Физически упражнения с остеохондроза. За или против?

Остеохондрозата на гръбнака не е без причина се счита за болест на века, защото засяга повече от 80% от хората на възраст над 25 години. Ученият все още не разбира какво представлява остеохондрозата: болест или естествено стареене на тялото? Въпреки това, почти всички от гласа заявяват, че това са физически упражнения при остеохондроза, които помагат да се отървем от тежката болка в гърба и да избегнем изостряне на болестта. Преди да започнете, трябва да знаете, че в допълнение към остеохондрозата, причината за болката в гърба може да бъде проблем с пикочо-половата система, бъбреците и туморните образувания. Следователно е възможно да се вземе решение за професията само след предварително проучване с гинеколог, уролог, хирург.

Упражнение по време на обостряне

Не забравяйте, че по време на обостряне на остеохондрозата физически упражнения с упражнения, фитнес или спорт са противопоказани. Наскоро на пациентите с остра остеохондроза беше предписана почивка в леглото, но подобен подход не доведе до подобрение. И само увеличава периода на неспособност за пациента, така че трябваше да се откаже. Съвременната медицина препоръчва само тези физически упражнения за остеохондроза, които се отнасят до физиотерапевтични упражнения. В този случай класовете трябва да се провеждат изключително под наблюдението на опитни специалисти, които наблюдават състоянието на пациента и могат своевременно да коригират хода на медицинските упражнения.

Физически упражнения с остеохондроза под наблюдението на специалисти

Към днешна дата има специалисти, които препоръчват пациенти с остеохондроза, за да избегнат най-малкото физическо усилие, и техните опоненти, които препоръчват максимизиране на мускулите. За съжаление, нито едното, нито другото не могат да бъдат абсолютно правилни, тъй като силен мускулен корсет е просто необходим за пациент с остеохондроза и прекалените физически упражнения могат да предизвикат изостряне на болестта. Най-добре е да започнете курсове във фитнес клуб, който има лиценз за медицинска дейност. Там може да се прави под наблюдението на специалист и да се получат подходящи препоръки за хода на обучението. Ако това не е налице във вашата област, тогава физическите упражнения с остеохондроза могат да се извършват самостоятелно, но с много внимание.

Опасни и безопасни упражнения за остеохондроза

Един от най-безопасните начини за упражнение включва аква аеробика, и, въпреки че има не недостатъците на конвенционалните физически упражнения, трябва да бъдете много внимателни, за чувствата си, и в никакъв случай да не се упражнява чрез болка и дискомфорт, особено ако увеличението на тренировка тези чувства. От груповите сесии в остеохондроза да насочат вниманието си към йога и пилатес, но тук остава неизменна основно правило - не е възможно да се упражнява чрез болка и дискомфорт. Въпреки цялата си грация и естетика, ориенталски танци не са показани за жени с остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб. Също така не се препоръчва да се използват стъпаловидни платформи, усуквания и техники за перкусии. Power аеробика, която използва барове, гири, културисти не се препоръчва за остеохондроза. Склонове с тежести, както и завои с преодоляване на инерцията на снаряда.

Какви физически упражнения за остеохондроза ще бъдат полезни?

Експертите препоръчват избора на набор от упражнения за остеохондроза, които ще включват леда, лицеви опори, клякания, слоеве, упражнения за ръце с тежести. Предвид естеството на болестта, можете да промените степента на натоварване и да изключите упражненията, които могат да навредят на здравето. Правиш здравен спорт за остеохондроза не е противопоказно, но тичането и скачането са най-добре ограничени. Туризмът ще бъде от полза за пациента, не се отказвайте от колоезденето и плуването.

Започва обучението си в остеохондроза, най-вече, за да гласуват на състоянието им и не позволяват дори и най-малката натовареност, а след това зареждане действително ще ви донесе радост, енергия и жизненост.