Краката му се сви. Какво да правим с това?

Почти всеки човек поне веднъж се сблъсква с такъв физиологичен феномен като конвулсии на телета. Те причиняват неприятни болезнени усещания, които след това се притесняват през целия ден, въпреки че самата атака може да продължи няколко минути. защо повдигна крака крампи, какво да правите в такава ситуация, за да облекчите болката или да облекчите спазмите? Да разберем.

Причини за гърчове

Те не са точно известни, в някои случаи могат да бъдат вторични признаци на настоящите заболявания или да бъдат причинени от лекарства, нарушения на храносмилателния тракт, повишено физическо усилие. Защо краката ми са в съня ми? Най-вероятно това се дължи на факта, че човек в такъв момент е напълно отпуснат и позата му помага за намаляване на мускулите поради това, което намалява мускулни крампи крака. Сред провокиращите фактори са изброени такива заболявания:

- диабет (2 вида);

- бременност;

- плоски крака;

- мускулна умора;

- хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза;

- приемане на контрацептиви, диуретици;

- диария, цироза;

- Болестта на Адисън, Паркинсон.

Има мнение, че крамбовите крака могат да бъдат причинени от липса на калций. В този случай трябва да въведете диетичните си хранителни добавки с това вещество. Също така, конвулсии се наблюдават при спортисти или при тези, които са преживели деня преди необичайно високо физическо натоварване. Сега нека разберем дали кракът вече е скован, какво да правим?

Средства за крампи на краката

Ако отслаби мускула трябва да бъде хванат с ръце и да натиснете с показалеца си в изпъкналата централна част. Задръжте за 20 секунди, докато се вдишвате дълбоко - това ще подобри кръвоснабдяването.

Масажни дейности. Палмите се търкат един срещу друг, хващат палеца и показалеца на двете си ръце с половината от ухото. Палецът е поставен отгоре, зад мивката, а показалецът е отгоре в предната част. Сега ги смилайте добре. В резултат ушите трябва да "горят". Масажът премахва умората на краката и мускулната скоба.

Топлата джинджифил баня с натриева сода облекчава напрежението. Вземете 50 г джинджифил и 150 г сода, добавете към баня, пълна с вода.

Ако кремът е постоянен, тогава можете да разтривате краката си с лимонов сок всяка сутрин и вечер.

Краката се стеснява: какво ще стане, ако се е случило в сън?

Трябва да изправите краката си и да ги поставите в нещо право и солидно - стената, гърба на леглото. Задръжте го за 10-15 секунди, повторете, докато дискомфортът изчезне.

Изправете крака и го огънете в коляното. В тази позиция мускулите на стомаха ще бъдат опънати, което ще доведе до отстраняване на спазма.

Разхождайки се на пръсти около апартамента също премахва мускулната контракция.

Има и друг начин, който помага при крампи на краката. Какво трябва да направя? Застанете на метър от стената, обърнете се към нея и се наведете напред с изтеглени ръце. Фиксирайте тялото в продължение на 10 секунди, не разкъсвайте петите от пода. Повторете до 10 пъти.

Тези упражнения могат да се извършват не само по време на атака, но и през деня 2-3 пъти. Практикуващите казват, че след тази атака гърчовете стават по-малко болезнени или дори напълно спирани. Дехидратацията на тялото също може да причини такива явления, така че наблюдавайте баланса на пиенето. За отстраняването на болката има специални лекарства, но тяхното действие се забавя във времето: "атаката" ще премине по-бързо, отколкото започне да действа.