Коктейли за отслабване: рецензии и рецепти. Списък на ефективните коктейли

Ако хапчетата за отслабване не са достатъчни, за да вдъхнат увереност, тогава здравословното хранене, напротив, всяка година намира всички нови спътници. Наистина, отслабването не трябва да бъде нещо специално, малко коригиране на вашата диета, можете да постигнете добри резултати. Разбира се, не е необходимо да чакате, докато стрелките на скалите ще се отклоняват далеч над 100 кг. Съвременната диетика предлага използването на отслабващи коктейли. Препоръките потвърждават, че това е много ефективен инструмент, който не вреди на здравето ви и същевременно помага да се възстановят предишните форми много по-бързо, отколкото при класическата диета.

Когато трябва да отслабнете

Някой ще каже: "Защо да изобретя велосипед?" Достатъчно е да се яде по-малко и теглото ще започне бързо да намалява. Така че помислете за привърженици на класическата схема, при която състоянието на намаляване на теглото е създаването на някои дефицит на калории. Има обаче един сериозен дефект в това. С рязко намаляване на диетата, човек става бавен, не се чувства добре, но мастните депозити практически не намаляват. Много по-често се получава леко загуба на тегло поради почистване на червата или отстраняване на излишната течност. Изненадващо, това е така, защото с недостатъчно хранене тялото преминава в енергоспестяващ режим и започва икономически да харчи най-ценните - мазнини. Понякога производството на хормони, отговорни за разграждането на мазнините, се намалява с 50%. Откъде черпи тялото? Точно така, той започва да харчи мускулна тъкан. Този метод на загуба на тегло не отговаря на никого, така че диетолозите днес силно препоръчват коктейли за отслабване. Прегледите потвърждават, че те дават възможност да измамят тялото, като премахнат глада за сметка на високото съдържание на протеини, но в същото време съдържат минимално количество калории.

Какво дават такива коктейли

Можем да заключим, че за да отслабнете, малко да спрете да ядете. Това обикновено води до нервно изтощение и бързо разпадане, както и до отчаяние. Не, необходимо е да се създаде само малък енергиен дефицит, не повече от 300-500 kcal. Ако тялото ви харчи на ден около 1700 калории (това е средната консумация на тялото да поддържа всички биохимични процеси), а след това да го намали до 1400 калории, можете да започнете да отслабнете достатъчно бързо. И това се постига чрез заместване на висококалоричните храни с по-леки и по-полезни. По-специално, много добре помогне коктейли за отслабване. Отзиви диетолози потвърждават, че с тяхна помощ можете напълно да се отървете от глад и осигуряват на организма с необходимото количество протеин, както и витамини и минерали, които стимулират обмяната на веществата. И тези същите коктейли могат да бъдат закупени в спортни хранителни магазини и аптеки, а вие можете да се готвите.

Сортове напитки за коригиране на цифрите

Какви са коктейлите за отслабване? Ревютата могат да бъдат разделени на две големи групи. Някои казват, че витаминните коктейли най-добре се справят с техните задължения, други се застъпват за протеинови такива. Те се различават по отношение на хранителната стойност. Витаминните коктейли се приготвят на базата на минерална вода с добавяне на нискомаслени кефири или сокове, както и пюрета от плодове и зеленчуци, корени и билки. Много често такъв състав е допълнен с подправки, които спомагат за активирането на метаболитните процеси.

Протеиновите коктейли са друга голяма група продукти за спортно хранене. Преди това, протеиновите смеси се използват само за увеличаване на мускулната маса при интензивно обучение. Днес огромен брой момичета използват коктейл за отслабване на протеин. Диетолозите и спортните треньори са много насърчавани. Всички те потвърдиха, че приемате протеинови добавки между закуска, обяд и вечеря помага да запазите апетит под контрол, намаляване на общия прием на калории и в същото време е много ефективна, за да отслабнете.

Състав на протеинови коктейли

В състава на протеинови коктейли непременно има протеин или суроватъчен изолат. Има напитки и на базата на соев протеин. За удобство можете да си купите готов коктейл за отслабване с протеини. Отзивите обаче показват, че е много по-евтино да се закупи протеинов изолат, т.е. прах за самоподготовка на напитки. Един пакет е достатъчен за вас от дълго време. Ще се върнем към самостоятелната подготовка на напитки, но засега нека обсъдим тези новости, които се намират на рафтовете на аптеките днес.

Система за отслабване "Енергийна диета"

Това е запазена марка на продуктите с балансирана храна, която за първи път се появи на пазара през 2003 година. В момента това е голяма продуктова линия, която се използва широко в диетата на спортистите, както и по време на различни диети. Основата на хранителната система е замяната на една или няколко ястия за коктейл за отслабване "Енергийна диета". Прегледи на диетолозите казват, че такава система може ефективно да отслабне, но същевременно да остане активна и енергична. Полезни продукти нормализират метаболизма, подобряват здравето, благосъстоянието и работния капацитет.

Какво съдържа този коктейл за отслабване на енергийната диета? Обратната връзка показва, че това е преди всичко нискокалоричен източник на протеини, както и витамини и минерали. Същевременно количеството въглехидрати и мазнини се свежда до минимум. Коктейл значително намалява апетита, така че ще имате по-малко да издърпате сладкиши и сладкиши. По този начин можете лесно да коригирате останалата част от диетата, като предпочитате цялото зърно, месото, рибата и киселинните млечни продукти.

Три програми "Енергийна диета"

Можете да използвате само коктейли, с които ще коригирате калоричното съдържание на вашата диета. В този случай коктейлите се използват между главните ястия. Въпреки това, производителите са разработили цялата хранителна система, която може да замени всички други продукти за времето на загуба на тегло. Има 6 сладки коктейла и 5 супи, бъркани яйца и десерт крем, два вида картофено пюре и хляб с два вида паста.

Програмата "старт" приема, в допълнение към линията специализирани продукти, да използва само 400 грама зеленчуци на ден. Ако наднорменото тегло не надвишава 10 кг, тази програма не трябва да продължава повече от 3 дни.

Програмата "фиксиране" включва редовно хранене 1-2 пъти на ден и 1-2 пъти дневно, разрежда се диетата с коктейли. От обичайната храна е желателно да се ядат зеленчуци и източници на протеини (извара, пиле, черен дроб, сирене и риба). Тази програма продължава докато решите, че сте достигнали нормално тегло.

Сега отидете на програмата "контрол". Всеки изгубен килограм от началото на диетата е равен на месеца на тази програма. В диетата се въвеждат полезни въглехидрати и 300 грама плодове на ден. Вечерята се замества с един от продуктите на енергийната диета.

Ако се фокусирате върху мнението на крайния купувач, тогава този инструмент може да се нарече балансиран и ефективен. Дори да се премине напълно към хранителните продукти от тази линия, всеки отбелязва отличното състояние на здраве, жизненост и лекота, както и пълна липса на глад. Удивителното представяне на този курс също служи като извинение за много ревюта. Специално предимство може да се нарече отличен вкус. Въпреки това цената на храната е доста висока, което е сериозен недостатък.

Доктор Слим

Продължаваме да вървим покрай аптеките в търсене на прекрасни коктейли, които ще ви помогнат да възстановите старите си форми. А следващата по ред е доктор Слим, коктейл за отслабване. Ревютата казват, че това е много ефективен инструмент и е достъпен за всички участници. Разработен от известния му диетолог, фен на ниско съдържание на мазнини диета. И веднага забележете: това не е основната храна, а замяната на една или няколко ястия. Ако разгледаме хранителната стойност на тези коктейли, се оказва, че една порция съдържа само 50 kcal. Съотношението на белтъчини и въглехидрати е почти същата, в една част от тях съдържа 6 грама Но мазнините в състава на практика няма, защо постепенно набира популярност, "Д-р Slim" отслабване коктейл. Прегледите подчертават, че това е отлична възможност за заетите хора. Не е нужно да мислите какво да готвите за закуска, - разредете, разбъркайте в шейкър и пийте. От минусите можем да отбележим ограничен брой аромати - сметана, банан и ягоди.

Fito Slim Баланс

Друг страхотен продукт за отслабване. Искаме да ви разкажем за коктейла за отслабване "Fito-slim balance". Ревютата казват, че това е идеална възможност за тези, които искат да имат тънка фигура, но нямат време да отидат в салона или да спазват условията на строга диета. Съставът на сухата смес е суроватъчен протеинов концентрат, витамини и минерали, калциев казеинат, фруктоза, декстроза и малтодекстрин. Коктейлът намалява чувството на глад поради естествените съставки, наситенява организма с протеини и витамини, подобрява благосъстоянието и помага да отслабнете. В този случай, за да приготвите напитка, отнема само една минута - достатъчно, за да смесите 2 супени лъжици прах със сок и разклатете.

Отслабване пъпка Шоколад тънък

Ако преди да говорим за обичайните протеинови шейкове, които помагат за оптимизиране на диетата и за сметка на това намаляване на теглото, сега е време да обсъдим "тежката артилерия". Това е коктейл за отслабване "Chocolate Slim". Прегледите за него са двусмислени, някой съобщава за огромен резултат, други казват, че това е обикновен какао и дори не с най-приятния вкус. Съставът на този рекламен коктейл включва почти всички новости в областта на отслабването. Това са зърна от зелено кафе и плодове Assai, естествени какао и goji плодове, семена chia и lingzhi екстракт от гъби. Това означава, че всъщност не е коктейл за отслабване. Рецензиите за шоколад "Слим" се събират предимно за онези, които не искат да прекарват времето си, когато правят балансирано меню, отчитат калории и играят спортове. Целевата аудитория са тези, които искат да отслабнат без усилие и търсят магическо хапче. В този случай резултатът е малко вероятно да се усети.

Какъв ефект обещават производителите

На първо място, рекламата ни обещава бърз ефект. И за да го почувствате, достатъчно е да пиете сутрин шоколадов коктейл за загуба на тегло. Ревютата казват, че тя работи най-добре, ако не сте у дома цял ден, на две стъпки от хладилника. Докато сте зает, усещането за глад наистина се смалява, но в противен случай все още трябва да се борите с навика да се дърпате постоянно от кухнята. Така че ще е необходимо да се положат усилия, за да се гарантира, че мазнините наистина започнаха да се стопят, както обещават производителите. Въпреки това, до края на първата седмица, ефектът, който козметиката за отслабване "Слим" наистина дава, се усеща. Ревютата казват, че след седем дни апетитът започва да намалява, има много енергия. В същото време, вие не искате сладко, получавате добро настроение. Така че сега загуба на тегло става възможно, но възниква въпросът колко безопасни такива промени са за нашето тяло.

Отзиви

Но въз основа на тази информация, можете сериозно да помислите дали да вземете шоколадов отслабващ коктейл "Slim". Ревютата казват, че хората изпитват не много приятни усещания, налягането се увеличава, има тремор, слабост. Някой изпитва болка в корема, гадене, поради което апетитът изчезва и дори може да отслабнете, но това не е удобен начин. Ето защо специалистите по хранене и фитнес инструкторите не препоръчват да се прави това лошо. За разлика от безопасни коктейли протеин, тя наистина не може да повлияе на тялото по най-добрия начин, а също и има някои противопоказания. Нека да поговорим за домашно приготвени коктейли, които можете да приготвите и пиете без страх.

Чудеса със собствените си ръце

Ако имате свободно време, можете да си приготвите коктейли за изгаряне на мазнини за отслабване. Ревютата казват, че ефективността им изобщо не е по-ниска от тази на фабричните, а разходите са няколко пъти по-малко. Те могат да се напият вместо вечеря или да използват за закуски. Голяма възможност е зелен коктейл, за който се нуждаете от 100 мл вода, един киви, две парчета лимон, осем клона мента и магданоз. Смесете всичко в миксер и коктейлът е готов. Ако сте по-заинтересовани от опцията протеин шейк, опитайте следната смес за нощта. Чаша кефир (1%), половин чаена лъжичка канела и същото количество джинджифил, както и червен пипер на върха на ножа. Тя може просто да бъде смесена или разтърсена.

Има много опции за коктейли от плодове и зеленчуци, които също могат да ви помогнат да намалите теглото си. За това можете да вземете ябълка и лимон, джинджифил и целина, целина и копър, както и тиквички. Всички съставки се смесват със сокоизтисквач, като към стъклото може да се добави лед.