Самостоятелният масаж с цервикална остеохондроза е ефективно средство за облекчаване на болката

Самостоятелният масаж с цервикална остеохондроза е много ефективен метод, който позволява да се премахнат усещанията за болка в тази патология. В допълнение, процедурата е отлична превантивна мярка за предотвратяване на повторната поява на болестта.

Самостоятелният масаж с цервикална остеохондроза решава проблема, насочен към отпускане на най-затегнатите мускули. Това ви позволява да подобрите кръвоснабдяването и в резултат болката изчезва. Въпреки това, дори и да няма ясно изразени симптоми на остеохондроза, трябва да се проверите за наличието на тази патология. За да направите това, бавно завъртете главата. В случай, че по време на тези движения се чуе криза, това ясно показва необходимостта от ежедневна работа на шията и упражнения за самомасаж. За да може описаната процедура да има максимален ефект, е необходимо да извършите няколко прости движения в определена последователност.

Самостоятелен масаж с цервикална остеохондроза трябва да започне с леки удари. Те трябва да се извършат в рамките на четири минути. Продвижването се извършва в областта на раменете и шията и се придружава от лек лек натиск върху прешлените.

На следващия етап от процедурата трябва да разтривате раменете и шията си в кръгообразно движение. Главата в този момент трябва да се завърта в различни посоки. Това отнема минута или две.

Следващият етап е масаж, придружен от натиск върху раменете и прешлените. Трябва да се направи от пет до шест минути. След това, само с върха на пръстите си, трябва да потупвате масажираните области. Тези движения не траят дълго, само две до три минути. Самостоятелният масаж с цервикална остеохондроза завършва с леко потупване. Тези манипулации трябва да продължат още няколко минути.

Самостоятелната масаж на врата с остеохондроза се извършва без използване на специална крем или масло, тъй като тези средства ще наложат процедурата. По време на горните манипулации се получава разтягане на тъканите. В същото време те създават колебателни движения, които подобряват притока на кръв.

В случай, когато дадено лице има цервикална остеохондроза, самомаскулацията не винаги може да се извърши. Например, процедурата е много болезнена в присъствието на патологии на кожата. В този случай, масажът трябва да се изхвърли.

Има определени правила за извършване на медицински манипулации, които също трябва да бъдат изпълнени. Не е необходимо да се прави самомасаж в присъствието на синдроми на остра болка в шията. За да се премахнат тези неприятни усещания, се препоръчва използването на специален мехлем. В случай, че болките са поносими и болезнени, може да се правят леки движения насочени към раменете от гръбначния стълб. По този начин трябва да се съсредоточите върху чувствата си.

Самостоятелният масаж се извършва най-добре сутрин. Можете също така да извършвате процедури през целия ден, като ги вземате на всеки от тях в продължение на пет до седем минути. Хората, които работят по цял ден седнат, се препоръчва да правят самостоятелен масаж с интервал от три часа. Основното условие - процедурата трябва да елиминира болката, вместо да я провокира. Редовните сесии, които траят няколко минути, ще ви позволят дълго време да забравите за болезнената цервикална остеохондроза.