Какво да направите, ако крак крампи: практически съвети

Мускулните спазми се наричат ​​спазми. Те могат да причинят много проблеми на хората. Ето защо е важно да знаете, какво да правя, ако краката ми се удариха крампи. Такива спазми са разделени на тонични и клонични. При първото мускулно напрежение настъпва доста дълго време, докато второто предполага много бързи контракции.

Кога се случва това?

Крамът на крайниците има съвсем различни причини. Например, това често е симптом на множествена склероза. Много хора често се чувстват много болезнени мускулите на стомаха. Най-често това се нарича "счупен крак". Това обаче е същите крампи. Основните причини, които причиняват тези доста неприятни и много болезнени усещания, са добре известни на лекарите. Припадъци често могат да се появят с плоски крака, с липса на калий и калций в тялото. Когато къпете в леденостудена вода, краката се намаляват доста често. Е, съответно, тези конвулсии са различни, защото се появяват веднъж, без да се повтарят отново. Мускулните спазми, както и всеки друг симптом, предполагат, че нещо се е объркало в тялото ни. Ако този феномен се проявява повече от веднъж седмично, трябва да се свържете с поликлиника.

Какво ще стане, ако кракът на краката ми?

Първо, е необходимо да се опитате да се отпуснете и в никакъв случай да не се паникьосвате. Тогава трябва да направите масаж на комбинираното място независимо или с помощта на някого. Тази процедура насърчава разширяването на вените в крака и подобряването на венозния кръвоток. Не е необходимо да се набива болезнено място с игла, както баба може да посъветва според народните методи, защото е толкова реално да се получи отравяне от кръв. Можете да разтъркате мускулите с нещо вълнено или просто да се залепите. Тези движения са елементи, свързани с масажа.

За да избегнете спазми, първото нещо, което трябва да направите, е да балансирате диетата си, тъй като липсата на калий и калций е доста честа причина за мускулна контракция. Ако мускулните спазми стават чести след дълга зима, това е описаното по-горе и води до появата на такъв феномен.

Защо краката му крак през нощта?

Много хора си задават този въпрос. Това се отразява липса на калций и магнезий. В този случай в диетата са включени следните храни: млечно-кисел, риба, месо, мед, ядки (особено фъстъци). Тези продукти са пълни с калций и могат да се похвали със съдържание на калий. Магнезият присъства в сушени кайсии, сушени сини сливи и морски кален. Необходимо е също така да обогатите вашата диета с витамин D. Това е мляко, банани, яйца.

Какво ще стане, ако краката се стесняват през нощта?

Необходимо е да стоите на пода и много силно натиснете петата на пода, чорапите, напротив, откъснете пода. Когато болката утихне, трябва да поставите възглавница под краката си, за да намалите притока на кръв.

Какво ще стане, ако кракът е студен?

Първо, трябва да го загреете. Разтъркайте краката с разтвор, съдържащ алкохол или нещо друго затоплящ мехлем, ако няма такова нещо, то е достатъчно просто да се "разруши". След това трябва да се избягва потискането на крайниците.