Пегано (диета): менюта, рецепти и рецензии. Започнете да ядете на Пегано

Дори древните мъдреци много точно забелязали, че човешкото здраве е напълно зависимо от продуктите, които използва. Но липсата на време или просто недоразумение за правилното хранене води до много заболявания. Организмът е претоварен с отпадъчни продукти и вече не може да премахне всички "боклуци" екскреционна система. След това започва да изхвърля токсините през най-големия орган - кожата. Има обриви, акне, акне, алергични реакции и такова сериозно заболяване като псориазис. Пегано диета е разработена специално за борба с подобни прояви, тя се е доказала, тъй като при точното съответствие с пациента се отървава от кожни проблеми.

Основни принципи

Тази популярна и ефективна диета е разработена от известния д-р Джон Пегано. Той твърди, че всички обриви по кожата са пряко свързани с излишните токсини и токсини в тялото ни. Неспособността за своевременното им индуциране от червата води до разпадане на храните и повишаване на нивото на канцерогените в кръвта. Те се носят в кръвта и отрови тялото ни. За да спрете този процес и да приведете кожата в правилен ред, трябва напълно да промените обичайната си диета. Лице трябва да консумира колкото е възможно повече продукти, които образуват алкална среда в организма (70-80%), и да си позволи само 20-30% съставки, образуващи киселина. Такава диета възможно най-бързо ще очисти тялото на отрови и токсини и по този начин ще възстанови нормалното функциониране на отделителната система.

Къде да започнете

Храната за Пегано предполага преминаването на мъж на няколко важни етапа. Тези сложни мерки ще помогнат да се постигне максимален ефект. В самото начало на "пътя" лекарят препоръчва моно диета, която ще облекчи тялото. За тази диета, зеленчуците и плодовете са подходящи. Изберете си: 3 дни можете да ядете цитрусови или зелени ябълки, или 5-6 дни да ядете любимите плодове. На този етап лекарят препоръчва да помогне на тялото ви колкото е възможно повече и да проведе колонотерапия или самостоятелно всеки ден, за да направи почистване на клизми у дома. И за да направите стола редовен, вземете 2 супени лъжици всеки. л. зехтин сутрин на празен стомах.

Режимът е важен

Всеки, който иска да очисти тялото и да подреди кожата си, трябва да помни, че такива събития не водят до непосредствен резултат. Например, диета за псориазис от Пегано предполага известна схема на хранене и начин на живот. Основните постулати на здравословната храна:

• Консумацията на чиста вода - е необходимо да пиете минимум 1,5-2 литра вода дневно. Според диетата Pegano изисква стриктно спазване на това условие. Към водата можете да добавите и други здравословни напитки - плодови плодови напитки, сокове без захар, чай, отвари.
• Много е важно да се нормализира редовното изпразване, като за целта се използват естествени лаксативи: пресни зеленчуци и плодове. В допълнение, въведете диетични продукти, съдържащи витамин B: броколи, цвекло, соево мляко, суров грах, пивоварна мая, пшенично зеле, елда, бадеми, риба, ряпа.
• Влакното е отлично средство за почистване на червата: зеленчуци, плодове, зърнени храни от пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, допълнително можете да вземете фибри в гранули.
• Много полезна за почистване на парната баня - те помагат за отваряне на порите и бързо отстраняване на токсините.
• Физическа активност: Много е важно да отидете за спорт, да се намирате на открито, да плувате.
• Не преяждайте - нека тялото работи добре, не го претоварвайте.
• И, разбира се, положително отношение - както знаете, псориазисът е пряко свързан с нервната система.

Разрешени и забранени продукти

Много е важно, като се спазва диетата, да се научим да разбираме кои храни са алкални и които подкисляват. Принципът на консумация на по-алкални храни се основава на диетата на Pégano. Таблицата ще ви помогне да направите пълно меню за всеки ден.

Съвместимост на продуктите

Трябва да се отбележи, че според диетата на Pegano се предполага специална употреба на разрешените продукти. Има съставки, които не могат да се комбинират в едно хранене:

• Използвайте пъпеши, ябълки, банани само като отделни ястия.
• Не можете да комбинирате млечни продукти с цитрусови сокове.
• Плодовете, зърнените храни и брашното не трябва да се комбинират.
• Не яжте месо едновременно с храни, съдържащи захар.
• Недопустимо е да се използват консервирани храни и продукти с бои и консерванти.
• Месото не се комбинира с ястия, съдържащи нишесте.
• В кафе и чай не можете да добавяте захар и сметана.
• Червено или бяло вино може да се използва от време на време в количество от 50-100 грама, докато не е приемливо да се комбинира с други продукти.

Режим на пиене

Диетата за псориазис според Pegano приема спазването на нормалния воден баланс и консумацията на специални напитки. Те не само измиват шлаката от тялото, но и подобряват отделянето на токсините. В допълнение към питейна чиста вода, не забравяйте да пиете:

• Прясно изцедени зеленчукови сокове (от разрешени видове). Много е полезно да добавите към тази напитка малко сок от лук (около 1-2 ч.л.).
• Сутрин ще бъде полезно да изпиете чаша вода с добавяне на 1 чаена лъжичка. мед и лимонов сок.
• Сокове без захар от цитрусови плодове, грозде, круши.
• Билковите чайове трябва да се консумират.

Продукти, които увеличават алкалността

Според Pegano диетата набляга на продуктите, които спомагат за поддържането на алкалното равновесие в организма:

• Използването на лецитин в гранулирана форма - 1 супена лъжица. л. до 3 пъти на ден. Този курс трябва да се провежда до 5 дни в седмицата.
• Не забравяйте да ядете не само пресни плодове и зеленчуци, но добавете към ежедневната диета по задушен начин.
• Не забравяйте да ядете зелени листа дневно.
• Вземете 3-5 капки гликотимолин. Разредете го в чаша вода и яжте преди лягане до 5 дни в седмицата
• Минерални води (алкални): "Essentuki-4", "Borjomi", "Smirnovskaya".

Освен това е много важно да се вземе всякакъв сорбент под формата на лекарство, той ще помогне да абсорбира отровите и токсините и да отиде при тях по естествен път. Ентеросорбентите увеличават имунитета и стимулират растежа на Т-лимфоцитите. Подходящи: бели или черни въглища, суспензия "Enterosgel".

Вкусна и здравословна храна

Режимът на диета позволява консумацията на много продукти, от които можете да приготвите вкусни и здравословни ястия. Само че си заслужава да се разгледат несъвместимостта на някои от съставките, които предлага диетата на Pegano. Рецепти за всеки ден:

• Първите ястия са допустими супи с пиле, постно говеждо, вместо картофи можете да добавите тиквички и тиквички, пържене не може да се направи. Добавете лук и моркови в прясна форма. Постната супа също се побира, можете да го готвите с карфиол, okroshka е по-добре да готвя без наденица или с птиче месо.
• Вторият курс - винаги влиза в диетата едно ястие от задушени зеленчуци! Подходящи за всички видове продукти, които са разрешени, яжте овесена каша, ги подправете с кисело мляко или добавете пресни или сушени плодове, ядки. Макароните от твърди качества могат да се комбинират с всякакви зелени, за да се приготви сос от смляните зеленчуци с добавяне на лимонов сок.
• Месо и риба готвят за няколко или пекат, не ядат хляб по едно и също време.
• Поглезете се с вкусни плодове, пресни сокове, компоти, плодови напитки, сладкиши, приготвени от сушени плодове.

За да поддържате такава диета, ще бъде трудно само в първия етап, а когато тялото се използва, можете да почувствате истинския вкус на всеки продукт! Не гладувайте, когато искате да ядете, да ядете малко, но по-често.

Тази диета е разработена преди повече от 20 години и много хора отдавна са живели по принципите на храненето на д-р Пегано. Отбелязва се, че тази диета се различава от останалите при насищането, разнообразното меню и отличната загуба на тегло. Можете да отслабнете с 1-3 кг за 7 дни. Трудно е да се наблюдава това само за първата седмица, след което организмът напълно се адаптира и започва да функционира нормално. Пациентите, страдащи от кожни заболявания, потвърждават, че спазването на диетата води до постепенно прочистване на кожата от болезнени прояви.

Освен това столът е напълно нормализиран, отокът изчезва, кожата става по-еластична и чувството за сухота и стягане изчезват. Така че, ако искате да видите първите положителни резултати в борбата с болестта - вие сте добре пригодени за диетата на Pegano! Коментарите на привържениците потвърждават, че ще забележите първите резултати за 15 дни! Минималната степен на такова лечение е 1 месец.