Защо се е появил ногата през нощта и как да се отървете от крампи?

Защо донесе ногата си през нощта? Този въпрос се изисква от самите себе си повече жени, отколкото представителите на по-силния пол. Разбира се, това не означава, че мъжете никога не се притесняват от този проблем. Просто момичетата, с оглед на техните физиологични характеристики, са по-често склонни към този проблем.

Защо през нощта крака свален: най-вероятните причини

Има толкова много причини, които могат да причинят припадъци на долните крайници по време на нощния сън. Кои от тях са най-често срещаните, ще разгледаме още малко.

1. Претоварване на мускулите

Отговорът на въпроса защо кракът е свален през нощта е напълно способен да обслужва прекомерно натоварване на мускулите на долните крайници. Това може да се случи в резултат на неприятни обувки и в резултат на продължителен престой на краката през деня и дори да спи в една и съща поза.

2. Уплътняване

С такава често срещана диагноза, хората често изпитват спазми през нощта. Факт е, че мускулите на краката са склонни да се напрягат през деня, като по този начин се опитват по всякакъв начин да издържат напрежението, наложено върху тях. За да премахнете този проблем, трябва да се консултирате с ортопед и да изберете правилните обувки.

3. Бременност

Най-често въпросът защо кракът е свален през нощта звучи от устните на жените в "интересна" позиция. И това не е изненадващо, тъй като тялото им претърпява двойно натоварване. За да се сведе до минимум вероятността от гърчове, е изключително важно за по-справедливия пол да се попълват запасите от елементи като калций, калий и магнезий. Тези вещества са отговорни за отпускането на мускулите след значително натоварване и нормалното функциониране на нервната система.

4. Подохлаждане на краката или краката

Студената може да предизвика в мускулите такъв защитен рефлекс, като треперене. Можете да се отървете от това, като използвате обикновеното затопляне.

5. Недостиг на микроелементи

Ако често се чудите защо той намалява мускулите на краката през нощта трябва да помислите дали тялото ви няма микроелементи като магнезий, калций и калий. За да разберете това със сигурност, трябва да направите биохимичен кръвен тест и след това да вземете всички необходими мерки.

6. Съдова атеросклероза или венозна недостатъчност

Представените заболявания могат да бъдат диагностицирани само от опитен лекар. Те обаче трябва да бъдат подтиквани от такива чести прояви като крампи в телета на краката.

7. Тежък стрес

Адреналинът, както и напрежението и депресията водят до значително намаляване на нивото на калция и други елементи в тялото. В резултат на това мускулните контракции намаляват и работата на нервната система се нарушава.

8. Повишено потене

През летния сезон тежко изпотяване значително намалява нивото на магнезия в тялото. В това отношение, по това време на годината честотата на конвулсиите на долните крайници значително се увеличава.

Разтърсва краката си през нощта: какво да правя?

Обикновено крампи се придружават от доста силна болка. За да възстановите нормалното състояние на краката, трябва да вземете пръстите си с долните крайници и след това да ги дръпнете настрани или силно да се смачкате. Препоръчва се също така да се правят разтърсващи движения или масажи (триене, прищипване, потупване и т.н.). Ако спазмът е силен и не изчезва след физическо излагане, трябва да се отървете от него с помощта на затоплящи кремове, ябълков оцет или водка.