Добри витамини за коса - купете или ...

Малко от справедливия секс може да се похвали с дебела, красива и напълно здрава коса, дадена от природата. По-голямата част от такива просто сънуват и само сънуват, без да полагат никакви усилия. За да използвате добър, скъп шампоан, направете маски и посещение на салони не е достатъчно, е желателно да се нахрани косата отвътре. И помогнете в тази кутия добри витамини за коса. Съществените хранителни вещества и минерали, както и кожата, ноктите и всичко останало, се получават от тялото. Но какво витамини за растежа на косата трябва да го разберем заедно.

Да започнем, може би, с тези лекарства, които ни предлага аптечната мрежа. Известни са лекарства като "Perfectil", "Nutrikap", "Merz Beauty", "Innes за гъстотата на косата" и много други лекарства. Ако няколко варианта, изброени по-горе, са специално създадени витамини за коса, тогава "Nutrikap" е обикновен минерален комплекс, който може да се получи дори при коригирано хранене. Никой не твърди, че те не работят, но ще видите ефекта около шест месеца. Ако искате по-бърз ефект, обърнете внимание на развитието на водещи компании в тази област - "Виши", "Формула" или "Merz Beauty". Друг много интересен факт: много добри витамини за косата е комплекс от витамини, предназначени за бременни жени. Тук има всички необходими минерали и органични вещества, които имат отличен ефект не само върху косата, но и върху целия организъм.

Следващият много важен компонент е калция. Мляко, сирене, извара, боб и зеле са неизчерпаем източник на здрави нокти и здрави коси. Трябва също така да се отбележи, че хората, които често пият големи количества кафе или пушени калций, не се абсорбират напълно от организма, така че е по-добре да започне възстановяването от изкореняването на лошите навици. Така че, те са изброени тези комплекси, които вече са напълно балансирани и имат тесен специализиран фокус. И сега нека да разберем, какво те, най-необходимите витамини за коса. Най-важното е витамин А или ретинол. Тя връща на косата жив блясък и плътност. И да се попълни равновесието му в тялото е много лесно! Просто ежедневно яде за закуска салата от младост и красота - настърган морков със сушени плодове и зехтин.

Витамин Е предотвратява крехкостта и напречното сечение на косата. Голямо съдържание се наблюдава в растителните масла. Магнезият подобрява процеса на хранене и възстановяването на косата, можете да го допълвате в тялото, като ядете банани, мляко, соя, картофи или просо. Цинкът предпазва косата от падане. Поглезете се с морски риби или ядки, можете попълни резервите на селен в тялото си, които влияят благотворно на обмяната на веществата и да поддържат косата и ноктите силни, предотвратяване на крехкост и секция.

Както можете да видите, добри витамини за коса се съдържат в тези храни, които почти всеки ден ядем. Ето защо коригирайте диетата си, изоставяйте лошите навици - и тялото ви ще каже "благодаря"!