Възстановяването е какво? Как да използваме техниката на препрограмиране на възприятието?

В съвременната действителност има различни ситуации. Отношението към тях зависи от образованието, както и от стереотипите. Оценката на дадено събитие може да варира от отрицателен до положителен. Промяната в възприемането на нещата се улеснява от техниката, използвана в много сфери на живота.

дефиниция

Преосмислянето е техника, която променя разбирането, мнението на индивида, за да придаде по-различно значение на явлението. Освен това такова неподправено майсторство включва обработката на мнения за възражения или съмнения.

Това са психологическите цели на този метод. Думата дойде от английската рамка на лексемата - "рамка". В резултат на това буквално пренареждането е промяна на границите и границите.

Произход на концепцията

Промяната в отношението към нещата често се среща в различни философски и психологически направления. Името и алгоритъмът бяха въведени от невролозистите J. Grinder и R. Bandler. Те предполагат, че лечебният ефект от метода на пречупване се основава на преценка за отношението на индивида към ситуацията, която се е случило, събитието или поведението.

Всички обстоятелства, които възникват, са многостранни. Те могат да бъдат описани от различни гледни точки. Това се разглежда като кардинална промяна на мнението.

Видове reframing

Могат да се разграничат няколко типа методи. Те винаги се попълват с нови възможности поради факта, че старите понякога губят своята ефективност. Употребата им на някаква територия се разсейва. Те стават неподходящи поради получаването на нови алгоритми и подходи.

Преосмисляне на ситуацията (или смисъла)

Този метод е описан в две форми: семантичен и контекстуален. Всеки от тях, на свой ред, има няколко поведения: процедурни и психотерапевтични. В първия случай рехабилитацията се извършва на етапи, всяка стъпка е фиксирана. Във втория, се подразбира същият метод, но той се дегизира като обикновен разговор с психотерапевт.

Семантичното пречупване е способността да мислим положително, като се има предвид разбирането на проблематичната ситуация. Това е необходимо за по-нататъшната ефективност на методологията. Например В. Сатир описва следната ситуация, която показва как да се действа. Жената, която беше домакиня, се тревожеше за следите на килима в стаята. Тя се ядосваше на семейството си, когато видя тази неприятност. Психотерапевтът, използвайки семантичното пречупване, предполага, че пациентът мисли само отрицателно. Тоест, ако присъстват следите, то е лоша любовница. Въпреки че другата страна на същата ситуация пациентът не вижда.

Алгоритъмът за извършване на рехабилитационни мерки е изграден по следния начин. След второто искане за помощ, пациентът беше предложен да си представи, че е сама. Но с един нюанс - апартаментът е винаги чист килим. Следователно, ефективността на преподреждането е както следва. На пациента бе предложено друго, по-смислено чувство за преживяванията си. В миналото събитието възникна само с едно значение - негативно, сега поради препрограмирането на мислите на пациента, то се превърна в положителен статут.

Създателите на метода казват, че когато се получи положителен резултат, методът за получаването му не е логичен. Тя е изключително индивидуална за всеки пациент. Поради това преосмислянето може да се опише като вид предложение за нови положителни мисли в отговор на настоящите събития. Това може да се потвърди поради факта, че авторите изискват оригинален транс на пациента за постигане на ефективен резултат. Резултатът може да бъде определен от отговора на рамката. Тя се описва като бърза промяна във вътрешното състояние към по-добро. В този случай можем да говорим за концепцията за "позитивно преосмисляне на ситуацията". Ако има противоположна реакция, настроението и състоянието се влошават, тогава това условие се нарича противоположно - "отрицателно". Тя се провежда така, че пациентът да осъзнава последствията от лошото поведение, което се потвърждава от промяна в сензомоторното поведение.

Контекстно преустройство

Този метод се основава на предположението, че всяка реакция или поведение е необходима и в конкретна ситуация е приемлива. Един и същ случай може да се интерпретира по различни начини. Зависи от околната среда и обстоятелствата, които съпътстват събитието. Терминът "контекст" се разглежда като обща картина, която ни позволява да изясним значението на отделните действия, реакции. Например семейството отива да плува и да се слънчеви бани. В този случай слънцето е отличен източник на положителни и угодни хора. Но ако смятате за летен жител, който чака всеки ден за валежи и вместо това открива друг слънчев ден, ще има обратна ситуация. Необходимо е да се разбере определена точка, която ви позволява да разберете, че поведението е поведение. Един прост въпрос е подходящ: "При какви обстоятелства поведението ще бъде най-полезно?" Винаги е необходимо да се прави анализ на контекста, в който се извършват действията.

Реконструкция в шест стъпки

Също така този метод се нарича поведенческа реформация. Използва се за лечение на невротични проблеми. Процесът на преработване се основава на предположението за разделяне в мислите на пациента на лоши и добри основи на нервно поведение. След като делът на мозъка, отговорен за благоприятната реакция, осъзнава, че всичко е добро, то е дадено да действа по различен начин. Това означава, че се прилага нова версия на поведението, което ще бъде по-ефективно, но без неприятни емоционални компоненти.

ефикасност

Що се отнася до ефективността на преосмислянето в шест стъпки, тук е въпросът за създаването на специален контекст за медицинска консултация. В началния етап на пациента се въвежда идеята за положителната роля на всяка телесна система. Има моменти, когато този психотерапевтичен стадий получава много повече време, отколкото техниката за повторно оформяне стъпка по стъпка.

Това се отнася до доброволното съзнание на пациентите с нервен симптом, който може да бъде с положителен цвят. И това е само резултат от лечението. За да улесни разбирането и да преодолее ефекта психологическа защита, специално въведе предположението, че положителното решение се прави не от самия пациент, а от тялото му - от мозъка.

Така че, ако се разберат причините за нервните действия, може да се направят два допълнителни терапевтични резултата. В първия случай е възможно да се отдалечите от използването на нервно действие, което се осъществява от пациента. Във втория - сблъсъкът със симптоматиката се намалява. Това предполага версия на преминаването на локален нервен конфликт. Значението на това, което се случва, се дължи на търсенето на положително желание в части от тялото. Вторият етап се характеризира с процедурата за преоформяне.

Рефражиране и психология

Известно е, че не е лесно да разбереш друг човек, а понякога е невъзможно. Това може да зависи от ефективността на комуникацията. Тук се нуждаете от умение, което ще отвори вратите за други гледни точки на комуникацията. Рефраструктурата в психологията играе огромна роля, защото с нейната помощ можете да се научите да разбирате другите хора.

Така че, ако сте постигнали единство с човек, не е необходимо да приемате неговата гледна точка. В този случай ще има само положителен резултат за индивида. Тъй като комуникацията ще стане продуктивна и първоначално зададената цел ще бъде постигната.

Недостатъци на методологията

Преосмислянето е схематичен и сложен начин да се правят нещата, което е недостатък за практическото му провеждане. Ако сравним процедурите за преосмисляне и други техники на положителна психотерапия, тогава можем да кажем, че те са подобни. Тук също трябва да се отбележи, че терапевтичният подход, подобен на преподреждането, е бил известен преди невролингвистичното програмиране (М. Н. Ериксон) и т.н.

Променяме гледната точка

Нека се опитаме да намерим начин да излезем от определена ситуация и да приложим reframing в ежедневието. Струва си да се отбележи, че всички обстоятелства никога не са едностранчиви. Трябва просто да потърсите решение и решение. Ефективен начин да докажете това е представен по-долу. Така че, има специфичен дефект, който човек е открил в себе си, той му пречи да живее. Запишете десет положителни характеристики на този дефект. И сега ги разпределете в две различни колони с знак плюс и минус. Ако резултатите са равни в графиките, напишете още няколко думи. Показана е ефективността на такава техника като повторно оформяне. Упражненията, които позволяват това да се реализира, могат да помогнат във всички, дори най-пренебрегваните ситуации. Често се случва, че след такова обучение човек забравя за проблем и не се връща към него.

Всеки човек е уникален и има както положителни качества по характер, така и отрицателни. За да постигнете подобрение и да работите върху себе си, не е необходимо да променяте всичко. Личното пречупване е техника за трансформиране на "аз-образ", за който се изисква само чувство за хумор и творческо мислене. Необходимо е само да се преразгледа отрицателното възприятие, да се промени на положителна или обратното. В крайна сметка можете да прецените, че когато използвате този метод за промяна на възгледите, общата картина не се възстановява. Но рамката, която първоначално беше проблем - се променя само до обратното. Поради това човек възприема себе си и заобикалящата го реалност, напротив, сякаш мнението е преобърната на сто и осемдесет градуса.

Нека да обобщим. Всеки знае, че думите "да погледнем ситуацията от различни страни" сега се нарича една дума - "reframing". Или, за да се промени картината на възникналите събития, е необходимо да се възстанови вътрешното отношение към тях. Препоръките за използването на този психологически метод ще спасят нервната система.