Какво да направите, ако има натъртвания на краката ви без никаква видима причина

Не си спомняте падания или подутини, но имали синини на краката си? Подобна ситуация може да бъде причинена от различни кръвни заболявания. Ако най-малкият контакт с кожата оставя следи и щети, със сигурност си струва да мислите за вашето здраве. Например, една от причините, поради които има такива натъртвания по краката, е началния стадий на разширени вени.В такава ситуация трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро.

Какво трябва да направите, когато се появят синини?

Преди всичко, си струва да увеличите физическата си активност. Редовните разходки или спортните игри могат да предотвратят стагнация на кръвта в краката и да подобрят кръвообращението. Ако не знаете защо на краката има натъртвания, това може да е добра първа стъпка към решаването на проблема. Използвайте всяка възможност за движение: забравете за асансьора, слезте на спирка по-рано, отколкото трябва, и да отидете пеша, джогинг или плуване, карате колело или на ски, в зависимост от сезона. Ако напротив, прекарате по-голямата част от деня на краката си, опитайте да седнете в нишите, хвърляйки краката си нагоре. Така че можете да подобрите кръвообращението и да помогнете на крайниците да се отпуснат. Ако имате отново синини по краката си, опитайте малък масаж. Той помага и при появата на малки съдови ретикулуми на краката. Преди да започнете процедурата, нанесете овлажняващ агент, след това внимателно опънете кожата в областта от коленете до бедрата, отидете до гърдите и омесете долната част на краката. Всеки пръст също трябва да се масажира отделно. Нарежете крака с кръгообразно движение, след което завършете процедурата, като триете долната част на крака и горната част на краката. Ако има натъртвания на краката ви от факта, че сте на компютъра, направете следното. Опитайте се да седнете точно на стола, без да се огъвате или накланяте гърба си. На всеки няколко часа струва крачка или поне се прави упражнения за коленете и спрете директно на работното място. Например, вдигнете върха на пръсти и отново спуснете краката си на пода и дръпнете чорапите върху себе си.

Как да се предотврати появата на подкожен хематом?

За да можете да забравите за това чувство, когато има натъртвания по краката, следвайте няколко прости правила. Внимателно изберете нови обувки. Тя трябва да е удобна, петата - не е твърде висока и тънка, но без нея не е нужно. Стабилните лодки са идеалното решение. Обърнете внимание на други елементи от гардероба. Например, здрави чорапи и високи коляното от гардероба са желателни за изключване. Най-добрият заместител за тях ще бъде закупуването на компресионни чорапогащи. Качествените модели не изглеждат по-лоши от обикновено, но имат забележим терапевтичен ефект. Те плътно закопчават глезените, но не пречат на кръвообращението и не пресичат краката. Внимателно наблюдавайте диетата си - тя трябва да бъде балансирана и да осигури на организма достатъчно витамини и минерали. Пийте около два литра вода на ден. Не носете здраво, неприятно облекло. Опитайте се да не носите тегло и не вземайте много горещи вани. Опитайте се да затоплите тялото, тъй като това води до разширени вени.