Какво правят зъболекарите, за да поддържат здравето на зъбите си?

Унищожаването на зъбите може да доведе до нужда от болезнени и скъпи посещения на лекаря. Зъболекарите споделят препоръките си. Като ги следвате ежедневно, можете да защитите красотата и здравето на вашата усмивка за дълго време.

Използвайте паста за зъби с флуорид

Опитайте се да използвате паста с съдържание на флуорид, ако искате да защитите зъбите си. Това е чудесен начин да се предотврати деминерализация, процес, при който бактериите в устата се срещат със захари, за да произвеждат киселина. Тази киселина може да унищожи зъбния емайл и да повреди зъбите.

Почистете зъбите си два пъти на ден с електрическа четка

Ако поддържате оптимална чистота на устата, ще се справите с опасни бактерии. Проучванията показват, че електрическите четки за зъби измиват зъбите си много по-добре от обикновено. Много електрически четки за зъби имат защитна функция, която предотвратява прекомерното излагане на зъбите. Това предотвратява увреждане на емайла и венците. Ако венците се утаят, корените на зъбите започват да страдат, което води до чувствителност към горещо и студено, до намаляване на плътността на зъбите и повишен риск от кариес.

Посетете зъболекаря поне веднъж годишно

Страхуваш ли се да отидете при зъболекаря? Вие не сте сами. Проучванията показват, че около петнадесет процента от хората се колебаят, преди да отидат при зъболекаря. Ако принадлежите към такива хора, обсъдете проблема с зъболекаря. Не забравяйте, че редовните посещения предотвратяват появата на масивен кариес и спират развитието на определени проблеми със зъбите. Можете да се подложите на терапевтични процедури, които ще подсилят емайла и ще подобрят състоянието на вашите зъби.

Помислете за уплътнителите

Ако имате много тюлени, трябва да помислите за използването на уплътнител на зъбите, който ще ви предпази от въздействието на бактериите. При прилагане на уплътнителя пространството между зъбите се изолира, което значително усложнява разпространението на бактериите.

Гледайте за лекарства

Някои лекарства могат да имат неочаквани нежелани реакции: могат да навредят на зъбите. Опитайте се да бъдете колкото е възможно по-внимателни за оралното здраве, когато започнете ново лечение. В повечето случаи лекарствата причиняват сухота в устната кухина и това увеличава вероятността от развитие на кариес. Ако приемате лекарства, които сушат устата си, опитайте колкото е възможно по-внимателно да се грижите за хигиена на устната кухина няколко пъти на ден. Гледайте това, което ядете, пийте колкото се може повече вода, обсъдете с лекар лекарски препарати.

Яжте здравословни храни с ниско съдържание на захар

Обърнете внимание на здравето ви като цяло и по-специално на зъбите си, като намалите употребата на сладкиши. Здравословното хранене помага да се предотврати образуването на плака, която уврежда зъбите ви. Всеки път, когато консумирате захар, зъбите ви страдат в продължение на двадесет минути.

Използвайте зъбен конци веднъж дневно

Разбира се, този процес изглежда доста досаден, въпреки това е изключително важен. Редовното използване на зъбния зъб предотвратява намаляването на плътността на зъбите и появата на кариес в области, където четката за зъби не пада. Ако се чувствате неудобно, използвайте зъби, опитайте се да разкъсате парчето по-истински и да обвиете пръстите си, за да сте по-сигурни и да контролирате по-добре движенията си.

Добавете още калций към диетата

Вероятно знаете, че калция укрепва костите, но разбирате ли, че също така предотвратява разпадането на зъбите? Между другото, зъбите са по-силни от костите! Калцийът е изключително важен минерал за красотата на вашата усмивка, така че се опитайте да имате повече дневни продукти, листа зеленчуци, консервирана риба с кости, бадеми и бразилски орехи във вашата диета.

Използвайте вода за уста

Опитайте се да използвате вода за уста с флуорид сутрин и вечер, за да изчистите всички ъгли на устата, където е трудно да получите четка за зъби. Течността с флуорид помага за укрепването на зъбния емайл, което е особено полезно за тези с чувствителни зъби. Проучванията показват, че изплакващите продукти са изключително ефективни при отстраняване на плаки и намаляване на количеството бактерии в устата.

Изберете храни, богати на фибри

Оптичните влакна са изключително важни за храносмилането и здравето на сърцето, а освен това спомагат и за борба с разпадането на зъбите. Можете да получите влакна от хранителни добавки, но можете просто да коригирате диетата.