Как да постите: основните правила на Великия пост

Пост, един от най-дългите православните мнения църква, идва след Карнавала и продължава седем седмици, през които вярващите отказват храна за животни. Много е трудно да се въздържите от ястия на гладно толкова дълго, затова тези, които постят за пръв път, трябва да се научат как да запазят бързината.

Преди всичко, нека да поговорим за смисъла на глада. Не бъркайте с диетата. Наблюдавайки постенето, вярващите следват стъпките на Исус Христос, който прекарва четиридесет дни в пустинята, яде само растителна храна. Наблюдавайки постенето, човек се покае от греховете си и се учи да се съпротивлява на изкушението. Постенето обаче изчиства не само душата, но и човешкото тяло. По време на дългата студена зима свикваме с мастни и висококалорични храни, така че от пролетта тялото е "претоварено" с излишните мазнини и въглехидрати. Тук Великата порочност идва на помощ, като помага на нашето тяло да се отърве от всичко, което е излишно. Преди да започнете да гладувате, обаче, трябва да научите основните правила за това как да се полагате бързо, за да не навредите на тялото си.

Без да ядем храна за животни, лишаваме себе си от много важни вещества и витамини, основната от които е протеинът. За щастие месото не е единственото източник на протеини, си много в соя, гъби, боб и грах. Ястията от тези продукти успешно заменят месото. Говорейки за правилното ускоряване, трябва да отбележим, че отказвайки месо, мляко и риба, губим не само протеини, но и калций, желязо, магнезий и калий. Липсата на желязо може да бъде компенсирана с ядки, тиква, ханша, целина, звънец и билки като магданоз, кориандър и копър. Има желязо в малина боровинки и боровинки. Останалата част от микроелементите, които тялото ще получава заедно с ечемик или амарантна каша, както и продукти, произведени от соево мляко.

Рибите и други "морски обитатели" по време на Великата поща могат да ядат само два пъти, а всъщност морските дарове са основният източник на йод за нашето тяло. Липсата на йод и други елементи ще помогне да се компенсира морски кале. Няма ламинария само полиненаситени мазнини, от която имаме нужда. За да се компенсира тяхната липса, се препоръчва да се пълнят зеленчукови салати с нерафинирано рапично или ленено масло. Знаейки как да ускорявате правилно, няма да донесете вреда, а ползата за тялото си.

Сега се обърнете директно към Великата поща. В допълнение към общите закони за спазване на постовете съществуват правила, специфични само за него. Така че, нека да разгледаме по-отблизо как да постнем в пост. По време на първата и последната - Страстната - седмицата на Великия пост, се практикува най-стриктното въздържание. Продуктите трябва да се консумират сурово, хляб - само постно, без чай или компот. Всеки продукт, който се появява на масата, не трябва да се подлага на топлинна обработка. В други дни на гладно можете да ядете изключително вегетарианска храна. Вегетарианските ястия могат да се приготвят със слънчогледово олио едва през уикендите. Миди, калмари, скариди и други морски дарове не се считат за риба, така че някои вярващи ги ядат в неделя и събота. За риболовните дни само Кралската неделя и Благовещението.

Разбира се, по време на целия пост трябва да се въздържат от алкохол, пушене и сексуален живот. Въздържането ще очисти тялото, ежедневните молитви, изповед и общуване очиства душата и укрепва волята на човека.

Поради това, как да се ускори правилно, бъдещото здраве зависи, следователно, гладуването не се препоръчва при хронични пациенти, кърмачки и бременни жени, деца, както и за тези, които пътуват на дълъг път. Но болни ангина или ARVI, хора със ставни заболявания, висок холестерол и склонност към пълнота, пост ще помогне за премахване на здравословните проблеми.