Терапевтичната гимнастика с остеохондроза ще замени упойката.

Остеохондрозата е бич на съвременния човек. Една трета от населението на света страда от това, мъже и жени. Причината за експертите по отношение на болестта счита за заседнал начин на живот, наднормено тегло, неправилна поза. Днес остеохондрозата засяга хора на възраст между 25 и 45 години и това е най-активната възраст. Учените вярват, че остеохондрозата е заплащане на човек за възможността да се премести на два крайника.

Източната медицина нарича гръбнака "дървото на живота". Трудно е да се избере по-точно определение, тъй като неизправността в гръбначния стълб води до повреда в цялото тяло.
Има мнение, че е невъзможно тази болест да бъде излекувана. Масажи, лекарства, физиотерапия, лечебни гимнастика за остеохондроза само облекчаване на състоянието, но не облекчаване на болестта. Разбира се, за пълно възстановяване на увредените гръбначните дискове без хирургическа намеса е невъзможно, но профилактика и лечение позволи пациенти с остеохондроза водят пълноценен живот.

Към днешна дата има десетки доказани методи за борба с болестта. Сред тях, масаж, акупунктура, акупресура, вода и калолечение.
но упражнение терапия при остеохондроза на гръбнака тя се счита за най-ефективния и ефективен метод. физически упражнения укрепване на мускулната система, която осигурява правилната позиция на гръбначния стълб, за подобряване на циркулацията на кръвта, насърчаване на загуба на тегло и в резултат на това се намали натоварването на гръбначния стълб. Експертите винаги предлагат лечение на остеохондрозата в комплекс. Можете да използвате не само постиженията на медицината, но и народната медицина: бани, чайове, мехлеми, компреси. Във всеки случай, положителен резултат зависи не само от правилния избор на система за лечение, но и от усилията на пациента.

За да осъзнае колко е важно да има здрава гръбнака, е необходимо да си представите функциите, които са му присвоени. Това е от гръбначния стълб зависи мобилност на багажника, а оттам и способността на човек да извършва всякакви действия. Гърбът защитава гръбначния мозък, изпълнява функциите на амортисьор по време на движение и скачане. И накрая, това е гръбнака, която ни позволява да останем неподправени същества. Тъй като има много функции, структурата на гръбначния стълб е доста сложна. И както знаете, колкото по-сложен е механизмът, толкова по-често той се разпада. Няма да опишем подробно сложната структура на гръбначния стълб и причините за остеохондрозата, ще отнеме твърде много време. Темата на тази статия е терапевтична гимнастика с остеохондроза на гръбначния стълб и за това ще говорим за следващата.

От дълго време се смяташе, че не е необходимо да се изпълнява набор от упражнения през периода на обостряне на болестта. Но както показва практиката, измереното упражнение подчертава, че най-добре засяга тялото и дори облекчава болката. Има огромен избор от упражнения, които могат да се извършват с остеохондроза. Всеки комплекс се прави индивидуално, като се отчита естеството на заболяването. Мъжете са показали сила обучение, но слабият пол е по-добре да се обърне внимание на комплекси, базирани на йога или пилатес. Отлична превенция на болката може да бъде плуване.

Комплексът от упражнения по време на обострянето на заболяването трябва да бъде пестящ. В противен случай, вместо да улеснявате, класовете могат да причинят вреда. При подготовката на индивидуална програма ще помогне на професионален инструктор, специална литература и, разбира се, личен опит.

Класовете започват с три до четири упражнения, изпълнени не повече от пет пъти. Трябва да ги правите всеки ден. Основният принцип на избора на физически упражнения е липсата на болезнени усещания при извършването им.

Терапевтичната гимнастика за остеохондроза се извършва с различни помощни спортни съоръжения. Упражненията за разтягане са много удобни за извършване на големи топка за гимнастика. За да облекчите болката, просто легнете на нея в свободна поза, първо на стомаха, а след това на гърба си.
Основната задача, която е предназначена за решаване на терапевтични упражнения при остеохондроза, е укрепването на мускулите на гърба. Ето защо, в процеса на обучение, е необходимо постепенно да се увеличи натоварването и продължителността на часовете. За това можете да използвате тежести.

Медицинската гимнастика за остеохондроза може да се извършва не само в залата, но и в басейна. Комплексът "вода", съчетан с обичайната дневна програма от уроци, ще бъде особено ефективен.

Моля, имайте предвид, че терапевтичната гимнастика за остеохондроза има редица противопоказания, така че е по-добре да провеждате курсове под наблюдението на инструктора за упражнения. Прекомерната физическа активност може да доведе до влошаване на състоянието.