Какво трябва да знаете за щастието?
Не всички хора непрекъснато са затрупани от щастие, въпреки че психолозите са сигурни: знаейки някои тайни, естествено можете да вдигнете духа си по естествен начин! Проучете всичко, което съветват, и се опитайте да проверите препоръките от първа ръка!
съдържание
- Слушайте меланхолична музика
- Говорете с човека, който се е появил близо до автобуса или влака
- Не забравяйте, че понякога парите помагат да се купи щастие
- Обади се на майка ти
- Общувайте с щастливи хора
- Мечта за наближаващата ваканция
- Общувайте с хората в ред
- Помислете за миналото
- Прекарайте време с домашния любимец
- Бъдете малко егоистично
- Тренирайте, дори и да не работи.
- Станете 15-30 минути по-рано
- Престанете да търсите щастие
Слушайте меланхолична музика
Това наистина работи! Можете да слушате тъжни песни безкрайно - проучванията показват, че меланхоличната музика с досаден мотив предизвиква положителни емоции и усещане за спокойствие, което може да действа терапевтично и релаксиращо. Слушането на добра музика може да бъде изключително полезно, затова просто се опитайте да включите любимите си песни и незабавно забележите подобрение във вашето състояние.
Говорете с човека, който се е появил близо до автобуса или влака
Хората се чувстват по-щастливи по пътя, когато говорят със съседите, дори ако това прави пътуването по-малко продуктивно. Опитайте се да се справите със страха си от непознати, не се страхувайте, че някой ще се намеси - комуникацията ще донесе радост и на двамата ви! Най-големият дискомфорт в работния процес е нуждата от работа и връщане. Хората не се чувстват най-добре, когато нещо, което не ги контролира, засяга техния живот. Опитайте се да намерите на пътя аспекти, които можете да контролирате, например започнете разговор с непознати наоколо. Колкото повече контролирате процеса, толкова по-щастлив ще се почувствате. Това е съвсем просто и ако решите да започнете, резултатът ще бъде впечатляващ, повярвайте ми.
Не забравяйте, че понякога парите помагат да се купи щастие
Казват, че парите не могат да бъдат купени за пари, въпреки че психолозите не са напълно съгласни. С помощта на пари можете да получите свободно време или да платите за делегиране на неприятни задачи. Не се чувствайте виновни, когато поръчвате храна с доставка или плащате почистващи услуги. Проучванията показват, че хората, които харчат пари, за да спестят време, са по-щастливи от тези, които не си позволяват това. Разбира се, това не означава, че трябва да ядете в институции и закуска, както и по време на обяд и вечеря, но от време на време може да се окаже. Освен това, помислете за най-нежеланите задачи и се опитайте да се освободите от тях - посещение на химическо чистене или закупуване на съдомиялна машина ще бъде изключително разумно решение.
Обади се на майка ти
Кога за последен път се обадихте на някого? Изследванията показват, че гласът на майката помага да се намали усещането за стрес, което означава, че ставате по-щастливи. Когато говорите по телефона, се успокоявате, хормонът окситоцин се появява в организма и играе ключова роля при формирането на връзки с околните. Освен това ще направите по-добър ден за майка си. Да, понякога за щастие може да има достатъчно нещо толкова просто!
Общувайте с щастливи хора
Не само, че прозяването е засегнато. Изследванията показват, че комуникацията с положителни хора помага да се чувстваме по-щастливи. Опитайте се да се срещате по-често с приятели и познати, отидете на фризьор, който може да вдигне духа ви. Вероятно знаете кой във вашата среда е винаги изпълнен с положителни емоции - опитайте се да се срещате с такива хора по-често.
Мечта за наближаващата ваканция
Искате ли да лежите на плажа, да се разходите в планината или в джунглата, да разгледате музея? Проучванията показват, че пътуването не винаги прави човек по-щастлив. Други мисли работят по предстоящото пътуване. Ако търсите удоволствие, вие получавате особен вид радост. Имате положително настроение, представете си колко удивително ще бъде вашата почивка. Опитайте се да фантазирате по този въпрос от време на време, за да подобрите състоянието си без усилия.
Общувайте с хората в ред
Проучванията показват, че срещането на нови хора не само в интернет повишава настроението. Свързването с хора е чудесен начин да подобрите емоционалното си състояние. Самата комуникация не може да донесе щастие, но в дългосрочен план чувството за комуникация с другите е гарантирано, че ще даде положителна отговорност. Бъдете отворени и общувайте с хората около вас - с нов колега на вечеря, със съседите на свой ред. Никога не знаеш кой можеш да се срещнеш по пътя си и какви връзки си изградиш. За да постигнете впечатляващ резултат, трябва да започнете да се държите по-активно.
Помислете за миналото
Опитайте се да си спомните топлите моменти от миналото - вземете сватбен албум или снимки от училище. Можете също да се обадите или да пишете на приятели от университета или тези, с които сте съобщили като дете. Изследванията показват, че носталгичните чувства, свързани с миналото, помагат да изглеждат по-позитивно в бъдеще и да направят човек по-щастлив. Помислете какво ви прави най-щастливи и се концентрирайте върху него.
Прекарайте време с домашния любимец
Изследванията показват, че играенето с домашни любимци или просто прекарването на време с тях оказва положително влияние върху състоянието на вашето тяло. Когато общувате с домашни любимци, увеличавате настроението си, в тялото ви се произвежда окситоцин. Освен това се доказва, че собствениците на домашни любимци живеят по-дълго - това е допълнително предимство.
Бъдете малко егоистично
Проявлението на егоизма може понякога да е съвсем подходящо поведение, полезно за вас и за другите. Грижата за себе си може да изглежда като причина за неудобство, когато откажете покана или отмените планове, но не забравяйте, че вашето здраве е по-важно. Ако сте недоволни, комуникацията все още няма да донесе удоволствие на никого. Затова си струва да се опитвате да бъдете по-внимателни към себе си и да направите това, което искате, поне понякога.
Тренирайте, дори и да не работи.
Не прекъсвайте упражненията, дори ако не успеете да отслабнете или да придобиете мускули. Проучванията показват, че хората, които се обучават редовно, се отнасят по-добре към тялото си, дори и да не виждат ясни физически промени в размисъл. С една дума, дори да не станете модел, вие правите себе си услуга, която не бива да отказвате без основателни причини.
Станете 15-30 минути по-рано
Може би изобщо не мислите, че намаляването на продължителността на съня може да ви донесе щастие, но наистина е така. Просто помислете за това: ако имате повече сутрин, не е нужно да бягате в кухнята, отпивайки кафе и пускате сандвич. Ако станете рано, ще ви бъде много по-лесно да започнете деня по-позитивно. Веднага ще видите резултата. В допълнение, проучванията показват, че липсата на сън облекчава симптомите на депресия. Както и да е, опитайте този метод определено си заслужава - станете петнадесет минути по-рано, дори и тези, които не харесват рано сутринта.
Престанете да търсите щастие
Има известна ирония, че търсенето на щастие не му позволява да усеща. Колкото повече сте обсебен от необходимостта да се чувствате по един или друг начин, толкова повече натиск упражнявате върху себе си и си поставяте прекалено висок бар. Да се отговори на това ниво на очаквания не работи, и това води до чувство на неудовлетвореност. Опитайте се да се фокусирате върху намирането на смисъла на живота: търсете нови приятели, прекарвайте времето си по-активно. Няма да забележите как ще станете по-щастливи по напълно естествен начин.
- Какво да слушаме в колата, когато правим плейлист на пътя
- Класически за деца: изберете игрален списък за детето
- Отдих с музика е вашата защита от стреса!
- Положителното и отрицателното въздействие на музиката върху хората
- Как да повишим настроението в ежедневието?
- Ти си сам? Огледайте се и намерете компания, която ви е харесала!
- Списък на онлайн радиото: какво можете да слушате днес?
- Научете как да разберете името на песента
- Правилата за комуникация с хората: лесно и ефективно
- Как да настроите положителните мисли, за да повишите настроението си
- Стилове и видове песни
- Как да добавите песен към "VK". Изтегляне на музика в "Моите записи" и…
- Влиянието на музиката върху човешката психика
- Как да слушате музика на iPhone: ръководство за потребителя
- Защо да общувате с човек? Защо хората комуникират помежду си?
- Музика за сън.
- Непрекъснато е музикално явление, а не само
- Притчи за музика - защо хората обичат да слушат песни
- Как да спрете да бъдете тъжни и да започнете да живеете?
- Как да подкрепя човек
- Какво да говоря с момчетата? Съвети за момичета