Животът губи значението си - какво да прави, как да живеем? Съветът на психолога

Всеки човек има свой собствен смисъл на живот. Търсенето му традиционно се определя като духовен и философски проблем, чиято същност има тенденция да определя целта за съществуване на всеки от нас. Ако мислим по-глобално, а след това до съдбата на цялото човечество. Това е важно. И ако животът е загубил смисъла си, то е малко вероятно нещо по-лошо да се случи вече.

За проблема

Това обикновено се случва по време на депресия. Въпреки че най-често това е загуба на смисъл в живота, който причинява това състояние. По време на което не искате нищо. Човек е депресиран, не изпитва радост, не проявява интерес към нищо, постоянно се чувства уморен. Изказванията му са песимистични, той не иска и не може да се концентрира, понякога мисли за смърт или самоубийство, постоянно спи или изобщо не го прави. И най-важното е, че това е чувство на безполезност, придружено от чувство на страх, безпокойство и дори вина.

Животът е изгубил своето значение. В тази фраза има много болка. И каква е причината за този проблем? С липсата на това, което човек най-много се нуждае. За някои това е работа и възможност да се направи замайваща кариера. За други - любим човек, съвместно забавление, нежни чувства и страст. За останалото - семейство с куп деца. За някой друг значението на живота е огромно богатство. За други - възможността за пътуване и развитие. Примерите могат да бъдат безкраен брой. Но всичко се свежда до една проста истина. За щастие. Да, това е значението на живота - да бъдеш щастлив. Или, както казват те, да бъдат в състояние на пълно удовлетворение от условията на тяхното съществуване и съществуване. Това е смисълът на живота. Това явление, между другото, активно се проучва от окултизма, теологията, психологията и философията.

Вечно търсене

Парадоксът, но много хора разбират, че животът губи значението си по време на опитите да го намери. Такива случаи не са необичайни. И наистина, хората, които непрекъснато мислят за това какво е смисълът на живота, са най-нещастни. Те активно се опитват да знаят своите желания, собствения си характер и самите себе си. И мнозина не са доволни от прословутия отговор на вечния въпрос, който гарантира, че смисълът е в щастието.

И тогава човек се опитва да го намери в езотерични, философски и религиозни учения, които, разбира се, не дават ясен отговор на този въпрос. Следователно, човек започва да го търси в музика, литература, лирична поезия и дори природни науки.

И в по-голямата част от случаите, разочарованието идва при него. Той, като вас, има всичко, от което се нуждаете за пълен живот - работа, близки хора, приятели, другата половина, заплатата не е лоша. Но това вече няма смисъл. Тъй като човекът е уверен: всичко е гниене. И бавно, но със сигурност той губи интерес към всичко. Започва да изпитва главоболие, да се бори с безсъние, да преживява хронична умора. И е много трудно да живееш. Опитите за разсейване започват. В най-добрите случаи хората са пристрастени към компютърни игри. В най-лошия - удави в алкохол и наркотици. Най-сериозната последица е самоубийството. Като цяло, истинската депресия.

Какво трябва да направя?

Ако животът е загубил своето значение, тогава го направете не искам нищо. За пръв път това е повратна точка, така да се каже, това е допустимо. Но тогава трябва да действате. Или самият, или като подаде някой близък и безразличен. Много хора се обръщат към психолози. Разбира се, има ефективни съвети. Но универсалната препоръка, която също помага на всички, не съществува.

И какво, ако загубите смисъла на живота? Започнете да търсите отговори. Първо, важно е да се определи какво се случва. В края на краищата, същността не е само в лошо настроение, раздяла се с любимия човек или натрупана умора. Загубата на смисъла на живота не може да се сравни с тъга.

И трябва да помним, че всички ние сме водени от желания. И те трябва да бъдат доволни. Какво може да е по-лошо, отколкото да не искаш? Ако не отговаряте на вашите духовни нужди, не можете да избегнете нещастието. И пустота, която трябва да се запълни. За да започнете постепенно да се отървете от омраза към себе си и вашето тяло, околностите и света като цяло, трябва да помните какво винаги е искал човек. Да приемем например, това е пътуване до слънчевата Доминиканска република, към нежно море. Чрез сила трябва отново да запалите това желание. Започнете да планирате пътуване, събирайте неща, вземете хотел. Има една поговорка: "Апетитът идва с хранене". И тук в този случай - също. Човек ще бъде вдъхновен в процеса. И резултатът ще бъде задоволството от главното му желание, което води до чувство за осъзнаване, самодостатъчност и удоволствие.

анализ на

Всеки знае, че това е метод на изследване, в който изследваният обект е разделен на отделни части за по-добро разбиране. Анализът е важен не само за математиката, програмите и медицината. Но и на темата, която се обсъжда. Ами ако загубя смисъла на живота? Анализирайте настоящата ситуация.

Трябва да оценим действията си и да идентифицираме грешките. Нищо не се случва по този начин. И причината, поради която човекът е бил на ръба, също има корени. Но най-важното - в никакъв случай не може да се осъждате. Всичко вече се е случило. Това, което беше минало. И сега трябва да разберем защо всичко това се е случило, за да не повтаряме нашите грешки в бъдеще.

Много е важно да не изпитвате съжаление. Това е лошо чувство, още веднъж депресиране на човек. Той трябва да приеме момента, както е. И дори в най-ужасната, дива ситуация, опитайте се да намерите професионалисти. Поне този живот продължава. И в бъдеще има шанс да успее.

И дори ако човек има невероятно тежък живот, историята на който може да предизвика сълзи в много остаряла човек във вселената за дълго време, за да съжалявам за себе си не е необходимо. Да, всичко се срина. Това вече е отдолу, няма къде друго да падне. Ето защо е необходимо да се повиши. С трудности, чрез болка и страдание. Може да помогне да се разбере, че възприемането на околната среда - това е само въпрос на настройка. Да, говори е по-лесно, отколкото целия опит, но и самият той ще се стигне до това заключение, когато се измъкнем от плачевно състояние.

Изтласкване на емоциите

Ако човек преодолее въпроса "Защо трябва да живея?", Време е да се сдобиете с красив чист ноутбук с писалка и да го превърнете в дневник. Това е много мощна техника. И не можете да го подценявате.

"И какво да напиша в него?" - мрачно, но със скептицизъм някой ще попита депресията. Отговорът е прост - всичко. Абсолютно нищо. Мислите могат да започнат с всякакви фрази и изрази - не е нужно да ги структурирате и организирате, защото това не е есе. Дневникът е начин да изхвърлите емоциите си. Като правило, човек, който непрекъснато пита "Защо живея?" Не иска да се свързва с никого. И се натрупват емоции. По-добре е да ги отразявате на хартия. С течение на времето това ще стане навик. И тогава човекът ще забележи, че в главата, както и на хартия, вече няма такова объркване, което се наблюдава в самото начало.

И тогава в дневника можете да започнете да празнувате резултатите от работата си върху себе си. Някой предотвратява ли да скицира малък план за бъдещето?

Между другото, когато се чувствате по-добре, трябва да намерите нещо, което да направите. Не е за нищо, че те казват, че човек е жив, докато се интересува от живота. Трябва да намерите хоби, което не само ще донесе удоволствие, но и ще вдъхне поне малко оптимизъм и радост. Може би започва размножаване на папагали? Това ще бъде страхотна идея, защото всички знаят, че нашите по-малки братя дават неограничен положителен, радост и помощ при преминаването на тестовете за живот. В края на краищата те обичат неограничено своя господар. И любовта ни дава сила.

За кого трябва да живеем?

Хората, които са изпаднали в безсилие и са уморени да търсят причините, поради които са на прага, започват да си задават този въпрос. Намерете причината отвън, така да се каже. Някои от силите започват да живеят за любим човек, родители, домашни любимци или деца. Може би това помага. Но комбинацията от ключови думи тук е "чрез сила". Тъй като проблемът, който докосва човек директно и по най-непосредствен начин, остава нерешен.

Трябва да живеете сами. Егоист? В никакъв случай. И дори да - в здравословен, продуктивен егоизъм няма нищо лошо. Трябва да спрете да мислите за това, което може да се направи за другите. И накрая, поставете се на първо място.

Между другото, доста често причината Дълбоко депресиране е точно в това. Фактът, че човек никога не е живял за себе си. Той действаше както обикновено. Направих това, което трябваше да направя. Опитах се да задоволя очакванията на родителите или на шефа. Опитах се да спазвам общоприетите стандарти, така че "всичко е като на хората". Макар че в дълбините на сърцето си исках нещо съвсем различно. А реализирането на това обикновено идва във време, когато той стои на ръба. Но не се отчайвайте. Трябва да помним - има достатъчно време за всичко, което наистина иска да бъде навреме. Това е така. Защото желанията винаги подчиняват времето си. И не е нужно да чакаме - трябва да започнем да ги прилагаме веднага. И тогава въпросите за това, защо животът губи значението си, ще отидат на заден план.

Забравете за всичко

Това е друг ефективен метод. Той е в състояние да помогне. Всеки - независимо дали е човек, удавен в депресия, или жена, която е загубила смисъл в живота. Съветът на психолог е следният: трябва да пренебрегвате миналото. Забравете. Изхвърлете от паметта завинаги. Миналото често дърпа лице като камък на дъното на реката, прикрепено към подножието на удавен мъж.

Трябва да изгорите всички мостове. Прекъсване на контактите с неприятни хора, с които човек е принуден да комуникира. Да се ​​откажа от мразената ми работа. Шефът потиснат? Така че най-сетне можеш да го кажеш пред очите на всичко, което се е натрупало в банята. Разредете законната "втора половина", за да установите живот, с който няма шанс. Преместете се от отегчен и омразен град на друго място. Като цяло става въпрос за началото на наистина нов живот. Това, за което всеки днес обича да говори.

И най-важното: с изпълнението на всяко действие, човек трябва да мине през осъзнаването, че той става нов човек. Не това, което беше. Можете дори да поправя това визуализация - промяна на външния вид (прическа, цвят на косата, и контактни лещи, образ, тен и др ...). Всичко това може да се приеме леко от някои хора. Но, отново, изглежда така само отвън. След изпълнение на всички тези хора се огледам, погледнете се в огледалото и да разберат - това е друго. И няма право да се върне към стария живот.

почивка

Когато мислите като "Какво да правя?" И "Какво правя с живота ми започва да се появява в главата ми", е време да се спрем. Желателно дълго. За да не бъдете напълно затънали в депресия и да не се впускате в истинската депресия, трябва спешно да си вземем почивка, да наемем къща до езерото или в гората и да отидем там. Внезапната промяна в положението и единството с природата спасиха значителен брой хора.

Какво след това? След това трябва да си отговорите на прословутите въпроси "Какво да правя?" И "Какво правя с живота си?". Да се ​​разбере какво точно причинява дискомфорт. Защо има недоволство и когато всъщност се появиха тези въпроси. И след това - да намерят решения на проблемите. Може би намери нов смисъл на живота. Като правило, хората, които си починаха навреме и се справиха с началото на натрупването на потисничество, не стигат до ръба и не попадат в дълбока депресия.

Между другото, почивката не е пълна без планиране за близко бъдеще и определяне на цели. Те, като смисъла на живота, трябва да бъдат за всеки нормален човек, който иска да бъде човек. Цели не задължително трябва да бъдат глобални (да купите вила в Испания, да преминете от "Лада" към "Мерцедес", да инвестирате и т.н.). Те трябва да са осъществими. А за онези, за които искам да се събудя сутрин. Желателно е целите да са дългосрочни. Три е достатъчно. По-добре е да ги записвате в прословутия дневник. Може да изглежда така: "Цел 1: освен за една година да почивате в Гърция. № 2: всяка сутрин да направите 5-минутна такса. Не. 3: Вдигнете английски на ниво разговор. Целите трябва да мотивират и да се адаптират към положителните промени в живота. Това е основният принцип на тяхното производство.

Помогнете на ближния си

Не е лесно за човек, който е на ръба. Но депресивното състояние, което изпитва той, засяга и близки до него хора, които започват да мислят: как да помогнете на човек, който загуби смисъла на живота?

Това е много труден въпрос. Няма универсален отговор. Всичко зависи от индивидуалните психологически характеристики. Какво ще помогне на един, не е в състояние да изведе от депресия друга.

Може да се каже с увереност. Шансът да помагаш на човек е в някой, който го познава добре. Човек, който е добре запознат със специфичните особености на близкия човек, може да познае приблизително какви действия трябва да предприемат, за да го улесни. Основното нещо е да се избягнат стандартите, които обикновено не показват нищо освен безразличие, дори ако лицето наистина искаше да помогне. Това са фрази като "Всичко ще бъде наред", "Не се притеснявай, животът ще се оправи", "Просто го забрави!" И т.н. Трябва да забравите за тях. Лицето е изправено пред проблем: значението на живота се губи, Как да живеем по-нататък? За всеки "Просто го забрави!" Не мога да продължа.

И какво правиш? За начало - просто дойдете при човек. Просто "Как си?" Може и да го накара да иска да сподели. Но не психологически. "Искате ли да поговорим за това?". Необходимо е да се избягва натиск и да се прави всичко, което обикновено повишава настроението. Ако, разбира се, той не шофира добронамереца. В този случай не е нужно да се обиждате - това е лошо за него, повратната точка все още не е преминала (ако не работи дълго време, за съжаление ще трябва да видите лекар за антидепресанти).

Така че, можете спокойно да включите любимата му музика или телевизионни сериали, да донесете любимата му храна и напитки, да започнете да говорите за най-интересната тема за него. Малки неща? Може би, но те са поне малко, за да помогнат да се възстанови вкусът на живота на човека.

Методологията на последния ден от живота

Това е последното нещо, за което бих искал да говоря. Когато човек е депресиран и вече не вижда никакъв смисъл в съществуването си, няма смисъл да мисли: какво ще стане, ако този ден от живота беше последният? Мисълта за скорошното изчезване на цялата реалност ще развесели всички. Разбира се, когато човек е жив и здрав, той има достатъчно време за депресия, тъга и отчаяние. Звучи преувеличено, но е вярно. Но той трябва да помисли за факта, че остават само 24 часа - всичко поема друг смисъл, да не говорим за факта, че има преосмисляне на ценностите.

И когато няма желание да съществуваш, струва си да използваш тази техника. Живейте текущия ден като последния. Може би след това желанието за съществуване отново ще се разпали.

Загубата на смисъла на живота е най-лошото нещо, което може да се случи. И би било по-добре, ако никой не мине през него. Но във всеки случай най-важното е да се надявате за най-доброто в дълбините на душата си. И действай. В края на краищата, както казва великият американски писател Джак Лондон: "На човек се дава един живот, защо да не го преживяваме правилно?"