Често краката или краката намаляват? Какво трябва да направя?

Почти всеки от нас се чувстваше като краката или краката намаляват. Какво да правим в тази ситуация, ние не винаги знаем. Въпреки че този феномен е доста често срещан, но много просто не знаят как да се справят с него. На първо място, е необходимо да се определят причините за това явление.

Причини за заболяване

Хроничната умора и липсата на сън могат да причинят рязко свиване на мускулите. Често спазмите могат да настъпят след сериозно физическо натоварване. В края на краищата, по време на продължително излагане на мускулите в него може да се натрупа млечна киселина, което води до подобно явление. Въпреки това, това се случва, което намалява краката поради ниската мобилност. Може би човек отдавна е останал в неприятно положение заради него, поради което кръвта тече слабо към долните крайници. Но повечето пръсти на краката намаляват поради факта, че тялото няма необходимите микроелементи. Той може да бъде витамин D, калций или магнезий. Припадъците могат да бъдат един от симптомите на чернодробно заболяване, щитовидната жлеза, гръбначния стълб, диабет, разширени вени и други. Тогава хората започват да усещат, че те носят краката си. Какво да направя в тази ситуация? Първо, трябва да потърсите медицинска помощ.

Предотвратяване на болестта

Малко хора знаят, че с храната човек обикновено не може да получи необходимия Mg за него. За да направите това, трябва да приемате магнезий в допълнителни лекарства и за да бъде по-добре абсорбирана, трябва да получите повече и витамин D. Необходимо е в хранителния режим на всеки човек да бъдат плодове и зеленчуци. Млякото, ядките, сиренето и извара са източникът на калций в организма, така че те трябва да присъстват в храната на човек, който изпитва конвулсии. Много магнезий се намира в орехите, елда овесена каша, боб. Цвекло, чесън, сушени кайсии, стафиди и слънчоглед са богати на калий. Не забравяйте и ползите от минералната вода.

Ние премахваме спазма

Така че, когато вече се спуска, какво да правим в тази ситуация? това е необходимо, мускулен участък. За да направите това, трябва да стоите близо до стената, да сложите краката си по ширината на раменете си и да си починете по ръцете до стената. Но трябва да обърнете внимание на факта, че те трябва да са над главата ви. След това трябва бавно да се отдръпнете. Желателно е краката да не излизат от пода. Когато усетите, че мускулът е опънат, е необходимо да стоите в това положение за около половин минута. Можете също така да започнете да щипвате крака, който е свален. Трикове помагат добре. Ако няма помощни методи, и краката намаляват какво да правите в тази ситуация? След това можете да опитате масаж. Необходимо е да намерите точка в средата на телето и да го натиснете с палеца си. Натискът върху мускула трябва да се увеличава постепенно. След като натиснеш магаретата. Крамът трябва бавно да се отдръпне. Въпреки това, този метод на масаж не може да се използва при бременни жени, защото тяхното заболяване има малко по-различен характер. Често се появява спазъм в студена вода, така че преди да отидете да плувате, трябва да направите няколко упражнения, за да увеличите потока на кръв към мускулите. При спазъм може да ударите щифт в областта на спазма. Такова болезнено усещане може да спре симптома. Само отговорният подход към здравето на човека не може да навреди на човешкото тяло.