Как да забравите любим човек след раздялата: съвет от психолог

Как да забравите завинаги завинаги? След раздялата е може би един от най-трудните тестове в живота на всички. Стресът, който човек изпитва по време на този труден момент, е в състояние не само да го абсорбира напълно, а не да му позволи да живее и да се движи напред. Такава ситуация на живот може да предизвика мощен нервен срив и в резултат да доведе до продължителна и сложна депресивна стагнация.

При сегашната ситуация е важно да разберете навреме мащаба на възможните последици от проблема и да разберете за себе си как безболезнено да забравите близкия човек и да се научите да съществувате без него. Приемането на факта на прекратяване на отношенията на всеки възниква по различен начин, тъй като всичко е много индивидуално. Но същността на проблематичните остава една - тя е доста сложен и богато украсен психологически процес, който понякога е много труден и дори може да има трагичен резултат.

Алармационни сигнали: признаци на депресия

За да разберете как да забравите близкия човек след раздяла и да се справите със собствения си емоционален дисбаланс, първо трябва да преодолеете шоковото състояние. Трябва да отделите малко време, за да се възстановите. Но е важно да не отлагате този момент, който обикновено става период на потапяне в негативните мисли и обвинения на всеки и себе си в случилото се. Това, всъщност, се страхува от процеса на разбиране и приемане на факта на раздяла: идеята, тъй като дори не дойде да забравя любим човек в главата - всички контурите на неразбиране, не може да приеме факта, че вчера силен съюз на любовта вече не е днес.

Този вид отричане и противодействие на реалността обикновено води до по-нататъшна депресия. Първите признаци показват смущаващ симптом на поведението на страдащия, в близост до опасно психическо разстройство.

1. Има само методическо затваряне - има пълна липса на желание да общува с никого.
2. Налице е разстройство на апетита - желанието да се яде вкусно изчезва с ревност за общуване с външния свят.
3. Налице е нарастваща уязвимост и раздразнителност - ако по-рано, че е възможно да се рационално оценка по един или друг живот, работа, у дома ситуация, в периода на отделяне и мъка за това как да направите себе си забравя любим човек, там е пълно преструктуриране на мислене и съзнание процес, от гледна точка на чувствителността, остър и чувствителност. Преди истерията да може да донесе само един сандвич със сирене.
4. Експонати подобрени процеса на самокритика, на себе си и другите такси в инцидента - тъжната чувството за малоценност, безполезност и ниско самочувствие дискове в апатични състояние, продължи допълнително понижават.

Необходимо е да се разбере, че такива признаци на падане в прокарания трябва да бъдат податливи на максимална устойчивост и предотвратяване на нейното влошаване. В края на краищата тази мозъчна атака и вътрешната борба срещу себе си могат да бъдат заменени от заплаха от нервно разпадане.

Какво да направите, когато сте на ръба на прекъсването

Нервна криза е още по-опасно състояние, отколкото постепенно водят до депресия, тъй като промени в настроението, изблици на гняв и раздразнение, както и извън контрола на съзнанието афективни действия могат да доведат до нежелани последици, включително нападение срещу другите или на себе си. Самоубийство статистика разочароващи в тяхното изпълнение, тъй като достатъчно голям брой хора по света са се опитали да се самоубият, заради невъзможността да се пребориш със себе и да отговори на собствения си въпрос за това как да се забравя любим човек след раздяла.

В очакване на психичното саботаж и очакване на предстояща нервна криза, когато става въпрос за самосъзнание тук това коварно "на ръба", е необходимо да се съберат всичките си смелост в юмрук и да устои на опасни психични разстройства:

• дайте изпускане на емоциите - извикайте, закълнете се, викайте и вийте в възглавницата: това ще ви позволи да се промъкнете в негативното умствено страдание и до известна степен да улесните общото морално състояние;
• спиране на потока от мисли за своя собствена вина или по вина на второто полувреме, като по този начин облекчаване на ума си от мисълта, че виновните трябва да пострада и да бъде наказан за действията си под формата на физическо насилие;
• да позволи на хората в роднини и приятели да бъдат близо в момент, когато е особено трудно да се контролират и да се опитат да не се предпазват от хора, които искат да окажат своята помощ в морална подкрепа;
• по време на агресията на атака се опитват да насочат вниманието си към нещо друго: начално бързо да включите телевизора и да започне да се рови в нещо, което казва журналистът от новините или казва главният готвач в неговото шоу-готвене, че е важно да потискат върховия момент на ярост и даде усещане за прохлада.
  

Забранени действия и дела по време на раздялата

Какво друго не може да бъде направено по време на раздялата, в допълнение към вече предвиденото отричане на себе си към състоянието на емоционалното разпадане? За да разберете себе си и да разберете как е по-лесно да забравите любимия човек, е необходимо съответно да облекчите задачата за забрана на някои грешни действия в периода след експлозията.

И така, какво не трябва да се прави и е строго забранено поради вече отслабеното душевно състояние:

• да търсят възможности за възобновяване на комуникацията с инициатора на разкъсването - нито разговори, нито SMS, нито особено охраната на входа на извършителя пред лицето на близък близък човек не трябва да бъде;
• учи в социалните мрежи в търсене на нова информация - не е необходимо да се организира атака от Интернет всяка втора актуализация страница от втората половина на личен профил, това само ще влоши ситуацията и да доведе до допълнително и параноя;
• включва "детектив Коломбо" и да проведе разследване на новата страст на любим човек - това е доста опасно идея, защото съзерцание на щастливи своите снимки и мнения за нов ентусиазъм е в състояние, по същия начин, да предизвика неконтролируема агресия и отчаяние;
• да организирате сянка - да чакате в къщи или на работното място, вместо да се разберете и да разберете как да забравите близкия си, ако работите заедно, поне много глупаво.
  

Трябва да разгледаме трезво нещата и ясно да схванем факта, че ако се вземат такива драстични мерки като отделяне, няма смисъл да се опитваме да върнем всичко обратно, като постоянно налагаме себе си и любовта си. Такива действия не само разграждат и смущават двете страни, те допълнително затоплят разочарованите чувства и насърчават още повече разочарование и страдание. Тук най-логичното нещо, което трябва да направите, е да потърсите помощ от специалист.

Препоръки на психолозите

Посещението на психолог не е срамно. Квалифицираното съдействие на опитен и осведомен човек по тези въпроси никога няма да бъде излишно, а напротив, ще допринесе за бързото пораждане на депресант от неговото състояние на дълбока депресия. И най-важното е, че психологът ще ви помогне да разберете себе си и да разберете колко бързо можете да забравите любимия човек без морално самочувствие и измъчване на собствената си душа.

Препоръките на психолозите се основават на анализ на настоящото състояние на нещата, като се вземат предвид характеристиките на съзнанието и визията на пациента за ситуацията. Това е не само мощна подкрепа за човек с обективно мнение и собствена визия за проблема, но също така е истинска възможност да се измъкнем от апатичното просветление и да получим ценен отговор на основния въпрос как да забравим близкия човек. Съветите на психолог стъпка по стъпка ще оправдаят необходимостта от абстракт от създадения неприятен момент в живота на неговия район, ще позволят да се върнат към нормалния живот в доста кратко време. Обикновено този вид проблем се решава с тристепенен метод за стабилизиране на емоционалното състояние на пациента.

Как да забравите любимата си: три прости стъпки

Няма смисъл да се отрече фактът, че ако вече сте имали да се търси професионална помощ, така че отделен изход от плачевното състояние на ума е почти невъзможно. Въз основа на становището на вещото лице, изпълнението на неговите препоръки, слушане на речта на базата на неговия обяснителен и получаване на конструктивни отговори на въпросите, задавани за помощ от потърпевш се постепенно идва да отговори на въпроса за това как да се помни, любим човек. съвети психолог често проявяват поведенчески модел отделение постепенно излизане от тази ситуация като преминават трите основни стъпки към върха на самоконтрола и връщането на самостоятелно емоционална почивка. Три ключови точки в хода на такова лечение в крайна сметка водят до стабилизиране на вътрешната дисциплина и планирано адаптиране на пациента.

Така че, изчерпателният модел на познаване на отговорите на всички въпроси се състои в преминаването на три прости стъпки. Как да забравите своя любовник личността?

Първа стъпка: приемане на факта на пропастта. Какво се е случило? Необходимо е да се стигне до осъзнаването, че всички опити за коригиране или поправяне на ситуацията ще бъдат напразни, тъй като те не са необходими от инициатора в двойката. Прекратяването на всички опити за връщане на предишната и възобновяване на комуникацията трябва да бъде на първо място в списъка със задачи за внедряване. Не виждате, чувате, гледате или налагате - това е основа за успешното идване до осъзнаването на случилото се и смиреното смирение с него.

Стъпка втора: преориентиране на мислите в правилната посока. Вместо ежедневно страдание, да мисля за това как да се забравя любим човек, както и тъга за инцидента трябва да се движи напред и да се съсредоточи върху успеха в друг случай. Например, отидете да работите с главата си. Въпреки че мнозина смятат, че това не е опция, заедно с изпълнението на някои препоръки от наблюдателен специалист, това наистина работи. Потапянето в случаи, които изискват активна мозъчна активност и фокусиране върху обекта на труда, доста лесно измества, макар и за известно време, депресивни мисли. Още по-добър вариант би бил да се посвети на не работи, и страст за душата: живопис, плетиво, моделиране на технически съоръжения, както и активно участие в спортната тренировка - всички от които да помогне да забравите за проблема и в крайна сметка да го изхвърля от живота, като нещо, което не представлява особена важност.

Стъпка трета: търсете свежи усещания и нов обект на внимание. Както се казва, трябва да можете да завъртите страницата и да започнете всичко от нулата. Изхвърлянето на боклука от главата ми и нещата, напомнящи на предишния, от нощното шкафче - е чудесно психологическо средство срещу непрестанното си напомняне за миналото. Необходимо е да се настроим към това, което предстои - цялото море от приятни събития, ярки впечатления, радостни емоции. Намирането на нов обект на внимание е най-идеалният отговор на въпроса как да забравиш любим човек след почивка завинаги. Затова трябва да затворите вратата на миналото и да се отворите към нови чувства и нова любов.

Провеждане на интроспекция и обобщаване

В процеса на преминаване на три стъпки техника психология курс за това как да се помни, любим човек, не може да ви помогне да се научите да се анализира какво се е случило вече не е част от жертвата, и от обективност. Разумна оценка на ситуацията, която идва само с течение на времето, помага да обобщим, тежат всички "за" и "против", да се определят предимствата и недостатъците на предишните си връзки и плавен преход към тяхното постепенно заместване на живота си.

Абстракция от проблема

Самопрограмирането, фокусирано върху положителния резултат, е много полезно за намиране на отговори на въпроса колко бързо да забравите близкия човек. Като абстрахираме от страданията и отчаяното действие на близък дух, можем да постигнем огромен успех в премахването на обсебващите мисли и чувствата на загуба, смесени с преобладаващото отчаяние. Това е като в книгата на Алън Кар за лесен начин да се откажеш от пушенето: просто трябва да разбереш за себе си, че всички проблеми са скрити в главата, а не във физическо привличане или морална зависимост.

Търсете нови усещания

Друг мощен импулс за самолечение и отървене от мисли за това как да забравиш любим човек след скандално отделяне е по-интимно запознаване с такава концепция като адреналина. Нищо не може да доведе до по-емоционално разклащане, отколкото посещение в парк с екстремни люлки или възрастни атракции със скокове в свободно падане и подобни събития. Splash адреналинът помага на душата да разкъсва раната със смущаваща и настроена маса от положителни впечатления, получени след толкова необичайно забавление.

мотивиране

Връщайки се постепенно към живота, трябва да имате постоянна мотивация и стимул да продължите напред. Обзаведен домашен любимец в лице куче или котка, ще помогне да се отървете от мрака в моменти на самота: Вечер разходка в парка с куче не са необходими само за животното, но и полезно за господаря си, защото на чист въздух е все още никой не боли. Така ще дневната мотивацията да "излезе от черупката си," за да изляза и да се отворят по света, а не да се съсредоточи върху себе си у дома, е паднал под одеяло и капе. Определете себе си задачата как да се забрави и нека отидем на любим човек и да се преодолее успешно това ще ви помогне да мотивират себе си собствени настройки. Например, да зададете целта да не мислите за миналото днес и да се възнаградите за тази вкусна торта в края на деня. Малко, смешно, но работи.

Кардинал промени в живота

И накрая, най-важното е да се научите как да се стремите към най-доброто, да подобрите себе си, да правите полезни неща и да направите своята история. Как да простите и да забравите любимия човек, който причини болка? Лесно и просто - за да замени един стар чифт обувки в нов, променете скучно прическа за стилен моден стил, да подаде оставка от миналото работа и да намерят кариера като променете старата към новата страст - да се намери достоен заместник за възлюбения ощетени.

Забравянето на любим човек, как да се справите с емоциите си, понякога е много трудно. Но в продължение на години доказаната теория, че няма нищо невъзможно, не е да мами дори този път. За да се справи с техните страхове, депресия и отчаяние, че е необходимо да се прилага определена сила, и ако е необходимо, да потърси помощ от хора, които ще ви помогнат да се преодолее страстите и да се справят с лицето му.