Как да удължим краката? Възможно ли е?

Крака за жени са въпрос на гордост, разбира се, ако краката са красиви. Мъжете по-скоро обръщат внимание на краката, а после вече - на останалите.

Има много начини да се определи стандартът на женските крака. Например, един от методите се нарича "Четири лумена". Смята се, че дори краката в позицията заедно трябва да образуват четири лумена.

Има няколко формули, с които можете да изчислите дължината на идеалните крака.

Смята се, че когато една жена расте от 161 до 167 сантиметра, идеалното дължина на краката трябва да бъде между 84 и 89 сантиметра. С тези параметри обиколката на тазобедрената става трябва да бъде от 56 до 57 сантиметра, а шията - от 34 до 35 сантиметра.

Ако растеж е от 168 до 174 сантиметра дължина крак - от 90 до 94cm бедрото обиколка - от 57 до 58 cm, Shin - от 35 до 36 cm.

Ако растеж е от 175 до 180 сантиметра идеално дължината на краката 95 до 100 см бедрото обиколка и пищяла - от 58 до 59 и от 37 до 38 сантиметра съответно.

Мога ли да удължа краката си?

Разбира се, да. Има няколко начина:

1. Метод на визуално разширение. За това можете да използвате токчета, чорапогащи в тона на полата, дрехи с надвиснала талия.
2. Танцуващи и балетни упражнения разширяват краката.
3. Упражненията за кикбокс разширяват краката.
4. Хирургически начин - ние ще го заобиколим.

Как да удължите краката си с обувки и дрехи?

Обувки с високи токчета, разбира се, удължават краката. За собствениците на постно телета, обувки с по-дълъг пръст са по-подходящи. Такива модели визуално разширяват краката на няколко сантиметра. И ако същите обувки и чорапогащи от същия цвят, тогава цялата долна част на тялото ще изглежда по-дълго.

В никакъв случай не можете да носите тъмни обувки, тъмна пола и леки чорапогащи. Сандали със закопчалки, ремъци на глезена се скъсяват и запълват краката.

След като прочетете тези препоръки, вече знаете как да удължите краката си визуално, като изберете подходящите дрехи и обувки. Що се отнася до формата на краката, можете да прибягвате до танци, да ги коригирате с бягане или Пилатес.

Упражненията за краката са от интерес за хората като начин да се помогне за коригиране на всякакви недостатъци в фигурата. Много от тях са подпомогнати от упражнения, които помагат да се изгладят краката, да се направят краката по-тънки, да се удължат краката, да се почисти стомаха, да се направи плоска, да се издърпат бедрата.

Обикновено ходът на упражнението "Корекция на краката" е много популярен сред жените малка височина. По някаква причина те често искат да се доближи до стандартите на модела. Доскоро се смяташе, че в това отношение не може да се поправи. Но напредъкът непрекъснато се движи напред. Има доста ефективни методи. И дори за хора, които се занимават с мания за това как да се удължи краката, има специални упражнения. Има много примери, които те помогнаха да стане собственик на "краката си върху ушите."

Планът за упражнения за тези, които искат да направят краката си по-дълго

Искам да дам съвет предварително. С цел да се движи и да го постигне, продължи без фанатизъм, защото неразумно натоварване на тялото, са основна причина за провал, травма, и във всякакъв вид дейност.

Така че, как да удължите краката си с физически упражнения:

- ще ви помогне да работите редовно за половин час, за предпочитане следобед или вечер, ще трябва да бягате бързо, за да затоплите мускулите си;

- след джогинг трябва да седнете на нещо високо и да сте в това положение от 30 минути до 1 час, докато краката не трябва да достигат до пода, трябва да висят във въздуха;

- препоръчително е да седнете на гърдите, за да сложите тежести от един килограм;

- последвано от стречинг упражнения краката, има много такива комплекси, изберете този, който ви подхожда;

- когато времето е близо до сън, правете упражнения, като използвате тежести за гърдите;

- след тези упражнения, преди да си легнете, отново трябва да седнете на стол, така че краката ви да са във въздуха;

- можеш отивам да спя и в съня, също да се простират на краката, sveshivaya леглото им.

Така че, по-горе е описано накратко как да се удължат краката, като се работи върху тях физически. Но това са само повърхностни препоръки. Ако сте готови за това, трябва да се запознаете подробно с методологията, да бъдете търпеливи и да се движите напред - Търпението и работата ще ви задържат!