Gestalt - какво е това? Гесталт терапия: техники

Gestalt - какво е това? Този въпрос е зададен от много съвременни хора, но не всеки може да намери подходящия отговор. Самата дума "gestalt" е от немски произход. Преведено на руски означава "структура", "образ", "форма". В психиатрията това понятие беше въведено от психоаналитичния Фредерик Пърлс. Той е основателят на Gestalt терапията.

Фриц Пърлс е практикуващ психиатър, така че през целия си метод се използва предимно за лечение на психични разстройства, включително и психози, неврози и т.н. Въпреки това, той е широко разпространен метод за лечение. "Гещалт". Какво е това, скоро станаха заинтересовани от психолози и психиатри, работещи в различни области. Такава широка популярност на Gestalt терапията се дължи на наличието на разумна и разбираема теория, широк избор от методи работа с клиента или пациент, както и висока степен на ефективност.

Основното предимство

Основното и най-голямо предимство е холистичният подход към човек, който взема под внимание умствените, физическите, духовните и социалните му аспекти. Gestalt терапия, вместо да се фокусира върху въпроса "Защо се случва това на човек?" Заменя го със следното: "Какво чувства човек сега и как може да се промени?". Терапевтите, работещи в тази посока, се опитват да насочат вниманието на хората към осъзнаването на процесите, които се случват с тях "тук и сега". По този начин, клиентът се научава да носи отговорност за живота си и за всичко, което се случва в него, и следователно за да направи желаните промени.

Perls Gestalt разглежда като цяло, разрушаването на което води до получаването на фрагменти. Формата обикновено е една, а ако това не се случи, човек се намира в непълна ситуация, упражнявайки натиск върху него. Хората често имат много недовършен гесталт, който не е толкова трудно да се отървеш, достатъчно е да ги видиш. Огромното предимство е, че за тяхното откриване няма нужда да се впускате в дълбините на несъзнаваното, но просто трябва да се научите да забележите очевидното.

Подходът "Гещалт" се основава на такива принципи и концепции като целостта, отговорността, появата и унищожаването на структури, недовършени форми, контакт, осъзнаване "тук и сега".

Най-важният принцип

Човекът - едно е неразделна и не могат да бъдат разделени на някой от компонентите, например, върху тялото и психиката или душата и тялото, тъй като тези заобиколни не могат да имат положително въздействие върху неговото разбиране за собствения си вътрешен свят.

Холистичен гещалт се състои от личността и околното пространство, с това е взаимно засягащи се един друг. За по-добро разбиране на този принцип човек може да се обърне към психологията на междуличностните отношения. Това дава възможност да се види ясно колко общество упражнява върху дадено лице. Но се променя, засяга и други хора, които на свой ред също се различават.

За ключовите понятия Московският институт за гестал, както и много други, се позовава на концепцията за "контакт". Човек постоянно влиза в контакт с нещо или с някого - с растения, околна среда, други хора, информация, биоенергетика и психологически области.

Мястото, където човекът влиза в контакт с околната среда, обикновено се нарича граница на контакт. Колкото по-добър човек се чувства и колкото по-гъвкаво може да се регулира разликата в контактите, толкова по-успешен е да посрещне собствените си нужди и да постигне целите си. Този процес обаче се характеризира с характерни черти, които водят до нарушаване на продуктивната дейност на индивида в различни сфери на взаимодействие. Gershtalt-therapy Perlsa е насочена към преодоляване на подобни нарушения.

Принципът на формиране и унищожаване на структурите на гесталт

Използвайки принципа на появата и разрушаването на структурите на гесталт, лесно може да се обясни поведението на човек. Всяко лице отговаря на своя живот според собствените си нужди, които той дава приоритет. Действията му са насочени към задоволяване на нуждите и постигане на съществуващите цели.

За по-добро разбиране могат да се обмислят няколко примера. Така че човек, който иска да купи къща, съхранява пари за покупката си, намира подходящ вариант и става собственик на собствения си дом. И този, който иска да има дете, насочва всичките си сили, за да постигне тази цел. След като се постигне желаното (нуждата е задоволена), гесталът завършва и се срива.

Концепцията за непълна гещалт

Обаче не всеки гесталт достига своя завършек (и още - унищожаване). Какво се случва с някои хора и защо те постоянно формират подобни непълни ситуации? Този въпрос се интересува от специалисти в областта на психологията и психиатрията в продължение на много години. Това явление беше наречено непълна гещалт.

Специалистите, чието работно място е една от гесталските институции, успяха да признаят, че животът на много хора често е изпълнен с постоянно повтарящи се типични отрицателни ситуации. Например, един човек, независимо от факта, че той не обича да бъде използвана, тя винаги се получава в такива ситуации, и този, който няма личен живот, отново и отново да влезе в контакт с него ненужни хора. Такива "отклонения" са свързани с недовършени "образи", а човешката психика няма да може да намери мир, докато не достигне своя логичен край.

Това означава, че човек с недовършена "структура" на подсъзнателно ниво непрекъснато се стреми да създаде негативна негативна ситуация, само за да го разреши и накрая да затвори този въпрос. Гещал терапевтът изкуствено създава подобна ситуация за своя клиент и помага да се намери начин за излизане от него.

осъзнаване

Друга основна концепция на Gestalt терапията е осъзнаването. Струва си да се отбележи, че интелектуалното познание на човека за неговия външен и вътрешен свят няма нищо общо с него. Гещалтовата психология свързва осъзнаването с това, че е в така наречената "тук и сега" държава. Характеризира се с факта, че човек извършва всички действия, ръководени от съзнание и бдителни, и не живее чрез механичен живот, разчитайки единствено на механизма, реагиращ на стимула, както е характерно за животното.

Повечето проблеми (ако не всички) се появяват в живота на човека поради причината, че той се ръководи от ума, а не от съзнанието. Но, за съжаление, умът е доста ограничена функция, а хората, които живеят само от тях, дори не подозират, че всъщност са нещо повече. Това води до замяната на истинското състояние на реалността с интелектуалната и фалшивата, а също така и към факта, че животът на всеки човек преминава в отделен илюзорни свят.

Гещалт терапевти от цял ​​свят, включително Москва Гещалт институт, убеден, че решението на повечето проблеми, объркване, недоразумения и трудности човек трябва само да стигне до осъзнаване на тяхната вътрешна и външна реалност. Членка на информираност не позволява на хората да правят лоши неща, поддаване на случайни пориви на емоции, защото те винаги са в състояние да види света около себе си за това, което е в действителност.

отговорност

От осъзнаването на един човек се ражда едно по-полезно качество - отговорност. Нивото на отговорност за живота зависи пряко от нивото на яснота на разбирането на индивида за обкръжаващата го реалност. Винаги е човешката природа да прехвърля отговорността за неуспехите и грешките на други или дори на по-висши сили, но всеки, който успява да поеме отговорност за себе си, прави голям скок в пътя на индивидуалното развитие.

Повечето хора изобщо не са запознати с понятието гесталт. Какво е това, те вече разбраха на рецепция с психолог или психотерапевт. Специалистът идентифицира проблема и разработва начини за отстраняването му. За тази цел Gestalt терапията на технологиите е най-разнообразна, сред които има и собствени и взети назаем от такива видове психотерапия, като анализ на транзакциите, арт терапия, психодрама и така нататък. Според гещалтистите, като част от техния подход, можете да използвате всякакви методи, които служат като естествено продължение на диалога "терапевт-клиент" и укрепване на процесите на осъзнаване.

Принципът "тук и сега"

Според него всичко в момента е наистина важно. Умът отвежда човека към миналото (спомени, анализ на настъпилите ситуации) или към бъдещето (мечти, фантазии, планиране), но не позволява истински живот, което води до факта, че животът минава. Гестал терапевтите настояват всеки от своите клиенти да живеят "тук и сега", без да се вглеждат в илюзорния свят. Целият труд на този подход е свързан с реализацията на настоящия момент.

Видове техники на Гещалт и договаряне

Всички техники на Gestalt терапията се разделят по традиция на "проектен" и "диалог". Първите се използват за работа с мечти, образи, въображаеми диалози и др.

Втората е трудна работа, която се извършва от терапевта на границата на контакта с клиента. Специалистът, следвайки механизмите на прекъсване на човека, с когото работи, превръща емоциите и преживяванията си в част от неговата среда, след което ги отвежда до границата на контакт. Струва си да се отбележи, че техниките на гесталт от двата вида са преплетени в работата и ясното им разграничение е възможно само на теория.

Процедурата за Gestalt терапия, като правило, започва с такъв метод като подписване на договор. Тази посока се характеризира с факта, че специалистът и клиентът са равностойни партньори, а последният не е по-малко отговорен за резултатите от извършената работа, отколкото първата. Този аспект е предвиден на етапа на сключване на договора. В същото време клиентът оформя целите си. Лице, което постоянно избягва отговорността, е много трудно да се съгласи с такива условия и вече на този етап се нуждае от разработване. На етапа на договаряне, човек започва да се научава да носи отговорност за себе си и за това, което се случва с него.

"Горещ стол" и "празен стол"

Техниката "горещ стол" е един от най-известните терапевти, чието работно място е Московският институт за гесталт и много други структури. Този метод се използва за групова работа. "Горещият стол" е мястото, където човек седи, който възнамерява да каже на настоящето за трудностите си. В хода на работа, само клиентът и терапевтът взаимодействат, останалата част от групата слуша в мълчание и едва след сесията говорят за това, което чувстват.

Основните гещалт-техници също включват "празен стол". Използва се за поставяне на човек, който има смисъл на клиента, с когото може да води диалог, и не е толкова важно дали той е жив в момента или вече е умрял. Друга цел на "празния стол" е диалогът между различните части на личността. Това е необходимо, когато клиентът създава противоположни инсталации междуличностни конфликти.

Концентрация и експериментално усилване

С оригиналната си техника институтът Gestalt нарича концентрация (фокусирано внимание). Има три нива на осъзнаване - вътрешни светове (емоции, телесни усещания), външни светове (това, което виждам, чувам), както и мисли. Спомняйки си един от основните принципи на Gestalt терапията "тук и сега", клиентът разказва на специалиста за своето съзнание в момента. Например: "Сега лежа на дивана и гледам тавана. Просто не мога да се отпусна. Сърцето ми бие много трудно. Знам, че до мен е терапевт. Тази техника подобрява чувството за настоящето, помага да се разберат начините за отстраняване на човек от действителността и също така е ценна информация за по-нататъшна работа с него.

Друга ефективна техника е експерименталното усилване. Тя се състои в максимизирането на всякакви слаборазвити словесни и невербални прояви. Така например, в случаите, когато самия купувач, без да го осъзнават, често започва речта си с думите "да, nohellip;" терапевтът може да му предложи начин за започване на всяко изречение и след това лицето е наясно с съперничество си с другите и желанието да оставяте винаги последната дума ,

Работа с поляритета

Това е друг метод, който често се прибягва до Gestalt терапия. Техниките на тази индустрия често са насочени към идентифициране на противоположностите в индивида. Сред тях, специално място се занимава с работа с полярност.

Например, човек, който непрекъснато се оплаква от факта, че се съмнява в себе си, предполага специалистът въведете себе си уверен, и от тази позиция, опитайте да общувате с хората около него. Също така е полезно да се води диалог между несигурността и доверието.

За клиент, който не знае как да поиска помощ, Gestalt терапевтът предлага да попитате членовете на групата понякога дори с много нелепи молби. Тази техника дава възможност да се разшири зоната на информираност на индивида, като се включат в него дотук недостъпен личен потенциал.

Работете с мечтите си

Тази техника се използва от психотерапевти от различни направления, но оригиналната техника Gestalt има характеристики, характерни само за нея. Тук всички елементи на съня се смятат за част от човешката личност, като всеки от тях трябва да бъде идентифициран. Това се прави, за да присвоите собствени проекции или да се отървете от ретрофлекциите. Освен това, при тази техника никой не е премахнал използването на принципа "тук и сега".

Така че клиентът трябва да каже на терапевта за съня си, като нещо, което се случва в настоящия момент. Например: "Аз бягам по горски път. Имам голямо настроение и аз се радвам във всеки един момент, прекаран в тази гора и т.н. ". Необходимо е клиентът да опише мечтата си "тук и сега" не само от свое име, но и от името на други хора и обекти, представени във видението. Например "Аз съм ликвидна горска пътека. За мен сега управлява човек и т.н. ".

Благодарение на техниките си и назаем, Gestalt терапията помага на хората да се отърват от стереотипите на мисленето и всички видове маски, да установят доверен контакт с другите. Гещалт подход отчита наследственост, придобит през първите години от живота си опит, влиянието на обществото, но в същото време насърчава всеки човек да поеме отговорност за собствения си живот и за всичко, което се случва в него.