Защо намалява мускулите на краката? Причините за гърчове и начини за тяхното премахване.

Всеки от нас е запознат с усещането за мускулни крампи. Най-често намалява мускулите краката, особено телетата. Физиологично спазъм е рязко свиване на мускулните влакна, което може да бъде причинено от различни причини.
Спортистите знаят, че спазми по време на тренировка могат да се появят в слабо загрята мускулатура. Запознат с острата мускулна болка и плувци. Във водата възниква конвулсия от хипотермия.
Бременни жени и хора, които приемат диуретици, както и любители на обувки с висок ток се ударят. Разбира се, във всеки отделен случай отговорът на въпроса, защо той намалява мускулите на краката, ще бъде различен.
Например, при бременни жени пристъпите се дължат на липса на калций и магнезий в организма или на обостряне на разширени вени. По отношение на здравето на бъдещата майка, единственият съвет не е да се самолекувате. Ако се намали мускулите на краката по време на бременност, не забравяйте да се консултирате с лекар, който ви наблюдава, така че да вземе необходимите препарати. Разбира се, речта в този случай е за периодично повтарящи се конвулсии. В края на краищата, възможно е да се намалят мускулите на краката просто от неудобно положение по време на сън.
Остра болка при телета често се случва при жени, които обичат да се похвалят в обувки на висока фиба. В този случай, крампите намаляват мускулите на краката поради нарушения на кръвообращението.
Ако сте принудени да приемате диуретици, имайте предвид, че повечето от тези лекарства се измиват от тялото с калций. Това важи и за всички видове наркотици и чайове за отслабване, чийто основен ефект е лаксатив ефект. В този случай хранителните добавки с калций и витамин D (например калцемин) ще помогнат, както и млечни и кисели млечни продукти, сушени кайсии, мед. Но зеленият чай и кафето са по-добре ограничени при употреба.
Ако намалявате мускулите на краката, докато упражнявате със силови упражнения, най-вероятно диетата ви няма достатъчно въглехидрати, дехидратация на тялото.
Причините за гърчове могат да бъдат по-сериозни, например, съдови заболявания или патологии на нервната система. Често те се появяват на фона на развиващия се тромбофлебит или са резултат от нервни заболявания.
Силни спазми в мускулите на краката се срещат както при възрастни, така и при деца. За родителите това трябва да е причина за спешна призив към терапевта и невролога. Не се занимавайте сами с лечението, защото децата могат да бъдат причинени от спазми, а не от липса на калций, но от сериозни патологии на нервната система или силни плоски крака.
От крампи в мускулите на краката също страдат тежки пушачи и любители на бира. В първия случай, това се дължи на нарушение на общото кръвообращение на кръвта, във втората вина, всичко, отново, липсата на калций.

Как да се отървете от припадъци
Когато мускулите на краката са намалени, единственото желание е бързо да се отървете от острата болка. Ето защо, първата помощ с това състояние, разбира се, ще бъде разтягане и масаж. Ако крамболът намалява гърба на бедрото, просто правете няколко бавни склонове напред, след което активно разтривайте тази област.
Конвулсията на предната повърхност на бедрото се отстранява по този начин. Наведете крака си в коляното, опитвайки се да стигнете до петите с петата си. Хванете глезена с ръката си и издърпайте крака си, докато усетите разтягане в мускула. Ако е необходимо, масажирайте бедрото.
Най-често се появяват пристъпи мускулите на стомаха. За да облекчите болката, застанете на пода, сложете крака напред, облегна се на петата и издърпайте пети в себе си.

пръстите на краката също, понякога крампи. Причините са хипотермия и твърде здрави обувки. Да помогнем в този случай ще дойде масаж на краката, гореща вана и лесно загряване. Направете няколко завъртания в двете посоки, за да увеличите кръвообращението.
Тези методи ще ви помогнат да се отървете от болката, но за да не се появят отново крампи, направете масаж с помощта на лайка, горчица или карамфилово масло. Не е лошо помага в такива случаи, мед и чай от лайка или бреза пъпки.
Елиминирайте последствията, тоест, спазми в мускулите, можете сами, но за да установите причините и да се отървете от тях постоянно, консултирайте се с лекар.