Причини за крампи на краката и начини да се отървете от тях

Това случайно ще дойде, когато изобщо не го очаквате, а това, уви, не е любов, това е крапс. Мускулът на крака внезапно се свива и задушава, пръстите му се разклащат и потрепват, а рязко растящата болка те кара да се свиваш и да скачаш. И най-често кремът ви застига вечер, когато мирно лежите на дивана, гледайки телевизионно предаване и мислите, че не мислите за някакви нещастия. И тогава яростно търкаше твърдото място, отпивайки се на себе си пръстите на краката, мислиш: "Добре, спортисти това се случва от товарите, но имам нещо от което намалява крампите на краката?

Като цяло повече от 75 процента от всички хора са засегнати от крампи на краката, а спортът е само един от многото фактори, които ги появяват. причини крампи на краката разнообразни - от различни заболявания до нормална мускулна умора. Между другото, лекарите казват, че истинските гърчове са много по-сериозни и опасни симптоми и това, което сме свикнали да наричаме крампи на краката, всъщност е спазъм на мускулите на стомаха и бедрата.

Най-честите причини за крампи на краката са свръхвъзбуждане, тъй като са били в една и съща позиция за дълго време. Това се случва, ако ходите цял ден в обувки с високи токчета, клякайте за дълго време, например, плетене на легла или в друга твърда поза. Тези причини за крампи на краката са характерни по-специално за музиканти, шивачи, типографи и хора от други професии, които трябва да останат на едно място за дълго време.

Друга причина, напротив, е повишената активност, високото физическо натоварване, дългата работа. Често можете да видите как в последните минути на футболен мач играчите буквално падат един след друг на тревата, като се хващат за краката си. Феновете често ги обвиняват в това, че правят това в симулацията, смятат го за нечестен начин да забавят времето, за да запазят желания резултат в отбора. Всъщност играчите, вървящи назад за час и половина, наистина изпитват жестоки и болезнени крампи, в които е просто невъзможно да продължи движението.

Причините за крампи на краката могат да бъдат открити и в недостатъците на някои вещества, необходими на тялото. Това може да бъде липса на калций и калий в кръвта, кислород и дори обикновена вода. Болести - като остеохондроза, атеросклероза, разширени вени, захарен диабет - също могат да причинят спазми. За предизвикване на спазми могат дори да отделят лекарства, например, диуретици и хормони. Вредните навици - злоупотребата с алкохол и пушенето - също причиняват гърчове.

За да се отървете от внезапно възникнали крампи на краката, хората се учат дори интуитивно. В опитите си да се отърве от болката, човек намира позицията на крака, в която се освобождава спазми. По правило е достатъчно за това, като държите петата на крака леко да издърпате крака. На същите играчи се помага да го направят от колегите си и дори от играча на чуждестранен отбор, който е близо до него, защото страдащият е възпрепятстван от ботуши. Също така помага за триене на мускулите, масажирането им или намушването им с игла. Ако се появят спазми по време на физическа активност, трябва незабавно да спрете да бягате или ходите и ако спазмът ви удари в легнало положение (носните спазми са широко разпространени), най-добре е да стоите боси на студения под. Особено внимание трябва да се обърне на плувците на конвулси - защото това е пряка заплаха за техния живот. Ако има крамп във водата, спрете да движите краката си и се опитайте да развържете засегнатото краче с друг крак. Помага и се закрепва към щифта.

Ако прекалено често и без видима причина имате крампи в краката си, как да ги лекувате, лекарят ще ви каже. Най-напред можете да се консултирате с окръжен терапевт. Може би те ще помогнат на написаните от него наркотици. И ако имате предразположеност към гърчове, трябва да правите поне един непретенциозен ден гимнастика за крака и масаж.