Вратът боли, болезнено да се обърне главата: какво да правя или да направя?

Болката в шията придружава сегашното поколение, дори поколения (тъй като тази болка, както и любовта, всички възрасти са скромни), със завидна константа.

Всеки служител в офис, Професионален спорт, Студент или пенсионер понякога се чувстват дискомфорт - болки в гърлото, превърнете болеше главата, се усеща болка в гърба, отстрани, въпроси врата криза, когато включите. Причината за болката, на първо място е заседнал начин на живот, към който всички ние доброволно или предпочитате.

Вратът. Функционални характеристики на частта на тялото

Основната функция анатомия на шията определя връзката. Торсо и глава на човек се държат само от този силен и в същото време крехък части от тялото.

Но едва ли е възможно да се нарече вторична функция на врата - да издържат огромни натоварвания.

За да изчисли и анализира какво трябва да премине човешкото гърло с най-малката наклонност на главата. Трябва да се прибегне до една от инженерните дисциплини - съпротивлението на материалите.

Така че средното тегло на главата на възрастен е около 4,5 килограма - това е теглото, което представлява основната тежест за врата и гръбначния стълб с идеална поза (плосък гръб и прави холдинг). Между другото, първият знак, че нещо не е наред с позата - шията боли, болезнено е да обърнеш главата и тялото.

Но обратно към силата: аксиалното натоварване е много по-лесно в сравнение с наклоненото натоварване. Какво се случва, ако човек наклони главата си само три сантиметра напред? Натоварването на шийката се увеличава до 9 кг. Ако наклонът е шест сантиметра, еквивалентът се увеличава до 13,5 кг. И това се дължи на няколкото разделения на линията.

И сега можете да разберете колко пъти през деня човек променя позицията на главата. Не точно, разбира се. Средно - около 1000. Слабото врат нямаше да го стори. Ето защо, ние с право можем да класифицираме врата на могъщите части на тялото. И фактът, че тя малко се боли, повечето от нас са виновни.

Ако гръбначният стълб е неравен, тогава шията също боли.

Първата и най-честата причина за чести болки във врата - лоша поза. Сега много малко хора се придържат към правилата на идеала обратно: това е, когато той е изправен, брадичката леко повдигната, раменете и се облегна назад малко (всичко, както се преподава от незабравимата Людмила Prokofievna на "Офис Романтика"). Всичко това е в общи линии как е - skukozhennye затяга. И това е голямо нещастие за здравето на шията.

Основният проблем, дори заплахата от неправилна поза, е, че главата се премества настрани или напред (визуално е невъзможно, но вратът реагира много негативно). Такава поза създава всички предпоставки за деформация на гръбначните дискове и развитието на херния. И ако в началото на "епохата на неправилната поза" всичко изглежда добро, нищо не ви притеснява, а след една година-две неравната гръбнак ще се почувства. Ако вратът боли, боли да обърнеш главата си - това е "здравей" от гръбнака, който се обижда от невнимание.

Масивният проблем на офис планктона

Не само, че автомобилите запълнят всичко наоколо, те са свързани с компютри! Сега едва ли е възможно да се намери безкомпрометирана работно място. Освен ако портиерът не използва "машината на адски", това е причината той да избухне със здравето.

Всеки, който не се измъкне осем часа на ден и пет дни в седмицата поради компютъра си, като обмисля, развива, планира и предсказва, страда от масивно остеохондроза.

Известно страдание: болезнено е да обърнете главата си, вратата боли или в нея има непоносим дискомфорт, искам да наклоня главата си за няколко минути. Тук в това, между другото, е грях да се отречеш от себе си: врата, изтощена от постоянно напрежение, моли за милост и почивка.

Преобръщането и кръговото въртене на главата са най-достъпните упражнения, които могат да се извършват без напускане на работното място, и в които шията наистина се нуждае от това.

Извънземно заболяване

Въпреки че няма определено име за това заболяване, всички го характеризират почти еднакво: вратът боли, боли се да обърнеш главата си, но не можеш да го припишеш на лекомисленото и независимо да го предаваш.

Болката в областта на врата е ехо на много опасни заболявания, които силно се обезкуражават да работят.

Болка в шията няма специфични възрастови предпочитания, това е типично за ученици от началното училище, студенти и работещи младежи, както и за баби, които се интересуват от прекарване на свободното си време на пейки на входа.

Природа и причини

Болката в областта на врата може да бъде толкова остра (лумбаго), и дърпа характер. И двата вида са изключително неприятни. Лумбаго се среща във всяка част на шията, като по принцип се дърпа от едната страна. Ако вратът боли, обърна се болезнено надясно, то това е - "болезнена болка, продължила". Ако едностранната болка продължава повече от седмица, това е сигналът на тялото за някакво сериозно заболяване.

Причината за болка в гърлото може да служи като:

• травма;
• болки в кръста;
• остеоартрит;
• тежко претоварване на мускулите на врата;
• дълго време в неудобно положение;
• хипотермия;
• останете в проект;
• тумор или херния на гръбначния стълб;
• някои заболявания (ревматизъм, инфаркт, сифилис).

Първите действия с болка

Никой не обича да ходи в лекарите, а при първата лека или много осезаема болка ние всички предпочитаме да издържим, да излекуваме сами или да се надяваме на шанс. Е, загърбих врата си, боли ме, за да обърна главата ми - това ли е извинение да се втурнеш в клиниката?

Ако човек е сигурен, че болката в шията не представлява нищо опасно - просто се обърна неуспешно или опъната, можете да се опитате да се отървете от неприятни чувства сами.

Първото нещо, което трябва да направите, ако вратата боли, е болезнено да обърнете главата, да затоплите мускулите с масаж. Може би, какви притискания и масажистки движения могат да "дръпнат" и да го сложат на мястото си.

Ако знаете със сигурност, че причината за болката е течение, тогава не може да се избегне масаж. Нуждаете се от загряване на гуми или компреси. Успоредно с това можете да приемате аспирин.

Възпалителният процес трябва да се отстрани от студените компреси: запазете за няколко минути леда, увит в кърпа. След компресията, шията трябва да бъде избърсана и нагрята - поне да вземе топъл душ.

Ако шията боли, боли се да се обърнеш и да докоснеш - възможно е да се нараниш. В този случай посещението на лекар не може да бъде избегнато.

И ако болката дава в ръка, докато вцепенението се усеща в ушите или в костите на черепната основа, това е сериозна причина да се консултирате с невролог - такива симптоми - предвестник на много опасни болести.

Как да се отървем от болката завинаги? Възможно ли е?

Ако болката току-що започна да се проявява, тогава може би е, че нищо не се губи. Трябва да анализираме внимателно нейната същност, да разберем каузата и да започнем да се отърваваме от нея.

Че вратът боли, болезнено е да обърнеш главата, да свидетелстваш за грешния начин на живот.

Ето защо новите правила за всеки, който иска да забрави за болката, са:

• по-малко да седнеш на компютъра и на телевизора, повече да ходиш на чист въздух;
• със заседнала работа, трябва да правите десетминутна почивка на всеки час - просто се разходете из офиса, застанете до прозореца, пийте кафе, в края на краищата;
• всеки ден изпълнява набор от прости упражнения;
• посещавайте редовен масажист;
• дори ако е била болна, ще е излишно да се прави периодично акупунктура.

Упражнение за възстановяване на позата

Така, поза. Най-важният фактор за предотвратяване на болката в шията. Ако знаете как да държите гърба си директно, тогава врата ще бъде наред. За голямо съжаление, за повечето да се изравнят задната - почти нереалистична задача. Затова вратът боли, боли се да се обърне дори леко - болката й се крие в гърба.

Предложеното упражнение дава отличен ефект, но е трудно, защото може да бъде забравено в сътресенията на работния ден, може да бъде отложено неопределено за утре. Но ако вратът боли, е болезнено да се обърнеш, необходимо е да се вземат мерки. Това упражнение се отнася до категорията на профилактика, но помага с първата болка.

1. Началната точка е да бъде права.
2. Раменете трябва да се повдигат възможно най-високо.
3. Повдигнете повдигнатите рамене дострани, докато спре.
4. Спуснете раменете.

Това е позицията правилна поза, необходима за изчезването на болката в шията. Основната тайна за успеха на упражнението е постоянното напомняне за себе си за неговата необходимост и контрол върху правилното положение на гърба. Неприятно и трудно се случва само през първите няколко дни, а след това правилната поза се превръща в навик.

Неусложнена спестяваща гимнастика

За да се облекчи или предотврати болката в шията, трябва да я тренирате ежедневно чрез лесни упражнения, които можете да изпълнявате, без да напускате масата.

Упражнение 1. Оставяйки раменете неподвижно, е необходимо главата да се наклони на първо към едно, а след това към второто рамо.

Упражнение 2. Поставете ръцете си на челото и леко се наведете напред, създавайте съпротива срещу накланяне на главата си с ръце. Също така - при накланяне назад и отстрани.

Упражнение 3. Придържането на товара (не повече от 2 кг) няколко пъти трябва да повдигне раменете.

Основни оплаквания

След престоя в тежестта, с неудобно положение по време на сън, с рязка промяна в положението на главата, оплакванията за болка в шията са почти еднакви:

• След дълго и неудобно седене на нисък стол (главата постоянно се повдигаше нагоре), в долната част на гърба се появи усещане за скучна болка - мястото на "кръстовище" на шията с главата.
• Пушеше се на отворения прозорец, сега боли да обърна главата си, боли ме врата.
• Тя спала цяла нощ на неудобна възглавница, събудила се от усещането за вцепенена врата.
• Вратът винаги боли с остър завой на главата и се повдига.
• Болка възникна неочаквано - врата ми боли, боли се да се обърне и докосне.