Каква е кризата на средна възраст

Кризата на средна възраст винаги се промъква неочаквано. Включваш 30 или 35, а изведнъж на хоризонта има депресия. Вие искате промени, защото изглежда, че животът е почти свършил и старостта е точно зад ъгъла. Как да се отървете от тези обсебващи мисли? Прочетете по-долу.

Какво представлява кризата в средния живот?

Това е състояние, което се появява при мъжете и жените по време на техния житейски път. Кризата на средна възраст бележи нов кръг от живота ви. Обикновено идва с друг рожден ден. Човек неволно мисли за възрастта, след това се оглежда в огледалото и изведнъж осъзнава, че външният му вид бавно започва да се променя. Появяват се бръчки, фигурата плува и изглежда, че нищо добро в живота не ви очаква. Каква е кризата? на средна възраст? Това е осъзнаването на приближаващата смърт. Човек разбира, че повечето от целите и плановете му не са станали реалност и определеното време може да не е достатъчно, за да осъществи една мечта. Някои хора могат да осъзнаят, че живеят с нелюбиви хора, ходят на скучна работа и никога не са пътували в чужбина. В този критичен момент човек може да избере няколко пътища. Той или ще започне да реализира отдавна установени цели или да се поддаде на депресията и да започне да се занимава с самозапалване. И тогава, в името на самоутвърждаването, той може да започне да купува скъпи играчки, които не може да си позволи. Те могат да бъдат автомобили, апартаменти или широкоекранен телевизор. Но такава безразсъдна сума от заеми не помага на човек да се чувства по-добре, а само още повече утежнява проблемите.

Има ли криза за всички?

Не, не всички хора са засегнати от този проблем. Някои могат да живеят щастливо преди пенсиониране и никога да не разбират какво е средна възрастова криза. Защо някои страдат, а други не? Хората, които знаят как да определят цели и да постигнат това, което искат, онези, които имат семейство и деца навреме, онези, които знаят как да се справят с другите, ще могат да избегнат проблеми. Кризата на средна възраст засяга хора с ниско самочувствие, които са свикнали да отложат живота за по-късно. Такива хора винаги мислят, че утре ще дойде, и в този митичен ден ще бъде възможно да се промени всичко. И днес можете да се отпуснете и да гледате телевизия. Чудесата не се случват. Така че за мързел и апатия трябва да плащат психологически проблеми. Ако човек не е постигнал нищо по средата на житейския си път и има някакъв дисбаланс в сферите на живота, проблемите няма да отнеме много време.

симптоми

Кризата на средна възраст не е болест. Някои хора го смятат за нормален житейски феномен. Но това не е така. Кризата е държава, в която в дългосрочен период настъпи лице, което не разрешава натрупаните психологически проблеми. Ако управлявате всичко навреме, отидете на терапевт или самостоятелно да намерите решения на трудни житейски ситуации, тогава проблемите лесно могат да бъдат избегнати. Но нашите сънародници толкова рядко правят. Знаете ли поне един човек, който отива при терапевт? Едва ли. Дори ако вашият приятел се записва за подобна сесия, той ще се срамува да каже на другите, че има нужда от помощ.

Натрупаните проблеми не откриват ден след ден. И всяко малко нещо може да бъде последната слама. Но все пак, ако променяте симптомите навреме, не можете да доведете Вашето състояние до кризата. Ако се учиш добре, дори можеш да проведеш психотерапия.

Какви са симптомите на средната възраст при жените и мъжете?

• неудовлетвореност от външния му вид,
• липса на развлечения,
• се карат с партньора си,
• недоволство от деца,
• недоразумение на работното място,
• липса на спорт в живота.

Ако вече сте около 30, трябва да забележите всичките си неуспехи. Те показват вашите слабости. Ако се закълнете всеки ден със съпруга си, помислете за това защо се случват караници? Може би искате да привлечете вниманието на човека по този начин? Или може би искате да се утвърдите? Намерете истинския проблем на конфликта и се борете с него.

Причините за кризата

Разбрали сте симптомите на проблема, сега трябва да разберете причините. Един от най-често срещаните при мъжете е недоволството от живота. Всеки иска да направи това, което обича, да постигне позиция в обществото и да има интересен обществен кръг. И ако човек не стигне до него, стресът му започва. Причините за кризата в средата на живота на жените са липсата на семейство и деца. Всяко момиче мечтае за голямо и приятелско семейство. И ако до 40 години жената не може да ражда, шансовете да се направи това в бъдеще са намалени до нула. Това е за мнозина и е психологическа травма. На 30-годишна възраст момичетата изглеждаха най-напред, че трябва да преследват кариера, а семейството може да бъде изтласкано на заден план. И след това се оказа, че работата през нощта не се нагрява. Мъжете са най-малко опитни заради неродените деца. В края на краищата те ще могат да оплодят една жена дори на 60-годишна възраст.

Друга причина за кризата в средата на живота може да старее. Поради промяната във външния вид не само жените, но и мъжете го изпитват. В края на краищата те разбират, че върхът на тяхната физическа активност вече е преминал и сега, за да поддържате добра форма, трябва да приложите два или дори три пъти повече усилия, отколкото преди.

лечение

Какво толкова има лек за кризата на средната възраст и колко години това се отразява на човека? Всеки човек има собствена психология, свои собствени комплекси и принципи. Следователно, кризата от средна възраст започва по всички различни начини. В някои тя може да започне в 30. Това не е необичайно за хората, които са израснали без родители. Поради липсата на топлина и подкрепа на детето може да се развие най-различни системи, което ще даде възможност на лицето ефект само в ерата на разума. Ако човек израства в нормално семейство, тя ще изпревари кризата в периода от 35 до 40. По това време, ако човек не е отбелязала напредък във всички области на живота, то ще има проблеми и депресия. Тя ще изглежда, че светът става сив и е време да промените нещо. Но психолозите казват, че като че ли някой се опита да избяга от него, не работят. Така че, ако смятате, че пътуването от Москва до Малдивите справяне със ситуацията, то е само една илюзия. Необходимо е да се разберете. И ако не е, ще трябва да отидете на специалист.

Как да оцелеем в кризата на средна възраст? Трябва да намерите цел в живота. Запишете желанията и хобите на децата си и ги подновете. Никой няма да ви обвини за това. Ако нямате достатъчно емоции - прескачайте парашута или се заемете с конна езда. Ако все още нямате личен живот - започнете да се срещате. Опитайте се да намерите равновесие между дома, работата, семейството, приятелите, спорта, развлеченията и саморазвитието. И ако успеете, можете да мислите, че успешно сте излезли от кризата.

Или може би да напуснеш семейството?

Кризата на средна възраст при мъжете след 40 г. често се свързва с такъв въпрос. Изглежда на човек, че друга жена може да го направи по-щастлив. Но въпросът трябва да си зададете въпроса: а какво не ми харесва жена ми? Ако човек може да живее мирно с жена в продължение на 10 години, това означава, че тя е била напълно доволна от това. Оставянето на семейството е трудно решение. Не можете да я приемете леко. Особено в случая, ако има деца. Човек трябва сам да докладва какво точно иска да намери в нова връзка? Страст, нежност, взаимно разбиране или любов? Първо трябва да поговориш с жена си. Може би и тя й липсва. Можеш винаги да си тръгваш. Първо трябва да се опитате да спасите брака. И ако нищо не може да се направи вече, тогава разделянето ще бъде най-доброто решение.

Кризата на средна възраст при жените е малко по-различна от тази за мъжете. Представителите на по-справедливия пол са по-флегматични, затова е лесно да се унищожи бракът за тях. Особено това решение лесно се приема от дамите, които вече са успели да придобият любовник. Изглежда на жена, че нов човек ще я обича завинаги, че страстта не може да изчезне. Но трябва да се разбере, че докато човек не се промени, ще привлече същите хора със същите герои и възгледи за света.

Ще се промени ли изображението помощ?

Как се проявява кризата в средата на живота след 30 години? Симптомите при жените могат да бъдат това: те гледат в огледалото и виждат първите бръчки, сивата коса, пигментните петна по кожата. Всичко това води до мисли за наближаващата старост. Но никоя жена не иска да остарее. Ето защо много хора решават в тази възраст за пластична хирургия. Те правят лифтинг, дори могат да променят формата на носа или устните. Струва им се, че техният живот не е уреден поради външни недостатъци, а не поради вътрешни комплекси. Какво е използването на промяна на косата или цвета на косата, ако мислите не се променят от това? Разбира се, някои хора смятат, че е по-лесно да се ориентират към факта, че нов живот трябва непременно да започне с външни промени. Но помнете: нищо в живота няма да се промени, докато не промените.

Какво ще стане, ако съпругът има криза на средна възраст и започва да остарява? Обърнете внимание на това. В края на краищата, мъжете, като жените, винаги искат да изглеждат по-хубави за противоположния пол. Следователно, съпругата трябва да е първата, която оценява усилията на мъжете. В края на краищата, ако една близка жена не направи това, ще има някой от страната, който ще може да оцени усилията с достойнство.

Обърнете внимание на вашето здраве

Как да се грижим за мъжете на средна възраст? Години до 35 тялото започва да губи своята форма и сила. И за да не бъдете ужасени, гледайки себе си в огледалото, трябва да играете спорт. Това ще ви помогне да избегнете много здравословни проблеми. И най-важното е, че хората, които се занимават със спорт, мислят по-трезво и гениално. Притокът на кислород и кръв към мозъка спомага за подобряване на когнитивните способности. А спортът е чудесен начин за медитация. В това състояние е трудно да мислим или да се занимаваме със самонадеяност. В края на краищата, трябва да се съсредоточите върху дишането и да помислите за подходи към спортен снаряд. След тренировка, никой не се чувства зле, поне морално. Ето защо, ако не знаете какво да правите или как да подобрите живота си, можете спокойно да отидете в салона.

И какво да правим след криза в средата на живота? Не спирайте обучението си по никакъв начин. Не приемайте фитнес като лекарство. Мислете за спорта като неразделна част от живота. След това ще бъде по-лесно да влезете в залата.

Децата са цветята на живота

Помислете защо сте дошли на този свят? Това е правилно, за да изпълниш мисията си. Но един ден ще умреш. И за да прехвърлите натрупаните знания и опита си, трябва да помислите за децата. Те правят живота пълен. Да, не можете да направите детето значението на живота ви и центъра на Вселената. Но това са децата, които ще озаряват стареенето ви и ще донесат чаша вода, когато вече не можете да станете. Затова, за да не изпитвате криза на средна възраст, помислете за децата на 28-годишна възраст. И ако раждате първото дете на 30 години, вероятно психологически проблеми ще ви заобиколят. Не е нужно да се излъгвате и завиждайте на семейните двойки с деца.

И какви са симптомите на кризата в средата на живота при мъжете след 40 години? В тази възраст човек разбира, че децата са част от неговия живот. И ако са такива, те започват активно да участват в тяхното развитие. Но заслужаващото внимание и любов на децата понякога е трудно. Особено, ако момчетата рядко виждат татко. Следователно, човек може да стане депресиран, защото неговите деца не го харесват. За да не се търси отговор на въпроса как да заслужим съчувствието на едно дете, трябва да се обърне внимание на детето му от самото му раждане.

предотвратяване

За да не мислите какво да правите след криза в средна възраст, трябва веднага да започнете да решавате проблема, като усетите неговите симптоми. Какъв вид превенция? Трябва да направите малко упражнение. Начертайте кръг и се разделете на онези сфери на живота, които ви изглеждат важни. Това може да бъде семейство, работа, самоусъвършенстване, приятели, любов, спорт и т.н. И сега поставяме във всеки сектор точка. Тя трябва да бъде по-близо до средата, толкова по-малко обръщате внимание на тази област. След това свържете точките. Не се притеснявайте, ако получите тарантула, а не кръг. Вашата задача е да го направите, за да приведете живота си в ред. Ако не направите вашето здраве, регистрирайте се за масаж или плувен басейн, ако не обърнете внимание на семейството, спрете да работите вечер. Всяка седмица правете това упражнение и винаги ще знаете коя сфера от живота ви се нуждае от повишено внимание.

Винаги да се чувствате уверени, трябва да работите с вашето самочувствие. Много хора успяват да живеят цял ​​живот, без да изпитват удоволствие от самия живот. Ясно е, че в тази ситуация кризата на средна възраст няма да отнеме много време. Ако човек ще прекара поне веднъж на всеки уикенд интересен път, да отиде на екскурзии, да се събере с приятели, да се измъкне в гората, тогава няма да има впечатление, че животът минава. Но ако човек ще седне свободни вечери и всичките си уикенди по телевизията, няма да е трудно да разберем какво застрашава този човек в продължение на 30 години със затлъстяване.

Научете се да правите всичко предварително. Това много ще ви помогне в живота. Ако не сте изчерпани през цялото време, защото правите проекта в последния момент, ще имате време да го прекарате сами с мислите си. Смятате ли, че това е трудно? Да, понякога не е лесно да организирате живота си. Но когато контролирате всичко, което се случва, тихичко правите някои корекции, които винаги ще се появяват, ще бъде по-лесно да проследите какво се случва около вас. По този начин ще бъде лесно да се развие навик на анализ. И това умение ще ви помогне да разрешите всичките си проблеми по доказан начин.