Ако страдате от цервикална остеохондроза, упражненията на този комплекс ще ви помогнат!

Цервикална остеохондроза, упражнения за предотвратяване, които всеки трябва да знае, заболяване, което е най-разпространено във връзка със заседналия начин на живот. Тя се основава на изместването на един или на прешлен или на група прешлени, което от своя страна притиска нервите и кръвоносните съдове

Признаци на остеохондрозата в цервикален гръбначен стълб Те са следните:

- болка и замаяност, а синдромът на болката не се отстранява от аналгетиците;

- продължителна болка в областта на гръдния кош (различна от ангина пекторис, с продължителност не повече от 5 минути, а именно продължителност);

- скованост на езика;

- лумбаго, понякога достига до върховете на ръцете;

- по-груб глас (в някои случаи).

Най-доброто средство за лечение на остеохондрозата е превенцията му. Просто трябва да похарчите около 10 минути на ден за набор от движения, които ще ви спестят от посещаващите лекари и разходите за процедури и лекарства. Ако вече сте диагностицирали "цервикална остеохондроза", упражненията, дадени в статията, ще спомогнат за облекчаване на хода на заболяването.

Като се има предвид последствията за съдовете главно на мозъка, които могат да причинят цервикална остеохондроза, лечение, Упражняването при остро състояние на заболяването трябва да се извършва внимателно под наблюдението на лекар. Обикновено, острите състояния се отстраняват с помощта на анестезия, след което се предписва курс от витамини и медикаменти. Предлага се и масаж и терапевтична гимнастика.

Че никога не сте притеснявали цервикалната остеохондроза, упражненията на предложения комплекс трябва да се повтарят поне няколко пъти седмично. И работниците в офиса са по-добре често и тогава, когато има напрежение в областта на врата, раменете, тк. комплекс, от една страна, има укрепващ ефект, а от друга страна, позволява подобряване на кръвния поток.

1. 
   
   
   

   Основното правило е да погледнете направо упражненията.

2. Натискайте челото върху дланта, която е устойчива на натиска.

3. Поставяме гърба на главата в дланта на ръката си - със сила, с неподвижната врата и дланта.

4. Натискайте един по един в дясната и в лявата част на храста на дланта си. Всички упражнения са изометрични - без движение.

5. Натиснете брадичката си срещу дланта си. (Упражнението също помага да премахнете втората брадичка).

6. Наклоняваме главата си, натискаме брадичката на врата, издърпваме нагоре. Посетете задръжте до 30 секунди. Бягайте три до пет пъти.

7. Вдигнете брадичката си и бавно обръщайте главата си настрани.

8. Натискайки брадичката си, бавно обръщайте главата си настрани. Пет пъти всяка.

9. Накланяйки глава назад, опитваме се бавно и леко да придърпваме ухото до рамото, надясно, после наляво. Упражнявайте пет пъти във всяка посока.

В някои случаи, ако има на шийката на матката остеохондроза, упражнения не винаги може да бъде ефективна. В този случай, прехвърленото носенето ортопедични конструкции (яки), качулка във водната среда, диета, а понякога и хирургия. Наскоро назначен в тежки случаи и включва отстраняване на херния на междупрешленните дискове, които са засегнати, но не винаги има положителни резултати. Поради това е по-добре да провеждате горните упражнения редовно. Маточната шийка остеохондроза в този случай е малко вероятно да бъде "вашата" болест.