Медицинска гимнастика с остеохондроза на цервикалния отдел

Наскоро подобна болест като остеохондрозата е широко разпространена. И ако по-ранните лекари диагностицират това заболяване в повечето случаи в по-старото поколение, сега статистиката показва, че тя засяга дори юноши. Тъй като причините за това може да се нарекат много, и начинът да се отървете от единственото - своевременно лечение със специалист. Като правило, в същото време предписани медикаменти и терапевтична гимнастика. при остеохондроза на цервикалния отдел, за да постигнете желаните резултати, е важно упражненията да се извършват ежедневно.

Основните причини и симптоми на заболяването

Според лекарите остеохондрозата се дължи главно на заседнал начин на живот. Такова заболяване обикновено е засегнато от хора, чийто окупация намалява до седене на компютърен монитор, зад шевна машина или някаква друга монотонна работа. Това също така се улеснява от леглото в погрешна позиция, например, като държите главата си с ръка.

В допълнение, фактори като различни наранявания, повдигане и влачене на тежки предмети, метаболитни нарушения и наследствено предразположение могат да предизвикат цервикална остеохондроза. Терапевтична гимнастика тя може да бъде не само средство за унищожаване, но и добра превенция.

Симптомите на това заболяване могат да бъдат представени в следния списък:

• замайване и внезапна тъмнина в очите;
• болка в областта на шията, в гърдите и раменете;
• скованост на горните крайници или езика;
• болка в главата;
• увреждане на слуха и "шумово съпровождане" в ушите;
• обща умора и постоянно неразположение.

Гимнастиката с остеохондроза на цервикалната област е важен фактор за лечение, независимо от степента на заболяването. В този случай трябва да се има предвид, че специалистът по определяне на формата на болестта определя упражненията индивидуално за всеки отделен случай. Можем обаче да определим основния комплекс от гимнастика, който ще намали болката и ще укрепи мускулите на шията и други части на тялото.

Упражнения за остеохондроза

Общата гимнастика за цервикална остеохондроза може да включва следните упражнения (те трябва да се извършват в седнало положение):

1. Завъртете главата наляво и надясно. По този начин е необходимо да се опитате да "покриете" колкото е възможно повече пространството зад гърба си, така че да постигнете еластичност на гръбната мускулатура.
2. Наклонете главата до гърдите. Необходимо е да се опитате да получите челюстна "югуларна" стъпка. Това упражнение тренира главните мускули на врата.
3. Преместване на главата в хоризонтална равнина. Това означава, че трябва да дръпнете гърлото и брадичката.
4. Наклон на главата в различни посоки. В същото време е необходимо да се противодейства на движението на ръка. Например, ако се наклоните наляво, ръката трябва да е в храма и леко да се намесва в главата. Също така трябва да се направи "напред" и "назад". Ръката трябва да предотврати движението, съответно, като докосва челото и тила.
5. Раменния лифт. Когато вдишвате, трябва да се движите нагоре и когато издишвате, трябва да слезете.

Допълнителна информация

Гимнастиката за цервикална остеохондроза трябва да се извършва внимателно, не трябва да се превишава бариерната бариера. Препоръчва се да започнете всяко упражнение с 5 повторения, след което сумата трябва постепенно да се увеличи.

При тази болест трябва да се избягват течения, хипотермия и т.н., тъй като това може да доведе до повишено напрежение в областта на шията и рамената. Също така, при тежки главоболия, се препоръчва да масажирате уискито, за да отпуснете мускулите.

Гимнастика за врата при остеохондроза е важен агент при лечението на това заболяване. Ето защо, човек трябва да се отнася сериозно към уроците и да не забравя рецептата на лекаря.