Ефективни упражнения с пропуск на бъбреците: препоръки и описание

Упражненията при пропускане на бъбреците помагат бързо да се справят с проблема. В крайна сметка тази патология е достатъчно сериозна и може да застраши усложненията. Пропускане на бъбреците,

За щастие специалистите са разработили набор от упражнения, които ще помогнат да се справят с патологията. Статията описва всички препоръчителни комплекси, както и информация за това, какви упражнения не могат да се правят при отсъствие на бъбреците. За да не навредите още повече на здравето си, трябва внимателно да прочетете тази статия и след като се подготвите за сесии за подобряване на здравето започнете самостоятелно лечение.

nephroptosis

Упражненията за пропускане на бъбреците, наречени също нефрофтоза или "скитащ бъбрек", започват да се изпълняват, когато забелязват някои неприятни вътрешни усещания. По правило, по време на вдъхновение и издишване, бъбреците могат да се движат буквално с няколко сантиметра, но ако се получи по-голямо разместване, човек веднага се чувства неудобно.

Когато пациентът търси помощ от лекар, той трябва да премине тестове и да премине професионален преглед, който помага при диагностицирането. Разбира се, не искам всички да ходят в болницата за дългосрочно лечение, така че упражненията се появяват, когато бъбреците паднат. При жените и мъжете те изглеждат еднакви, но повече за симптомите са описани по-долу.

Симптоми и усложнения

Обикновено човек чувства болка или тежест в страната често, защото тези симптоми могат да говорят за много заболявания, така че не е толкова лесно да се определи ясно присъствието на нефропатоза сами. Преди да научите какви упражнения да правите, когато пропускате бъбреците, трябва да разберете същността на проблема. Можете да направите това, ако обърнете внимание на други симптоми:

1. Когато бъбреците се понижат, болката се появява по-късно през нощта, защото бъбреците се спускат цял ​​ден, постепенно разтягат връзки и усилват болката.
2. С много болести човек не може да намери удобна позиция за себе си, защото болката не спира. И собствениците на нефрофотозата могат да се чувстват спокойни, ако легнете на гърба си, спускате главата и вдигате таза. В това положение бъбрекът се връща на мястото си и съответно болката спира рязко.

Пропускането на бъбреците, упражненията за повдигане, които са предоставени по-долу, се съпровождат от компресия на уретера, нарушение на изтичането на урината, както и възпаление. Освен това, пониженият бъбрек е способен да разтяга не само лигаментите, но и съдовете, като по този начин предизвиква исхемична болка.

Методи на лечение

В най-ранния стадий на упражнението, с пропускане на бъбреците почти не се изисква. Лекарите препоръчват просто да намалят физическото натоварване и да не повдигат предмети с тегло над 3 кг. В борбата срещу патологията се използват активно консервативни методи на лечение, които включват носенето на превръзка, хидротерапия и масаж на талията.

Упражненията за пропускане на бъбреците са ефективни както за жените, така и за мъжете. Гимнастиката се предписва в първия и втория етап на болестта, тъй като тя не само помага да се спре движещия се бъбрек, но и да се завръща на мястото му, като се предотврати развитието на релапс на патологията.

Принципи на гимнастиката

Преди да изпълните препоръчителните упражнения, трябва да се запознаете с определени правила, които ще помогнат бързо да се справите с проблема и да не причинявате усложнения. Сред тях:

• упражненията ще имат отличен ефект на два етапа, защото упражненията са насочени специално към укрепване на мускулите на гърба, кръста и предната коремна стена;
• Зареждането трябва да продължи не повече от половин час, за да не се претоварва тялото;
• Всички упражнения, предвидени в комплексите по-долу, трябва да се извършват колкото се може по-гладко, без да бързате и без да бързате;
• ежедневните упражнения трябва да се извършват в продължение на около една година, защото само една изключително редовна лечебна физическа култура ще даде положителен резултат;
• препоръчва се да се провеждат уроци сутрин, малко преди хранене;
• ако все пак е по-удобно да се справи с деня, то трябва да се направи не по-рано от половин час след хранене.

Необходимо е също така да се помни, че когато усетите дискомфорт по време на тренировка (потъмняване на очите, световъртеж, болки в областта на кръста, и т.н.), което трябва да предизвиква незабавно прекратяване на окупацията и как да отидеш на лекар възможно най-скоро.

Първият етап

Първоначалният етап е най-лесният, така че всички упражнения върху него могат безопасно да се извършват у дома без лекарско наблюдение. Най-оптималният комплекс съдържа следните упражнения:

1. Легнете на гърба си и разтягате ръцете си ясно по тялото, трябва да релаксирате краката си на гръдния кош, като ги огъвате. Необходимо е да започнете с пет повторения, но всеки ден си заслужава да добавите толкова. В крайна сметка ще е необходимо броят на повторенията при мъжете да достигне 35, а при жените - до 25.
2. След като сте приели една и съща начална позиция, трябва да вдигнете вече изправени крака. Броят повтаряния се изчислява по същия начин, както при предишното упражнение.
3. Ако лежите на гърба си и се опирате на лактите, трябва леко да извиете краката си и да ги облечете в стената. След това трябва да предприемете няколко малки стъпки, докато краката бъдат напълно изправени, а след това се върнете в първоначалната си позиция. Броят на повторенията се установява за себе си, но със сила не е необходимо да се изпълнява.
4. Когато лежите на гърба си върху солиден матрак, поставете краката си на стол до вас, трябва да вдигнете таза (до позицията на "половин мост") и да го задържате в тази позиция за около 5 минути. Това упражнение се изпълнява само веднъж на ден, така че прекалявайте тялото си и се опитайте да направите няколко повторения не трябва да бъде. На първите уроци не можете да използвате стол.

Лечение във втория етап

В случай, че болестта вече е във втория етап, терапевтичната гимнастика ще се провежда с повишено внимание. Ще бъде необходимо да се извършват по-малко повторения и движенията да станат още по-гладки. В първите дни на класовете, времето им в никакъв случай не трябва да надвишава 15-20 минути (в зависимост от физическата годност).

Комплексът от упражнения във втория етап на овулация на бъбреците включва:

1. Легнал на гърба си, огъвайки краката си и стъпвайки на пода, е необходимо да се фиксира коленете на гимнастическата гума. Тя трябва да се изцеди с коляното за 10 секунди, след това да се отпуснете краката и след това да повторите упражнението. Общо трябва да има около 8-10 подхода.
2. Легнете настрани и опънете двата крака, горната част на крака трябва да се повдигне възможно най-високо, да се държи в това положение за не повече от няколко секунди и по-ниско до стартовата позиция. Повторете 10 пъти, след това се обърнете към другата страна и извършете същото.
3. Застанете на четири крака, трябва да огънете архива си, да фиксирате тази позиция за 2-3 секунди и след това да се върнете в стартовата позиция. Броят на повторенията може да бъде от 7 до 10.

Противопоказания

Хората, страдащи от това заболяване, трябва да знаете, че не всички физически упражнения могат да се извършват при отсъствие на бъбреците. Лекарите категорично забраняват повдигане на тежести и остри склонове. Често има пропуск на правилния бъбрек, затова е невъзможно да се наклониш в тази посока при никакви обстоятелства, иначе без хоспитализация ще бъде трудно да се реши проблемът.

След лечение

Сега знаем как да коригираме пропускането на бъбреците. Лечението (упражненията) не трябва да се спира, дори ако лекарят твърди, че бъбрекът се е върнал на мястото си. Последващите упражнения трябва да се диверсифицират с възстановителни упражнения, сред които задължително трябва да има сложни упражнения за пресата, краката, бедрата и предмишниците.

Спазването на правилата за здравословен начин на живот, заедно със специални физически натоварвания, ще възстанови стабилността на тялото, тонизира човешкото тяло и ще даде енергия и ще даде усещане за младост.