Крампи в краката. лечение

Ако се притеснявате за крампи на краката, лечението трябва да започне след пълен медицински преглед и провеждане на подходящи тестове. При определянето на дефицита на някои микроелементи специалист получава специална диета и няколко медикамента (ако е необходимо) за отстраняване на този проблем. Много е важно да включите извара във вашата диета, ястия от боб, както и твърди сирена.

Крампите в краката, чието лечение не изисква спешна помощ, се елиминират не само чрез специална храна и медикаменти. Специални упражнения, насочени към разтягане на мускулите, също са доста ефективни. Те са описани подробно в модерните курсове в Европа, които се простират и в индийската йога. Ако упражнявате редовно, можете да постигнете повишена мускулна еластичност и да подобрите кръвоснабдяването. В резултат на тези промени метаболизмът се връща в нормално състояние, прекомерното напрежение се отстранява и болка в краката, Това води до особен дискомфорт през нощта.

Крампи в краката. Лечение с гимнастически упражнения

1. Огънете пръстите на долните крайници и ги държите в това положение в продължение на десет секунди, след което се върнете за 10 секунди в началната позиция, след това повторете упражнението отново.

2. Стойте на пода с боси крака. Вдигнете се на пръстите на краката си, след което се отпуснете рязко в началната позиция.

3. Поставете стъпалото на кръста (можете да го направите да седи или да стои), докато се опирате само от външната страна на стъпалото.

Горните упражнения трябва да се повтарят най-малко пет пъти, преди да започнат, да свалите обувките си. Плюс такава гимнастика е, че не ви отнема много време и резултатът няма да отнеме много време.

Скрампите в краката, които могат да бъдат лекувани с физически упражнения, също се елиминират чрез водни процедури. Това ще ви помогне контрастен душ преди лягане (препоръчителната температура на смяна е от 40 ° C до 30 ° C). Важно е да запомните, че при варикозни вени температурната разлика не трябва да надвишава пет градуса.

Крампи на краката. Лечение с лекарства

Най-доброто за днес се счита за "ортокалций + магнезий". В състава си - водоразтворим витамин D, калциев цитрат и магнезий. В допълнение, ефективния ефект на витамини и минерали, съдържащи се в това лекарство. Те повишават ефекта на основните активни вещества в гърчовете.

Вземете тази мярка, както следва: през първата седмица - една чаена лъжичка два пъти на ден, след което - като една чаена лъжичка, но само веднъж на ден преди лягане. Бързо действие на лекарството се отбелязва. Ефектът обикновено се забелязва след няколко дни, но може да се забележи само след един месец (когато тялото компенсира липсата на магнезий).

Лечението на крампи на краката е популярно и при Ortho Taurine Ergo. Действието му се засилва благодарение на кехлибарните и липоевите киселини, витамин Е, В и цинк. Това лекарство ефективно елиминира проблема с крампи на краката при хора, страдащи от хипертония и захарен диабет, тъй като нормализира кръвното налягане и съдържание на захар в кръвта. В допълнение, "Ортопедия таурин Ergo" помага за намаляване на умората от физически и психически стрес, предпазва от увреждане на мускулите (особено по време на тренировка), както и ускорява процеса на възстановяване след тренировка.

Съвместното използване на горепосочените лекарства позволява ускоряване на процеса на възстановяване.

Алтернатива на фармацевтичните лекарства може да стане популярна традиционна медицина. За да забравите за крампите в краката, ще помогнете за триене на проблемни петна от горчица или лайка.