Как да спрете да се страхувате от паяци и бръмбари: начини за лечение на арахофобия и препоръки

Инсектофобията като цяло и арахофобията по-специално могат да бъдат много неудобни. Има случаи, когато човек, страдащ от страх от насекоми, буквално не може да влезе в стаята за важни документи само защото нощната пеперуда лети там. Според тези хора това не е само отвращение, това е ирационално чувство за паника, лишава ги от силата и способността да мислят трезво. Естествено, те се интересуват от това как да спрат да се страхуват от паяци и други малки същества, за да подобрят качеството на живота си. Експерти твърдят, че с разумен и балансиран подход дори можете да постигнете отлични резултати.

Как да диагностицираме инсектофобията?

Можете условно да отделите фобията от тревожно разстройство. В лесна форма страхът и тревожността възникват само когато сте в пряк контакт с насекоми, например, ако случайно намерите бръмбар или гъсеница на рамото си в косата си. Ако насекомото е някъде отделно, може да има само неясна тревога, сякаш случайно да не откриваме муха в чаша прясно сварен чай.

Друго нещо, ако има паника, има тахикардия, повишено потене, студени тръпки и гадене, движението е некоординирано. Как да спрете да се страхувате насекоми? Първо, трябва да се разбере, че това е доста общ страх, познат от древни времена, може лесно да бъде обяснен. Трябва да изучим реакциите си към насекомите, да се опитаме да изолираме какво точно плаши, да изучим това състояние и да използваме някой от методите за корекция на възприятието.

Митични предпоставки за арахнофобията

Хората са склонни да нарисуват паралели и да мислят за съществуващата реалност, богато въображение лесно симулира чудовища. Всъщност, как да се спрете да се страхувате от паяци, ако самият метод на лов на тях предизвиква усещане за уважение? Ако има малки паяци, които улавят в мрежата си от комари и по-големи екземпляри, които могат да преодолеят голямата мухата или оса, е може би някъде в тъмното или в тайнствени пещери скрити чудовища, само на хранене на хората!

В митовете и легендите на различни народи от древността се натрупва мистично отношение към тези невероятни същества. Африкански бог Anansi, японски паяци, върколаци Kumo, кръвожаден Egorzher на перуански Mochica култура - всички те изискват човешка кръв, имаше много фенове, които са готови да жертват пленници. Но имаше и друга страна, която представлява положителни качества. Арахна, проклета от завистливата богиня Атина, беше най-добрият тъкач в Гърция. Това са способностите за тъкане на паяците, които намериха отражение в почти библейската митология - в една от вярванията от мрежата беше първата пелена на Христовото хлапе. Паяците са скрити от преследването на пророка Мухаммад, така че ислямът е отбелязан и в легендите около тези невероятни същества.

Фобия или пристрастност?

Не е нужно да се страхувате да не искате да се срещате с всички видове скокове, пълзи или летящи насекоми. Понякога това е обичайната отвращение - това е неприятно да се види, не искате да се докосвате с ръцете си. Понякога това е доста разумен страх, може би насекомото е отровно или болезнено болезнено. Как да спрете да се страхувате от паяци, ако това всъщност не е фобия? Може би има общо заместване на понятията, така че лека депресия в ежедневието се нарича депресия, въпреки че това са напълно различни неща.

Способността правилно да назовете отношението си към насекомите е половината от битката. Ако няма типични признаци на фобия, това може да бъде елементарен здрав разум, ароматизиран с малко отвращение, който идеално се вписва в една от нормалните опции.

Помощта на психолога

Специалистът ще определи какво точно причинява дискомфорт, диагностицира дали има тревожно разстройство или фобия. При наличие на очевидни психически разстройства психологът може да се позове на психиатър, това се прави, за да се определи диагнозата, и навременната помощ може бързо да се отърве от страха от паяци. Как да се отървете от страх, ако вече сте признали проблема?

Всяка психологическа помощ започва с факта, че пациентът спира да отрича нуждата от подкрепа. Откритостта и готовността за работа по този проблем са половината битка. Психологическите практики могат да намалят безпокойството и да изградят нов модел на взаимодействие със света, в който има страшен фактор.

Арахнофобията като симптом

Държавите от паника могат сами по себе си да станат значителни затруднения, но експертите също така отбелязват, че те могат просто да бъдат съпътстващи признаци на съществуваща болест. Например недостигът на някои хормони блокира критичното отношение към предметите и явленията, а нарушенията на кръвообращението на мозъка могат да доведат до клинична картина, подобна на психиатричните заболявания. Честите симптоми включват араххофобия. Страхът от паяци може да се появи буквално без причина, т.е. при отсъствието на отрицателен опит в миналото. В този случай трябва да преминете медицински преглед, да проверите нивото на хормоните, да изпълните всички тестове, предписани от Вашия лекар. Не е изключено, че обикновените антидепресанти могат бързо и качествено да премахнат тази мания.

Как да се справите сами?

Може би най-досадните и неприятни съвети, които се дават в такива случаи е препоръката да се опитате да не мислите за насекоми. Това обаче е един от най-ефективните методи. Ако, докато гледате малинов храст, хората не мислят за ароматни плодове, а за да се скрият в листата на насекоми, е време да потърсят начини за лечение. Как да спрете да се страхувате от паяци? Преди всичко, опитайте се да видите основната функция на всеки обект, феномен или стая. В малинов храст - зрели плодове, на екскурзия до гората - удоволствие и чист въздух, а в спалнята - възможност да спя и да се отпуснете, а не коварните многокраки чудовища.

Това ще отнеме три основни точки, за да се отървем от ирационалния страх:

• формиране на положително изображение;
• информация;
• контрол и спокойствие.

Важно е да запомните, че независимата работа с фобия е дълъг процес, изискващ последователни усилия.

Създаване на положително изображение

Как да спрете да се страхувате от паяци и бръмбари? За много хора ще бъде изненада да разберем, че всъщност тези същества не изпитват никакви отрицателни чувства към хората, не гонят за тях и не попадат конкретно в общото пространство. Може би те са в уязвимо положение - в нашите географски ширини отровните индивиди са изключително редки, шансовете да се срещнат с тях неустоимо са склонни към нула, но можем да ударим уязвим човек с маратонки.

Можете да намерите специален фин чар в най-добрата мрежа, на която капките от роса треперят. В продажба има забавни играчки под формата на паяци, интересни фигурки, елегантни орнаменти. Можете да започнете с тях, постепенно да се отървете от страховете.

Информацията като начин за справяне с тревожността

Изследването дава възможност да се изгради логична и разумна система за отстраняване на фобията. Например, можете да разберете, че има видове паяци, които въртят нишки с невероятен златен цвят, от които дори произвеждат невероятна и много скъпа тъкан. Някои от най-големите видове се засаждат като домашни любимци на малки жаби, предпазват ги по всякакъв възможен начин, като по този начин защитават нанесените яйца от хищните насекоми. Как да спрете да се страхувате от паяци? Проучете ги и ще разберете, че те имат много повече причини да се страхуват от хората.

Не всички видове се опитват да се заселят близо до хората, просто човечеството създава достатъчно удобно жилищно пространство. На светлината на нашите електрически крушки, които гледат комари и комари, паяците мъдро се опитват да научат този бюфет. Нашата храна, богата на захари и миришеща напитка, привлича мухи, на тях някой трябва да ловува!

Контрол и спокойствие

В процеса на премахване на страха е важно да се изработи алгоритъм за действия в случай на внезапна среща с насекоми. Как да спрем да се страхуваме от паяци, всички видове гъсеници и бръмбари? Не се занимавайте с атака на паниката, не се опитвайте да нарушавате природата си - с насилствени методи, можете само да влошите състоянието. Ако ви е по-удобно да се върнете назад, отдръпнете се и се успокой. Напомнете си, че сте много по-големи, по-силни и по-опасни, те се страхуват от вас. И накрая, тези същества с огромна вероятност паднаха в личното ви пространство доста случайно. Може би преминаването от страх към съжаление ще ви помогне - можете да симпатизирате на малко същество, което вероятно се страхува от неочаквано силни звуци, люлки на кърпа.

Малко вероятно е да се страхувате от комари и мухи, но тази нощ пеперудата, толкова космат и смешна, се различава от тях само по размер. Ако не можете да обърнете внимание на това, можете да го изритате или да го ударите с вестник. Тя не действа веднага, ако наистина има фобия. Трябва да се съсредоточите върху собствените си чувства: контролирате ситуацията, това е вашето жизнено пространство и паякът просто дойде, за да ви освободи от няколко мухи. Маркирайте напредъка на работата по контрола и спокойствието и скоро ще забележите значително подобрение.