Масаж на врата

Много често има такова заболяване като цервикална остеохондроза. Освен това самият пациент може да не знае за болестта си. Като правило, хората, страдащи от остеохондроза, които често имат глави за дълго време в неудобно или статично положение. След известно време кръвообращението в гръбначния стълб се влошава, костната тъкан на прешлените се променя, което води до нараняване на нервите, съдовете и околните мускули на гръбначния стълб. Можете да говорите за остеохондроза, ако има скованост на движенията, главоболие и болки в шията, замайване, тинитус. Най-общо, симптомите са най-силно изразени сутрин (след неудобно положение на тялото по време на нощния сън) и вечер. Ако имате неприятни усещания в така наречената зона на яката, главоболие и болка в шията, трябва да се вземат превантивни мерки за предотвратяване на развитието на остеохондроза, основната от които е масаж на шията.

Можете да се обърнете към специалисти, които ще направят професионален масаж, или можете да се научите да го изпълнявате сами.

Масаж на врата с остеохондроза

Масажът на врата трябва да се стартира от задната повърхност. Трябва да започнете с леки удари. Извършвайте движения с двете ръце, едното от ръцете трябва да се огъне в лакътя и да поддържа второто.

1. Проклятие

Проклятието се извършва с една ръка, а втората, както беше казано, трябва да помогне на първата. Натискайте здраво дланите на раменете и отгоре надолу правете движения, започващи направо от растежа на косата и отстрани до раменете.

2. Стискане

Стискането се извършва на същите линии, както при потупване. Ребрата на дланта, леко натискане, се извличат от растежа на косата до ставите на раменете.

3. Разтриване.

Триене трябва да се извършва с върха на пръстите ви, с двете ръце. Върху шията на шията се простира от едното ухо към другото, в кръгови движения. Ръцете трябва да бъдат насочени един към друг. След това триене трябва да се прави по протежение на прешлените от границата на косата надолу към гърба. Можете да се движите в кръгови движения и можете да правите точкови изглаждащи движения, когато триете.

4. Месене

Меленето трябва да се извършва с пинсети. Необходимо е да вземете мускулите с възглавничките на всички пръсти и да извършите леко потръпване. Месене се прави от противоположната страна на ръката, т.е. с дясната ръка се месят лявата страна и обратно лявата - дясната.

5. Стрепване

Масажът на вратата се завършва чрез потупване с двете ръце. Трябва да тръгнете от окципиталната зона, като се придвижите към острието. Трябва да направите едновременно потискане и с двете ръце.

Масаж на предната част на шията

Масажът на шията отпред е полезен не само за остеохондрозата, но и допринася за устойчив козметичен ефект и предотвратяване на втората брадичка.

В тази част на движението трябва да е по-слаба. Масаж на врата с дланта на ръката от брадичката и ключицата. Не можете да масажирате артериите и вените.

1. Ударите започват да се извършват от долната челюст към гърдата. Кожата под ръцете не трябва да се движи.

2. Триене се извършва с кръгово движение с няколко пръста. Разтрийте мускулите си от меката част на ухото Надолу по шията в посока към гърдите. Избършете само страничните зони! Тиреоидната жлеза е пред вас - не е нужно да я масажирате.

3. Трябва да се омесват само страничните зони от ухото до ключицата. Главата трябва да бъде наклонена в противоположна посока от масата.

4. Масажирайте предната зона на шията, за да завършите с леко потупване с две ръце последователно.

Масажът на врата е отлично средство за предотвратяване на остеохондрозата и понякога дори може да помогне за справяне с болестта на първия етап. Да провеждате самомасаж трябва да бъде редовна сутрин и вечер, както и ако има усещане за скованост или дискомфорт в цервикалния район.