Как да се отървем от порнографията? Физическа зависимост

Настоящият век не е без причина, наречен век на душевните разстройства. Колко хора, толкова много психични заболявания, както каза един известен анализатор. И с развитието на напредъка се появяват нови разстройства. В ред с алкохол, никотин и наркомании може да бъде порнографски. Той бързо се пристрастява и ви пречи да живеете нормално. За да се справите с това ужасно заболяване, трябва да знаете как да се отървете от порнографията.

Обща информация

Всъщност, постоянното гледане на различни порнографски материали е трудно разпознаваема психична аномалия. Специалистите му се отнасят до категорията на комплексните зависимости, заедно с алкохолизма, наркоманията, пушенето и хазарта.

Страстта към порнографията се дължи на друго психологическо нарушение - стремежът да се взира. Възможността за ненаказан поглед над сексуалните сцени бе причината за такъв сложен трудно докажен проблем.

В бъдеще порнографската зависимост провокира развитието на много други психологически отклонения, които в крайна сметка водят до неспособността да се води нормален сексуален живот. Това е доста честа причина за развод в съвременните хора.

Тъй като това психологическо безпокойство оказва неблагоприятно въздействие върху самия човек и върху благосъстоянието на семейството, е наложително да се мисли как да се отървем от порнографията.

Тийнейджърски проблем

Зависимостта от порнографски материали може да се прояви на всяка възраст и на всяко лице. Но поради различните характеристики на организма, той все още е по-податлив на мъжете. Въпреки че при жените такова психическо разстройство също е често срещано явление.

Порнографската зависимост не трябва да се бърка с простото желание да се гледа на еротични сцени, което се появява при юношите за някои, понякога доста разбираеми причини. Това може да бъде псевдо подчинение на материали със сексуално поведение. Тя се появява поради временната невъзможност да води сексуален живот. Веднага щом тийнейджърът влезе в интимност и редовно извърши действия на коалиция, нуждата да се гледа порнография изчезва. Също така псевдоененциалността при младите мъже и момичета е след нормализиране на хормоналния произход (както знаем, в млада възраст хормоните са, както се казва, бушуват).

Възрастните юноши обаче могат да останат любители на порно и зряла възраст, дори ако имат нормално ниво на дихидротестостерон и има възможност за продължителни сексуални действия. В този случай можете да говорите за зависимостта от материали със сексуални сцени.

Зависимост от физическото ниво

Постоянното желание да гледате порнография е проблем не само психологически, но и физически. Струва си да се потопим малко в биологичния компонент на това отклонение. Може да се каже, че под влиянието на порнографията и на всички процеси, които се случват едновременно по време на гледането, всяко лице е нарушено от причинно-следствената връзка между насърчаване на невротрансмитерната система.

Става въпрос за хормона на допамина, който е отговорен за доброто настроение и вълнението на жизнеността. Редовните части от това вещество, получени от визуализиращи продукти "за възрастни", причиняват съответния отговор на организма на нивото на рефлексите. Това означава, че човек реагира на еротични сцени по същия начин като кучето на Павлов на крушка. Това е физическа зависимост.

От друга страна, останалите механизми, засягащи допаминовата система, остават в състоянието на рудимента. Човек, мъжки или женски, започва да страда от факта, че не му е позволено да вижда продуктите "осемнадесет плюс". Също така, такова лице не може да бъде весело, освен порнография. Дори нормалното полово сношение с партньор не носи пълно удоволствие.

Знаци на порнография

Както при всички останали зависимости, порнографските знаци имат своите знаци, с които може да се диагностицира. Това са критериите, които свидетелстват за натрапчивото желание да гледате, да слушате и дори да мислите за еротични материали. За по-лесна и по-удобна идентификация експертите са разработили малък тест за порнография. Състои се от девет въпроса (изявления), на които е необходимо да се отговори положително или отрицателно.

1. Има огромно желание да останете сами вкъщи, за да се насладите на порнография.

2. Фактът, че гледате еротични видеоклипове, е внимателно скрит от другите.

3. Интимните отношения с партньор са сведени до минимум или не съществуват.

4. По време на гледането на еротични сцени, времето лети непреодолимо. Това може да бъде прекарано няколко часа на ден.

5. Сексуалният партньор не предизвиква сексуален интерес.

6. За да бъдете развълнувани преди интимния афинитет, е необходимо да запомните кадрите от порнографските ролки.

7. Желанието е да се съживят сцени от еротични филми.

8. Сексът партньор не е като порно актьори, и това е много досадно.

9. Няма желание да се говори с втората половина за постоянното гледане на сексуални сцени.

Ако има поне четири положителни отговора, тестът за пристрастяване към порно е положителен и това показва сериозен проблем.

Съвременни методи на лечение

Зависимостта от еротични видеоклипове се лекува с медикаменти или психотерапия. Първият метод не е толкова разпространен сред зависимите. Хората често се занимават с проблема с психолози, психотерапевти и психоаналитици. Работите на Фройд Зигмунд по съответните теми бяха широко използвани в лечението. В допълнение, хипнозата и стимулирането на допаминовите центрове чрез лекарствени стимули могат да се използват.

Въпреки това, поради чувствителността на проблема, много хора предпочитат да се третират срещу зависимостта от порнография сами или с помощта на своите близки. Тези начини да се отървем от психичното разстройство и ще се обсъждаме допълнително.

Разпознайте проблема

Първото нещо, което трябва да си признаете, е, че има порнографски проблем. Ако има близък или близък човек, на когото може да се вярва, е по-добре да му кажете за него. Това ще помогне да се отървете от лъжите и по-лесно да оцелеете в трудния период. Освен това разговорите често се използват в психотерапията, защото имат силен лечебен ефект. Не се страхувайте да говорите за пристрастеността си. Затворените хора със сигурност ще слушат, ще разберат и ще се опитат да помогнат в тази ситуация.

Някои жени си задават въпроса: "Как да се държим, ако съпругът има пристрастеност към порно?" - когато съпругът намира такава непристойност. Важно е да не се кълнете, но деликатно да привлечете любовника си в честен разговор. Можете директно да попитате: как мисли съпругът, дали има порнография? Но понякога ще бъде по-правилно да се започне от далеч, намеквайки, че съпругът прекарва много време в компютъра, може би нещо го обезпокоява и той иска да говори за това. Във всеки случай е необходимо да се изрази искрен интерес към проблема.

Не се срамувайте или обвинявайте

В много култури гледането на порнография се счита за неприлично и срамно занимание. Ако обаче човек желае да се промени, допълнително чувство за вина и срам няма да върши добро. Следователно, ще бъде погрешно да се подиграват дори негативното поведение (пристрастяване към еротиката), особено ако се наблюдава импотентност. Порнозавизимостта може да бъде победена, но е важно да се насърчава, когато е наистина необходимо, здравословно усещане за добро и лошо. Необходимо е да се опитаме да намерим такива неща, които стимулират положителните промени. Човек трябва да осъзнае, че не е лош, но действията му го носят същата вреда, затова е по-добре да ги откажеш.

Психолозите съветват това да се каже: "Вашите отношения ще бъдат много по-добре, ако промените поведението си. Дори животът ще стане по-лесен, макар че на пръв поглед може да не изглежда така. " Но как да го кажа просто не си заслужава: "Ти просто съсипваш връзката и живота си. Това няма смисъл и това прави вас и другите по-лоши. По принцип не е ясно защо продължавате да правите това. " Такива изявления, които предизвикват чувство на срам и вина, трябва да се избягват.

Не гледайте порно

За да не страдат от порнография, ще трябва да откажете да го видите. Ако не го получите доброволно, ще ви помогнат специални програми за контрол. Такива филтри блокират достъпа до определени ресурси на компютър, таблет или телефон. Обикновено родителите, блокиращи приложения, се притесняват за децата си, които използват Интернет. Но в борбата срещу изкушението да гледате друг порнографски - това ви е необходимо. Паролата не трябва да бъде известна на страдащата зависимост, в противен случай контролните услуги са безполезни.

Освен това си струва да се отървете от всичко, което е дори отдалечено свързано с похотта. Нищо не би трябвало да се превърне в източник на изкушение, което ще предизвика предприемането на еротични дискове под наем или отиване на място. Ако нищо няма да помогне изобщо, последната мярка ще изключи интернет, отказвайки компютъра, телевизора и всичко, с което можете да видите желания парцел.

Разработване на система за самоконтрол

Че няма никакво изкушение да се обърне внимание на интернет порнографията и други ресурси, е необходимо да се занимавате с самоконтрол. Ще бъде необходимо да се промени обичайното поведение и да се въведат нови навици. Например, зависимият пропуска работа или учи, защото не спи до два часа сутринта и гледа еротични видеоклипове. Така че, трябва да се направят корекции на ежедневието. В делничните дни, лягайте не по-късно от дванадесет часа.

Тази ситуация беше дадена като пример. Можете също така да направите график за използване на компютъра, да планирате времето си в детайли, да замените порно филмите с разходка, вземете един час за записите в дневника за успехите си.

Справянето с депресията, безпокойството и ниското самочувствие ще помогнат на дихателните упражнения, медитацията, йога и техниките за релаксация. Според психолозите всички тези методи показват положителни резултати в борбата с порнографията.

Да бъдеш в очите на всички

Може би много малко хора ще се осмелят да гледат порнография, ако има други хора наоколо. Следователно, отлично решение ще бъде поставянето на домашен компютър в общо помещение, където по-голямата част от времето цялото семейство прекарва. Ако има нужда да работите с лаптоп, значи си струва да дойдете в една и съща стая. Основното нещо е да не се поддавате на изкушението да отидете на любимия си порно сайт, докато никой не е вкъщи.

Още по-добре, направете своя график по такъв начин, че самотните срещи на компютъра не са място. Докато семейството на работа или училище, можете да отидете на разходка. Ако отидат някъде, опитайте се да отидете с тях, когато е възможно. Тоест, цялата идея е, че трябва да се заобиколите с хора и да не седите сами.

отговорност

Обикновено хората получават всякакви тестове, ако знаят, че някой се интересува от положителния им резултат. Ето защо близък човек в ролята на одитор ще помогне да се преодолее порнографията. По-лесно е да повярвате в себе си и способностите си, когато има някой, който да разкаже за постиженията.

Необходимо е да се попита някой да похвали за успех и да накаже за неоправдани очаквания. Ще бъде целесъобразно да се следят ежедневната рутинна дейност, компютърната дейност и посещаваните сайтове на седмична или ежедневна база. Само трябва да се съгласите, че зависимият няма да заблуди и да изчисти историята на браузъра.

Физическа активност

За да разсейвате човек от компютър, е полезно да му дадете полезно забавление. Да станеш физически активен е необходимо за появата на интереса на наркоман да получи ползи за здравето. Когато се чувствате добре, от дълго време оставате положителни и ставате по-мотивирани за положителни промени.

Заменете гледането на еротични филми, които могат да се движат, ходене, вдигане на тежести или активни походи. Изучаването на ново хоби ще изисква много внимание, така че има всички шансове да се направи почивка от порнографията. При жените може да се танцува, аеробика, йога или оформяне. Поради активната активност мозъкът започва да освобождава повече ендорфини, което предизвиква чувство на радост и удовлетворение от техния живот. В допълнение, обикновено след физическо натоварване няма останала енергия нито на компютъра, нито на Интернет.

Нови хобита

Зависимостта отнема твърде много време на хората, които не им позволяват да правят това, което наистина харесват и да донасят удоволствие. Лошите навици просто правят невъзможно да се наслаждавате на интересни неща и хобита, дори ако човек има време за тях. Може би вредите от порнографията в това отношение са очевидни.

Трябва да разследвате интересите си, като честно отговаряте на няколко въпроса. Какво липсва в живота? Къде има желание да отидеш? Какви дейности и хоби има? Какво бихте искали да работите, ако поставите пари на последно място?

Може би има желание да свириш на китара в музикална група. След това си струва да посетите специализираните магазини и да вземете няколко урока по интернет. Може би винаги исках да посещавам различни градове. Защо не работите в тази посока? През целия си живот мечтаех да карам кон? Отличен! Разходките на коне са полезни за душата и за здравето. Новите хобита ще отнемат по-голямата част от времето и мислите, така че порнографията няма да бъде място в живота. Колкото повече хобита, толкова по-добре. С тях животът става по-светъл и по-интересен!

Романтична връзка

Нищо не може да замести любим човек или дори любим, а жив човек. Ето защо трябва незабавно да вземете ръка и да потърсите второто полувреме. Желателно е новата страст да заеме активно място в леглото. Такъв човек със сигурност знае как да се отърве от порнографията. Честата интимност няма да остави нито волята, нито енергията да шпионират другите двойки.

Ако желанието за изоставяне на еротични филми е свързано с определено духовно прозрение, то само за любовта, а не заради процеса, да влезе в сексуални отношения. Дори обикновените разходки под луната и друга романтика ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Но вече съществуващите двойки си заслужава да опитат нещо ново в леглото, за да убият интереса към порнографските материали.

Празнувайте постиженията

Промяната на обичайното поведение е доста трудна задача. Ето защо е необходимо да разпознавате напредъка си, ако има поне най-малките признаци на подобрение. Във връзка с постиженията е полезно да се организират малки празници, които след време могат да прераснат в великолепни тържества. Това засилва резултата и мотивира допълнителни положителни промени.

Бивш аматьорски порно може да каже за себе си, че вече цяла седмица не гледа еротични видеоклипове. След това трябва да се похвали и поздрави за добър резултат. Кейк със свещ ще бъде отлично решение. Това е сладко и много ефективно.

Такова откровено признаване на постигнатия напредък не трябва да се пренебрегва. В противен случай шансът за релапс ще се увеличи, а зависимият ще трябва да започне отново.

Обобщение

За да се отървете от гледането на порнографски продукти, трябва да следвате следните препоръки от специалисти.

1. Да взема решение. Важно е да разберете проблема, да разберете защо си струва да се отървете от него и да планирате начини за решаването му. Изчислете зависимостта е първата стъпка по пътя към премахването на пристрастяването.

2. Не обвинявайте себе си. Зависимостта от порнографията е отклонение, но човек не трябва да се срамува от нея. Разглеждането на еротични сцени е лесен начин за реализиране на техните сексуални нужди, които, между другото, се радват на много хора.

3. Контролирайте себе си и с помощта на други хора. Отбелязаните положителни резултати винаги мотивират за големи подвизи. И подкрепата на любимия човек е много вдъхновяваща и не е навредила на никого.

4. Да се ​​ангажира с саморазвитие. Хората, които са заети само с познатата верига "работен секс-храна", всъщност се нуждаят от повече задоволяване на своите чувствени желания. Затова е целесъобразно разнообразяването на сивия всекидневен живот с интересни и полезни хобита. С обучен интелигентност е по-трудно да станеш заложник на някаква зависимост.

Сега знаете как да се отървете от самата порнография и да помогнете на други близки хора. Проблемът е сложен, но може да бъде решен дори и без помощта на специалисти. Успех!