Защо нокът ми се движи през нощта

Усещане за остра болка в телета, може би е познат на всеки човек. Епизодичната природа на пристъпите не предизвиква страх, но често спонтанните или нощните крампи предизвикват толкова много страдания, че човек е просто принуден да се бори с подобно заболяване. Какво трябва да направя, когато краката ми са изтеглени през нощта? Може ли това да бъде предотвратено?

Причини за гърчове

За този феномен няма възрастови ограничения, болката може да дразни както възрастните, така и младите хора. Най-честите и сериозни причини за това, защо краката шофират през нощта, стават: възпаление, скрити наранявания, диабет, проблеми с щитовидната жлеза, невралгия. Необходимите изследвания ще помогнат да се определи истинската причина за нощните припадъци и лечението на основното заболяване ще премахне проблема.

Още няколко възможни причини, поради които краката са намалени през нощта: разширени вени, прекомерни атлетични натоварвания, плоски крака. Мускулите също могат да страдат от замръзване или ледена вода.

Ако през нощта намалява краката често причината може да бъде недостиг на калций и магнезий, което допринася за предаването на нервните импулси на мускулните клетки. Троицата е затворена с витамин D, който е необходим за цялостното смилане на тези вещества от тялото. Ситуацията влошава факта, че има много причини, които допринасят за недостига на тези минерали.

Недостиг на минерали в тялото

1. Трудно е да се абсорбират и абсорбират минерали в тялото, като се използват лекарства като "Maalox" или "Almagel". Тези лекарства обгръщат стените на стомаха, които от една страна ги предпазват от агресията на солната киселина и от друга страна забавят абсорбцията на микроелементи и витамини. Но такива лекарства, като "Eufillin" и "Insulin", премахват минералите от тялото.
2. Бременност. В тази ситуация приемът на магнезий и калций в тялото на една жена трябва да бъде два пъти повече.
3. Стресните ситуации допринасят за отстраняването на калций от тялото.
4. Протеинови диети затрудняват смилането на минерали.
5. Изпотяване. При повишено изпотяване, голямо количество магнезий напуска тялото, което се превръща в честа причина за нощните спазми през летните месеци.
6. Изобилието от сол в диетата. Натрият, който е основата на диетичната сол, ускорява отделянето на магнезий от организма.

Намалява мускулите на краката. Какво трябва да направя?

Когато замайването започне, седнете и спускайте краката си, а след това леко стойте на хладния под. Краката заедно, положението на тялото възможно най-директно. След 2-3 минути циркулацията на кръвта се възстановява в краката, мускулния тонус се връща в нормално състояние.

Ако краката са зашити през нощта, можете да направите следното по време на атака. Дълбоко вдишвайте, с двете си ръце хванете пръстите на краката и, въпреки болката, дръпнете силно и нагоре пръстите си. По този начин ще удължите спазмите си. В същото време люлееш крака си. След края на атаката е лесно да масажирате договорения мускул.

В случай на тежка и упорита болка, опитайте да залепете сглобеното място. След това, потупване и триене, масажирайте крака си. Масажът се извършва от върха на пръстите на краката до петата, след това на коляното от петата. Сега можете да легнете, поставяйки краката си над главата си, което ще отстрани кръвта и няма да ви позволи да повтаряте спазмите.

Можете да разтривате краката си с оцет, водка или затоплящи мехлеми? Топлината отпуска мускулите, така че правете компреси.

Опитайте се да изберете правилните обувки. Премахнете ненужното натоварване на краката си. Намалете количеството захар и кафе в диетата. Престанете да пушите. Яжте храни, богати на калций и магнезий. И бъдете здрави!