Отговорът на въпроса: ако той намали краката си, какво да прави

Спонтанно възникващите мускулни контракции в долните крайници обикновено се наричат ​​спазми. Хората го правят на всяка възраст и в различни ситуации. Но ако конвулсиите се случват системно и причиняват неудобства, ако вземе краката си, какво да прави? За това ще говорим в тази статия.

За да се разбере какви действия да предприеме в такава ситуация, трябва да се определи честотата на възникване на свиването на мускулите, което е често намалява крака или понякога.

Рецидивиращи гърчове

Те могат да възникнат, когато мускулното натоварване в тялото, в което се нарушава балансът на микроелементите. Липсата на калий и магнезий е пречка за преминаването на импулси по време на тренировка, което води до втвърдяване на мускулите и неприятно усещане. И всяко натоварване на тялото е причина за нарушаване на равновесието на хранителните вещества. В случай, че вашата професионална дейност е свързана с редовен физически стрес, конвулсите на крайниците са чести. Ако намалява краката, Какво трябва да направя? Първо, опитайте се да увеличите количеството консумирани течности и минерали. В случай че тази мярка не помогне и конвулсите ще се повтарят редовно, трябва да се консултирате с Вашия лекар за съвет.

Постоянни болки

Някои заболявания и патологии също могат да бъдат причина за това явление. Има пет категории нарушения:

• проблеми с кръвоносните съдове;
• интоксикация на тялото (поглъщане на вируса);
• метаболитни нарушения;
• наранявания и натъртвания;
• неврологични проблеми.

Наличието на тази или онази патология обяснява, защо ми краката ми през нощта. По време на сън, всички процеси в тялото се забавят, включително кръвообращението. Доставянето на мускули с полезни вещества и минерали не се случва, защото кръвта просто няма време да го направи. Ако става въпрос за долните крайници, подобна ситуация може да доведе до образуването на тромби, а в бъдеще и до разширени вени.

Обърнете внимание на спазмите, както вече споменахме по-горе, в случаите, когато те се появяват редовно и не са свързани с трудова дейност. Например, най-много страдат танцьорите и спортистите.

Така че причините за появата на спазми станаха ясни за нас. Сега е време да се научите как да се отървете от него.

лечение

Ако краката ви са надолу, какво трябва да направите? Първото нещо, което е необходимо е да се опитате да върнете мускулите на крайниците в обичайното състояние. За да направите това, болезнено място трябва да бъде убодено с игла или в отсъствието й да се натисне с палец на ръката. Това ще помогне за ускоряване на кръвообращението и насищане на мускула с кръв.

В бъдеще, за да се избегнат подобни ситуации, е необходимо да се преразгледа вашата диета и намаляване на приема на кофеин и захар, се откажат от пушенето, което е част от по-провокатор крампи през нощта, от време на време да се направи релаксираща вана за крака и масаж.

Всички тези мерки могат да бъдат ефективни само ако конвулсите не са причинени от заболявания. В тази статия ние отговорихме на въпроса: ако краката ви са надолу - какво трябва да направите? Надяваме се, че получената информация ще ви бъде от полза. Бъдете здрави!