Изведнъж кракът му падна. Какво трябва да направя?

С крампи на краката, почти всички се сблъскват. И не мислете, че това задължително означава сериозни заболявания. В повечето случаи намалява краката или хайвера поради напълно безобидни причини - например, дълги разходки.

Болка в мускулите на краката се появява след рязко намаляване. Това може да се обясни с банална липса на сън и хронична умора. При прекалено много физическо натоварване (спорт, пазаруване прекалено дълго и т.н.) излишъкът от млечна киселина се формира в мускулите. Това също води до конвулсии. Недостатъчно кръвоснабдяване на краката, когато седяха в неудобно положение, ниска мобилност, като мускулна е недостатъчна стимулира нервите, студена вода във ваната, липсата на витамин D, калий, калций и магнезий в тялото, - всички възможни причини, които се случват крампи на краката , Какво ще стане, ако ти се случи това? По-скоро премахнете спазма и едва тогава се занимавате с причините и се ангажирате с превенцията. Едва ли е възможно да се мисли за липсата на витамини в тялото, кога Краката му беше стеснен.

Какво мога да направя, за да облекча болката? Опитайте се да разтегнете засегнатия мускул. За да направите това, седнете, изправете крака си и се опитайте да дадете петата възможно най-много напред, като огънете чорап към себе си. Това ще помогне за разтягане на мускулите на стомаха. Друг начин: застане с лице към стената четиридесет сантиметра от нея, разпространява краката си, изпънете ръцете си над главата си и бавно, без да се изправи на крака от пода, за да се премине, докато не усетите, че договорени мускули разтегнете. Не бъдете твърде ревностен, ненужна болка не трябва да бъде. Спрете и задръжте тази позиция за около трийсет секунди. Болката постепенно ще изчезне.

когато крака свали какво да прави възможно ли е, с изключение на упражненията? Голямо лекарство за този вид болка е масажът. Изберете място в средата на телето и го натиснете с палеца, като увеличавате здравината. След това, за няколко секунди, натиснете в шкафа. Моля, обърнете внимание! Този метод е противопоказан при бременни жени.

Често се оказва, че поради студената вода в реката краят е свален. Какво мога да направя, за да предотвратите това да се случи отново? Загрявайте мускулите добре преди да копаете във водата. Припадъците настъпват поради стесняване на кръвоносните съдове вследствие на голяма температурна разлика. Упражненията за загряване ще увеличат потока на кръвта и кракът няма да се отдели. Ако проблемът вече е настъпил, можете да мушкате мускула с игла или щифт. Някои хора, които искат да бъдат готови за някакви изненади, особено щифтове за костюми за къпане - в случай, че стъпалото е приведено далеч от брега.

Както вече беше споменато, причината за припадъците често е липсата на витамин D, калций, калий и магнезий в организма. Обикновено смятаме, че това е просто крака. Какво да правим за превенцията мускулни спазми? Вземете лекарства или хранителни добавки, съдържащи тези елементи, и витамин, който насърчава тяхното усвояване. Използвайте по-пресни билки, плодове, мляко, сирене, бадеми, орехи, стафиди, сушени кайсии, боб, слънчогледово семе, елда и пиене цвекло с минерална вода. Това е изцяло в нашата власт.

И все пак, понякога краката са намалени поради заболявания като диабет, разширени вени, цироза на черния дроб, увреждане на щитовидната жлеза и други. Ако спазмите или спазмите в случай на нарушения на кръвообращението са чести, не се колебайте - консултирайте се с лекар.