете си над себе си, след това го спускайте надолу.
3. Седнете, завъртете раменете си в една посока, а другата.
4. Имитация на ходене с триене на коляното и бедрата.
5. Седнете, спуснете краката си надолу под стола, издърпайте пръстите си на крака и наклонете корпуса назад.
6. Седейки на един стол, разперете краката си широко. Вдигнете наляво, докоснете дясната ръка в петата и останете в това положение за пет секунди. Повторете с другия крак. Броят на повторенията е пет на крак.
7. Имитация на ходене.
8. Началната позиция е изправена, краката са разделени на ширина на рамото. Вдигнете ръцете си, наклонете напред и докоснете върха на пръстите си на пода. Краката трябва да са здраво притиснати към пода и краката са изправени.

Не забравяйте, че тренировъчната терапия е ефективна само ако се извършва ежедневно и с компетентно терапевтично лечение. С помощта на комплекс от упражнения от мюсюлманин Джамалдин, човек може бързо да постигне дългосрочно опрощаване.