8 Митове за стареенето, които ни бяха наложени

Има ли намалено либидо, болки в ставите и лошо настроение, неизбежно с остаряването, или са ли всички митове? Ако се опитате да поведете правилния начин на живот, това може да гарантира, че за вас, застаряването няма да бъде свързано с такива неприятни характеристики.

Мит: болката в ставите не може да бъде избегната

Всъщност не всички възрастни хора се сблъскват с този проблем. Изследователите установяват, че жените, които редовно тренират, имат по-силни връзки в коленете. Предполага се, че физическата активност намалява вероятността от развитие на артрит. Опитайте се да ходите по-често и да тренирате няколко пъти седмично.

Мит: костите стават крехки и позата стои

Не забравяйте, че смъртта е неизбежна, всичко останало може да бъде предотвратено. Разбира се, остеопорозата не е необичайна при хора в напреднала възраст, но можете да предприемете действия. Проучванията показват, че само петдесет и шест на сто от възрастните хора се сблъскват с остеопороза и тъй като статистиката са взети предвид от тези, които са живели по времето, когато правилната диета и физически упражнения не са толкова чести. Сега е много по-лесно да поддържате здравословен начин на живот, защото всеки човек има много повече информация за това.

Мит: възрастът убива либидото

Импотентността и намаленото либидо се дължат на медицински състояния като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и депресия. За да предотвратите проблема, поддържайте добра физическа форма. Простите упражнения за сила няколко пъти седмично ще подобрят сексуалния си живот. Разбира се, атракцията може да намалее малко, но обикновено това не се случва до седемдесет и пет години. По-възрастните хора също искат сексуални контакти, но те не винаги имат партньори.

Мит: Гените определят как човек остарее

Това не е вярно. Дори ако имате отлична генетика, грешният начин на живот може сериозно да съкрати продължителността на живота ви. Гените варират в зависимост от това, което ядете, от това колко упражнявате и дори колко често влизате в контакт с химикали. Накратко, всяко лице трябва да контролира начина си на живот, гените не са гаранция за здравето.

Мит: с възрастта въображението е по-лошо

Това не е съвсем вярно. Въображението може да работи активно и при възрастните хора. Изследователите са установили, че по-възрастните хора, които имат творчески хоби, са по-здрави, използват по-малко лекарства, по-малко падане от тези, които не са ангажирани в творческа дейност. В допълнение, на заетостта на по-възрастните хора са по-малко вероятно да страдат от самота, по-положително на живота като цяло по-активни.

Мит: мозъкът престава да се развива след три години

Този мит е бил разрушен през деветдесетте години, тъй като след това изследователите вече не възприемат мозъка като нещо статично. Изследванията показват, че мозъкът продължава да формира нови връзки и да укрепва съществуващите взаимоотношения през целия ви живот, ако продължите активно да утежнявате ума си. Всъщност, мозъкът трябва да работи точно като мускулите.

Мит: мозъкът намалява с възрастта

Този мит се появи след 2002 г., учените установиха, че при възрастните хора хипокампусът, който отговаря за мониторинга на паметта, е значително по-малък от този на младите. Въпреки това, по-късно е установено, че намаляването на хипокампуса не причинява възраст, а стрес.

Мит: възрастните хора винаги са депресирани и тъжни

Това изобщо не е така. Изследователите установили, че седемдесет процента от по-възрастните хора гледат положително на живота, повече от половината отбелязват, че не са по-малко щастливи, отколкото в младостта си. Много възрастни хора често се смеят. Всичко това подсказва, че няма универсална дефиниция на остаряването - всичко зависи изцяло от вас.