Защо трябва да взема коляно-лакътна позиция по време на бременност?

Днес, за съжаление, има по-малко и по-малко бременности, които се появяват доста гладко, абсолютно без никакви усложнения. Може да има много причини за това. Но дори и с най-лекият и "правото" на бременността гинеколог може да препоръча бъдещата майка да вземе позицията на коляното лакът по няколко пъти на ден. Въпросът е: това наистина ли е толкова полезно? И каква е ползата от това упражнение? Нека да разберем защо е толкова необходимо да вземем коляно-лакътна позиция по време на бременност.

Повечето жени позиция на плода по време на бременност отговаря на всички норми, които са предоставени от самата природа, т.е. - с главата надолу. Но има случаи, когато плодът се намира неправилно. Това може да бъде наклонено, тазово или напречно представяне на плода. В този случай се препоръчва да се използва коляно-лакътна позиция - в този случай има шанс детето преди раждането да може да се преобърне и да заеме правилната позиция. В допълнение, позицията на коляното-лакът помага за отпускане на мускулите на матката, като по този начин осигурява състояние на почивка.

Обикновено, лекарите са посъветвани да вземат позиция на коляно-лакът по време на бременност няколко пъти на ден в продължение на 12 - 15 минути като се започне от второто тримесечие. В такава ситуация става по-лесно да диша, гръбнака усеща съществена отговорност. Тя подобрява притока на кръв към плода, а в действителност, тази цифра е много важно, тъй като е с кръвта на детето получава всички необходими материали за него и полезни елементи, които се "сграда" бъдещето на скелета му. Това просто упражнение може да се повтаря толкова често, както намери за себе си за добре бременност - тук, както се казва, нищо лошо, един добър и майката и детето.

Положението на коляното по лакътя по време на бременност не е трудно и няма да е трудно да се изпълни. Необходимо е да стоим на четири крака и да приемем позицията, че тазът е над главата. За да направите това, трябва да спуснете главата и раменете си възможно най-ниско, така че позата да не причинява неудобства. За по-голям комфорт можете да поставите ролка или възглавница под гърдите си. Някои жени помнят, че по време на бременност в това положение те практически са живели - те гледаха телевизия, говореха по телефона и дори ядоха. Какво да направите, ако само в коляно-лакътя позиция е имало усещане за умора и натиск върху долната част на гръбначния стълб.

Коляно-лакътната позиция по време на бременност често се препоръчва на бъдещите майки за отстраняване на различни видове застояли явления в бъбреците. Такива явления могат да възникнат по време на растежа на матката, която може да захване уретера по време на бременност и урината става достатъчно трудна за навлизане в пикочния мехур. Тази ситуация спомага за намаляване на тонуса на матката, намалява риска от оток, помага на жените, които страдат от хемороиди. При положение на коляно-лакътя налягането и налягането на матката намаляват в долната част на червата, а също така помагат за предотвратяване на гестаз.

Полезно е да имате коляно-лакътна позиция по време на бременност, което помага за облекчаване на маточната артерия и долната вена кава. По време на бременност матката може да компресира кръвоносните съдове, заради това, което може да се случи влошаване на плода снабдяване с кислород, което води до нарушаване на сърдечния ритъм в преслушване (преслушване). И такава поза подобрява кислород (кислород) на плода.

Друга положителна характеристика на коляно-лакътната поза по време на бременност е облекчаването на натиск върху гръбнака, който носи тежък товар, и коремната кухина. Гърбът в този момент се освобождава от това натоварване, получавайки малък отдих.