Цехова остеохондроза - гимнастика и лечение

Остеохондроза на шийката на матката - възпалителна болест на костите на цервикалния гръбнак отдел. Преди това тя възниква главно след 35-45 години. Но съвсем наскоро стана много по-млад.

Причините за заболяването могат да бъдат наследственост, заседнал начин на живот, лоша поза (седи на компютърен монитор и т.н.), метаболитни заболявания, поради което се влошава кръвоснабдяването на тъканите и предоставящи вещества.

Същността на остеохондрозата е деформация на междупрешленните дискове, техните болезнени промени, стратификация, намаляване на височината. Тогава междузвездните стави и съседните прешлени са включени в този процес.

Болка в гърба, главата, рамото и рамото, затрудняване на движението на главата, изтръпване на ръцете, Депресията и дилатацията характеризират цервикалната остеохондроза. Гимнастиката е първото нещо, което идва на ум с такива симптоми. В края на краищата, почти всички рано или късно идват в желанието да се оформят сами. За тези хора се занимават с фитнес и спорт, но ако не вземете под внимание редица правила, тези, които имат цервикална остеохондроза, гимнастика могат да усложнят задачата достатъчно.
При остра болка не се препоръчват упражнения. Гимнастиката и друга физическа активност трябва да се спрат, докато болката мине.

Най- за лечение на цервикална остеохондроза в този период?

Лечението е насочено основно към спиране на синдрома на болката и предотвратяване появата на дистрофични процеси в структурите на гръбначния стълб. Медицински мерки, насочени към премахване на синдрома на болка, често включват криотерапия, рефлексология или употреба на лекарства, които причиняват анестезия, хиперемия, имащи противовъзпалителен ефект.

Когато болката, която причини отстъпа на цервикалната остеохондроза, гимнастиката е най-ефективният начин за възстановяване на предишната позиция на прешлените. Тези упражнения са достатъчно прости и не изискват свръхестествени усилия.
1. Станете гладко, отпуснете мускулите и спуснете ръцете си. След това внимателно завъртете главата си надясно, а след това наляво. Повторете 15 пъти. Ако изведнъж се почувствате замаяни или замаяност, прекъснете изпълнението, седнайте и се опитайте да се върнете в обичайното състояние. Пийте вода или излезте на улицата. Този страничен ефект често идва от твърде остри движения и се появява, ако имате цервикална остеохондроза. Гимнастиката - идеално помага да се бори с проявите й.
2. Следващото упражнение, наречено "костенурка", е доста добре известно на всички, страдащи от цервикална остеохондроза. Поставете гладко, отпуснете се и наклонете главата си възможно най-назад. След това бавно и леко наклонете главата си напред. Брадичката ви трябва да бъде плътно притискана към гърдите. Общият брой на повторенията е 15 пъти. При извършване на операцията, след като брадичката се притисне към гърдите, бавно го плъзнете надолу. Колкото по-ниско, толкова по-добре. Не се страхувайте от напрежението в шията - това е нормално.
3. За да направите още едно упражнение, трябва да седнете на един стол, с ръцете си отстрани надолу и после да вдигнете раменете си възможно най-високо. Задръжте тази позиция за около 10 секунди, след това се отпуснете и поемете дълбоко въздух. Препоръчва се да направите 15 повторения.

4. Ако тези упражнения не са достатъчни и искате да направите всичко възможно, сгънете ръцете си в ключалката зад главата си, след това я наклонете назад и ръцете ви трябва да действат като пролет, която не я позволява. Получете най-доброто положение, след като седите 10 секунди, върнете се в началната позиция и повторете. Това упражнение дава значителен натоварване на гръбначния стълб, така че повече от 5 пъти на ден, за да го изпълни, не се препоръчва.

Извършвайте редовно тези упражнения и успехът в лечението на остеохондрозата е гарантиран за Вас.